Herbata cytrynowa - korzyści zdrowotne

O każdej porze roku i o każdej porze dnia, niezależnie od tego, czy jest to deszczowy jesienny dzień, czy słoneczny mroźny poranek, wiele osób woli herbatę z cytryną. Zgadza się, ponieważ jest to niesamowicie zdrowy i wspaniały napój. Ale wielu nawet nie zgaduje, jakie użyteczne właściwości czają się w tym rozgrzewającym płynie.

Korzyści i szkody herbaty cytrynowej

Herbata z cytryną przyda się tylko wtedy, gdy zostanie prawidłowo zaparzona. A jeśli nie zaparzysz go prawidłowo, możesz nawet zaszkodzić swojemu ciału.

Co zawiera herbata

Oczywiście pełny skład chemiczny herbaty zawiera wiele różnych składników, w zależności od odmiany, ale rozważymy główne składniki:

  1. Garbniki I co najważniejsze, w kompozycji znajduje się garbnik. Dzięki temu składnikowi napój ma szlachetny cierpki smak.
  2. Alkaloidy. Dzięki temu składnikowi herbata działa lekko orzeźwiająco i stymulująco.
  3. Herbata zawiera białka i aminokwasy. Substancje te mają pozytywny wpływ na procesy metaboliczne we wszystkich układach organizmu.
  4. W herbacie duża różnorodność witamin z różnych grup. Na przykład zawiera więcej witaminy P niż w jakiejkolwiek innej kulturze. Ponadto herbata parzona cytryną zawiera dużą dawkę witaminy C.
  5. Ma w swoim składzie różne minerały, bogate w kwasy organiczne. Za pomocą tych substancji w organizmie występuje prawidłowe połączenie fluoru, fosforu i potasu.
  6. Herbata zawiera zdrowe pektyny.

Przydatne właściwości herbaty z cytryną

  1. Herbata z cytryną zawiera kwas askorbinowy. Substancja ta może zwiększać funkcje barierowe organizmu przed różnymi infekcjami i chorobami. Ponadto witamina C ma korzystny wpływ na krążenie krwi w naszym ciele, wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego. Żelazo jest lepiej wchłaniane przez organizm przy wystarczającym spożyciu witaminy C. Zapewnia również wystarczającą produkcję kolagenu.
  2. Herbata z cytryną normalizuje ciśnienie krwi. Z reguły jest zalecany w przypadku łagodnego nadciśnienia tętniczego.
  3. Ze względu na bogaty skład witamin herbata cytrynowa jest przepisywana pacjentom z szkorbutem.
  4. Zawiera wapń w dużych ilościach, dlatego poprawia krążenie krwi, a nasze kości i masa mięśniowa nie są niszczone.
  5. Przypisuj do wszystkich rodzajów przeziębienia. Zaleca się, aby zacząć pić od pierwszych objawów choroby. Stosuj z kaszlem, katarem, astmą. Szybko przynosi ulgę w przypadkach infekcji błony śluzowej, zapalenia migdałków i chorób górnych dróg oddechowych.
  6. Herbata cytrynowa gasi pragnienie. W ekstremalnym upale zaleca się picie takiego napoju zamiast wody.
  7. Służy do zatrucia i odwodnienia organizmu. Taka herbata pomaga w szybkim wchłanianiu składników odżywczych.
  8. Herbata z cytryną pomaga poprawić trawienie i lepszy metabolizm. Korzystny wpływ na wszystkie procesy trawienne w ciele.
  9. Herbata z cytryną działa antyseptycznie. Jest również bogaty w przeciwutleniacze. Ten zdrowy i smaczny napój może zapobiegać chorobom zakaźnym w organizmie.

