Banany w czasie ciąży - korzyści i szkody

Odżywianie kobiety w ciąży powinno się całkowicie zmienić, ponieważ teraz jest odpowiedzialna nie tylko za swoje ciało, ale także za okruchy rosnące w macicy. W diecie kobiety w ciąży powinny znajdować się produkty mleczne, warzywa, owoce, jagody, zioła, ryby, mięso, płatki zbożowe. Żywność powinna być zbilansowana, urozmaicona i pożywna. Zwłaszcza we wczesnych stadiach, kiedy zatrucie nie pozwala na normalne jedzenie, nudności i wymioty wpływają na apetyt, a nawet kawałek chleba nie wchodzi do gardła. W takich momentach jedzenie powinno być jednocześnie lekkie, ale z dużą ilością witamin, jedzenie powinno dawać kobiecie energię. Banan najlepiej nadaje się do tych kryteriów. Nawet mały owoc może zastąpić pełny posiłek, banan jest doskonale wchłaniany, dobrze trawiony, pozytywnie wpływa na wszystkie narządy ciała. Jak przydatny jest banan dla kobiety w interesującej pozycji, spróbujmy to rozgryźć.

Korzystne właściwości banana w czasie ciąży

Skład banana jest bardzo różnorodny - zawiera witaminy, minerały, dużą ilość kwasu askorbinowego i foliowego. Dojrzały banan jest lekkostrawny, rzadko powoduje alergie, polecany jest do pierwszego karmienia niemowląt od 6. miesiąca życia. A dla kobiet w ciąży - to prawdziwy magazyn przydatnych substancji.

1. Aby uratować ciążę. Wczesna ciąża wiąże się z dużym ryzykiem utraty płodu z różnych powodów. Poronienie może wywołać wszystko - nasilenie, nerwy, zakaźne patologie, wady rozwojowe dziecka. A jeśli przy różnych patologiach nie ma sensu zachowania ciąży, w innych przypadkach konieczne jest walka o pożądane dziecko. Duża ilość witaminy E zawartej w bananach pomoże poronić. Tylko kilka owoców dziennie ochroni kobietę przed niepożądanymi konsekwencjami.
2. Dla centralnego układu nerwowego płodu. Banan zawiera dużo kwasu foliowego, jest to jedna z najważniejszych witamin w czasie ciąży, która chroni płód przed wadami cewy nerwowej, pomaga prawidłowo formować centralny układ nerwowy płodu. Częste spożywanie bananów we wczesnych stadiach ciąży jest związane z wysokim poziomem rozwoju intelektualnego dziecka.
3. Toksykoza Skład banana zawiera dużo witaminy B6, która radzi sobie z porannymi mdłościami i wymiotami. Ponadto banan ma słodki i przyjemny smak, kobiety chętnie jedzą owoce z przyjemnością. Dla niektórych przyszłych matek jest to prawdziwe zbawienie, gdy nie mogą właściwie jeść, a banan jest jedynym źródłem energii i przydatnych substancji.
4. Z przeziębienia Niestety odporność kobiety w ciąży jest katastrofalnie zmniejszona, jest on zobowiązany do utrzymania ciąży. W takich przypadkach przeziębienie czeka na przyszłą matkę na każdym kroku, zwłaszcza jeśli kobieta jest zmuszona do pracy, do pracy w zespole itp. Banany zawierają wystarczającą ilość witaminy C, która wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego, tworząc silną obronę przed wirusami. Ponadto banan absolutnie nie jest kwaśny - w przeciwieństwie do innych naturalnych źródeł kwasu askorbinowego, można go jeść w dużych ilościach.
5. Od zgagi. Innym częstym objawem ciąży jest zgaga, która często objawia się w późnych stadiach, gdy rosnący płód zwęża się w żołądku. W wyniku ściśnięcia sok żołądkowy zostaje wyrzucony do przełyku, nawet po niewielkich porcjach jedzenia. Skrobia, która jest duża w bananie, tłumi i wiąże kwas żołądkowy, szybko eliminując nieprzyjemne uczucie pieczenia za mostkiem.
6. W przypadku zatrucia. Banan zawiera substancje, które hamują aktywność bakterii chorobotwórczych w jelitach, co jest bardzo ważne w zaburzeniach jedzenia i zatruciach. Takie leczenie można nazwać nie tylko smacznym, ale także bezpiecznym, ponieważ przyjmowanie leków we wczesnych stadiach ciąży jest niepożądane.
7. Skóra, paznokcie i włosy. Bardzo często kobiety w ciąży narzekają na swój wygląd w okresie rodzenia dziecka. Wynika to z ogromnych strat witamin, których doświadcza kobieta. Przede wszystkim cierpi wygląd - skóra staje się sucha i zwiotczała, pojawiają się plamy starcze, zmarszczki i nie gojące się pęknięcia. Brak wapnia wpływa na włosy i paznokcie - stają się cienkie, kruche i słabe, zęby zaczynają się kruszyć. Regularne spożywanie bananów pomoże pozbyć się niedoboru witamin i poprawi wygląd przyszłej matki.
8. Z nerwów. Banan jest bogaty w szeroką gamę witaminy B, która pozytywnie wpływa na stan emocjonalnego tła kobiety. Z powodu szalejących hormonów i nadchodzących zmian w życiu przyszłe matki mają wiele nerwów - w pracy i w rodzinie. Banan pomoże się uspokoić, przywrócić siłę psychiczną, normalizować sen, uporządkować się i po prostu zebrać myśli.
9. Dla serca Banan zawiera magnez i potas - są to najważniejsze witaminy, które pozytywnie wpływają na funkcjonowanie serca. Wraz ze wzrostem obciążenia mięśnia sercowego wzrasta objętość krwi, a magnez i potas z bananów bardziej niż kiedykolwiek się przydają. Ponadto wystarczająca ilość tych substancji przyczynia się do formowania serca dziecka w macicy, można usłyszeć jego rytm w wcześniejszym terminie.
10. Z zaparciami Prawie co druga kobieta doświadcza zaparć podczas ciąży - przyczyną jest aktywność progesteronu, który blokuje skurcze mięśni w dolnej części brzucha, aby chronić ciało przed skurczami macicy i poronieniem. Ale wraz z tym motoryka jelit spowalnia - staje się coraz trudniejsza do opróżnienia. Banan to naturalne błonnik pokarmowy, który doskonale wypycha stolec do wyjścia. W walce z zaparciami najskuteczniej jest używać dojrzałych i słodkich bananów, zielonych, wręcz przeciwnie, mocować krzesło.