Wiele osób woli zieloną herbatę z cytryną. Zastanów się, co jest przydatne w tym pysznym orzeźwiającym napoju. Zielona herbata ma te same korzystne właściwości co czarna herbata. Ale jest jedna wielka zaleta. Zielona herbata zawiera znacznie więcej przeciwutleniaczy i flawonoidów. Substancje te poprawiają metabolizm, zmniejszają żużel organizmu i zmniejszają działanie szkodliwych toksyn.Zatem herbata cytrynowa jest bardzo silnym pomocnikiem w odporności na zwalczanie szkodliwych wirusów i chorób zakaźnych.

Kolejną niewątpliwą zaletą zielonej herbaty z cytryną jest jej zdolność do walki z nadwagą. Wynika to z zawartości polifenoli w zielonej herbacie. Cytryna wraz z zieloną herbatą poprawiają trawienie, pomagają w zaparciach i korzystnie wpływają na wygląd i kolor skóry. Aby uzyskać większy efekt odchudzania, zaleca się dodanie imbiru do herbaty. Ponadto smak herbaty staje się bardziej wyrazisty i wyraźny.

Dla różnorodności smaku do herbaty z cytryną dodaje się różne dodatki. Maliny, liście i jagody, tymianek, mięta, lipa, miód. Wszystko to sprawi, że napój będzie nie tylko bardzo smaczny, ale także nada mu nowe właściwości lecznicze.

Jak pić herbatę z cytryną?

Jak pić herbatę z cytryną
Wiele osób lubi pić bardzo gorącą herbatę, prawie wrzącą wodę, a większość ludzi umieszcza plasterek cytryny bezpośrednio we wrzącej wodzie. Niestety przy tej metodzie przygotowania umierają wszystkie korzystne właściwości cytryny i witamin zawartych w cytrynie. Dlatego zaleca się umieścić cytrynę w lekko schłodzonej herbacie. Wtedy smak będzie z subtelną nutą cytryny, a wszystkie przydatne składniki zachowają swoje właściwości.

A dla miłośników bardzo gorącej herbaty, którzy chcą czerpać wszystkie korzyści z cytryny, zaleca się jeść plasterki cytryny osobno. Jeśli wybierzesz tę metodę picia cytryny z herbatą, musisz pokroić ją w cienkie plasterki, posyp lekko cukrem. Najpierw zjadasz plaster cytryny posypany cukrem, a następnie pijesz go z gorącą herbatą. Tak więc wszystkie zalety cytryny są w pełni zachowane, a twoje ciało otrzymuje wszystkie witaminy zawarte w tym cytrusie.

Jak zrobić herbatę z cytryną?

Ktoś lubi mocną czarną herbatę, a ktoś woli nasyconą zieloną herbatę. Każda osoba jest indywidualna i ma własne pomysły na pyszną herbatę. Ale wszystkie te preferencje smakowe nie wpływają na zasady warzenia. Przy prawidłowej procedurze warzenia tego napoju stanie się bardzo pachnący, smaczny i zdrowy.

  1. Wybierz odpowiednie zaparzacz. Powinien to być specjalny czajniczek, najlepiej ceramika lub glina. W nim herbata jest lepiej podawana i zatrzymuje ciepło.
  2. Wybierz odpowiednią ilość suchych liści herbaty. Oblicz, ile masz czajnika. I skup się na swoim smaku. Ktoś uwielbia mocną czarną herbatę, ale są miłośnicy subtelnego aromatu zielonej herbaty.
  3. Przed włożeniem liści herbaty do czajnika należy odpowiednio zalać wrzącą wodą. Następnie połóż liście herbaty i zalej je wrzącą wodą.

Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę, że niektóre rodzaje herbaty są parzone nie we wrzącej wodzie, ale w gorącej wodzie, aby nie stracić smaku. Jeśli natychmiast wypijesz herbatę, możesz ją ponownie zaparzyć, ale dodać trochę mniej wrzącej wody. Istnieją również elitarne odmiany herbaty, które mogą być parzone wiele razy. W takim przypadku za każdym razem wkładaj nową cytrynę, aby w pełni poczuć cały smak tego szlachetnego napoju i uzyskać wszystkie zalety cytrusów.

Przepisy na herbatę cytrynową

Przepisy na herbatę cytrynową

  1. Najprostszym sposobem jest tradycyjny. Będziemy potrzebować czarnej, zielonej i białej herbaty. Czajnik należy oblać wrzącą wodą. Następnie włóż do niej liście herbaty, pamiętaj, że herbata powinna okazać się dość mocna i cierpka. Następnie dodaj przegotowaną wodę, ale nie wrzącą, ale lekko schłodzoną. Około 95 ° C Wodę należy wlać do jednej trzeciej czajnika. Nalegamy 5 minut, a następnie dodajemy więcej wody do krawędzi czajnika. Nalegamy jeszcze 5-10 minut. Możesz cieszyć się pachnącym i smacznym napojem. Cytryna i cukier wkładają do kubka do smaku. Zwykle wystarczy mały klin tego cytrusa.
  2. Zielona herbata o właściwościach cytrynowych i leczniczych. Wlać wrzącą wodę na czajnik. Rozrzucamy liście herbaty i napełniamy je 95 ° C.Ważne: woda powinna lekko się zagotować i ostygnąć. Nalegamy 5 minut, a następnie zaleca się dodać do czajnika miętę, liście malin, porzeczki. Pozwól nam warzyć. Można wlać do kubków. Dodaj cytrynę do smaku. Taką herbatę pije się bez cukru lub dodaje się trochę miodu na słodycz.
  3. Tonujący napój - cytryna + imbir. Ten sposób parzenia herbaty najlepiej wykonać w termosie. Weź szczyptę czarnej i zielonej herbaty, pokrój imbir na paski lub pocieraj go na grubej tarce. Wylewa wszystko wrzącą wodą. I pozwól mu parzyć, parzyć przez 15-40 minut. Możesz to wypić Napój jest bardzo cierpki i ma bogaty smak.

Oprócz wszystkich pozytywnych właściwości herbata cytrynowa może mieć pewne przeciwwskazania.

Czym jest szkodliwa herbata z cytryną

  1. Herbata cytrynowa może powodować reakcję alergiczną u osób uczulonych na cytrusy lub owoce egzotyczne.
  2. Tak więc taki napój ma wysoką kwasowość, może zaszkodzić ludziom chorobami żołądka i przewodu pokarmowego, szczególnie podczas zaostrzenia chorób.
  3. Herbata z cytryną może powodować zgagę, zwłaszcza jeśli pijesz ją z cukrem. Jest to bardzo niebezpieczne dla przyszłych matek.
  4. Kobiety karmiące powinny pić ten napój ostrożnie, szczególnie w pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecka, ponieważ wszystkie owoce cytrusowe mogą powodować alergiczną wysypkę u niemowląt lub niekorzystnie wpływać na układ trawienny dziecka i powodować kolkę lub wzdęcia.
  5. Zbyt częste picie herbaty z cytryną może powodować ataki zapalenia żołądka.
  6. Picie herbaty w dużych ilościach może powodować napady zmęczenia, senność, senność, a nawet pierwsze objawy depresji.
  7. Nie zaleca się picia herbaty z cytryną przed snem, ponieważ wszystkie odmiany herbaty, zarówno zielone, jak i czarne, zawierają kofeinę, a to może powodować nadmierną energię organizmu, aw rezultacie bezsenność.
  8. Herbata z cytryną w dużych ilościach i bardzo parzona może zwiększać ciśnienie krwi i powodować nadciśnienie.

Herbata z cytryną bez wątpienia ma dobry smak i korzystne właściwości, jeśli używasz jej z umiarem i właściwie zaparzasz.

Wideo: herbata imbirowa z cytryną

Zalecamy lekturę


Zostaw komentarz

Prześlij

awatar
wpDiscuz

Brak komentarzy! Pracujemy nad tym, aby to naprawić!

Brak komentarzy! Pracujemy nad tym, aby to naprawić!

Szkodniki

Piękno

Naprawa