Pomimo faktu, że banany nie rosną w Rosji, owoce są uważane za niezwykle powszechne w naszym pasku, zarówno dorośli, jak i dzieci je uwielbiają. Ponadto przysmak jest dość przystępny - dzięki temu banan jest częstym gościem na prawie każdym stole.

Przeciwwskazania do stosowania banana w czasie ciąży

Pomimo słodyczy, smaku i zalet owocu, należy go nadal mądrze stosować i znać pewne przeciwwskazania.

1. Lepiej jest jeść banany pół godziny lub godzinę po głównym posiłku, nie zaleca się spożywania bananów na czczo.
2. Niedojrzałe banany mogą być niebezpieczne - nie zawierają wielu przydatnych substancji. Spróbuj kupić jaskrawożółte owoce, ale bez czarnych żył.
3. Banany zawierają dużo cukru, więc opieranie się na owocach z nadwagą nie jest tego warte. Ponadto banany należy porzucić na cukrzycę.
4. Banany mają działanie ściągające, przyczyniają się do gęstnienia krwi. W przypadku zakrzepowego zapalenia żył i żylaków słodkie owoce należy odrzucić.
5. Przy zwiększonej kwasowości banany lepiej jeść po głównym posiłku.
6. Banan to smaczny i zdrowy owoc, który przy umiarkowanym spożyciu przyniesie tylko korzyści. Jeśli cierpisz na zatrucie, niedokrwistość, zawroty głowy i osłabienie, zawsze noś w torbie małego banana. Ale ciągłe opieranie się na owocach nie jest tego warte - istnieje ryzyko „karmienia” dziecka w macicy, rodzenie dużego płodu jest znacznie trudniejsze.

Jak zjeść banana?

Banany to wyjątkowy produkt, który może zastąpić żywność wysokiej jakości. Nawet jeśli znajdziesz się na bezludnej wyspie, możesz bezpiecznie przetrwać, jedząc tylko banany, a to nie wpłynie na twoje zdrowie. Jedz banany podczas ciąży, aby nasycić organizm wszystkimi niezbędnymi witaminami i minerałami.

Wideo: co się stanie, jeśli zjesz 2 banany dziennie