Pistacje w czasie ciąży - korzyści i szkody

Niektórzy wolą porzucać orzechy w czasie ciąży z powodu strachu przed alergiami, przybieraniem na wadze i innymi nieprzyjemnymi reakcjami, chociaż w niektórych przypadkach takie działania są nieuzasadnione. Jeśli przestrzegasz pewnych zasad, pistacje mogą być przydatnym dodatkiem do diety, uzupełniając niedobór wielu cennych związków dla organizmu.

Przydatne właściwości pistacji

Pozytywne działanie owoców pistacji znane jest na całym świecie. Orzechy są popularne w kuchni, używane do deserów, przekąsek, a także do celów kosmetycznych i leczniczych. Zastosowanie produktu do różnych celów tłumaczy się unikalnym składem i przyjemnym specyficznym smakiem, rozpoznawalnym wśród innych rodzajów orzechów. Biorąc pod uwagę główne związki, które tworzą korzystne właściwości pistacji, można wyróżnić następujące substancje:

1. Witaminy Większość przedstawicieli witamin z grupy B, w tym tiaminy, choliny, ryboflawiny, a także PP, biotyny (H), E i niektórych innych, ale w minimalnej ilości.
2. Minerały Pistacje zawierają wiele niezbędnych makrokomórek, z których szczególnie ważny jest potas, magnez, fosfor, wapń i sód. Kompozycja zawiera również pierwiastki śladowe, jest ponad 16 produktów, w tym jod, selen, żelazo, mangan i tak dalej.
3. Kwasy, w tym linolowy, oleinowy, luteina, kwasy tłuszczowe, przeciwutleniacze.
4. Białka, skrobia, błonnik, cholina, fitosterole, olejki eteryczne.

Złożony efekt naturalnych składników, które składają się na pistacje, może być doskonałym dodatkiem do diety przyszłej matki.

Jakie są zalety pistacji podczas ciąży?

Jeśli prawidłowo włączysz pistacje do diety, mogą być świetnym dodatkiem do podstawowego odżywiania przyszłej matki. Ze względu na swój unikalny skład orzechy mogą mieć następujące efekty:

1. Obniżenie poziomu cholesterolu, co znacznie zmniejsza ryzyko zakrzepicy, rozwój problemów z naczyniami krwionośnymi, dopływ krwi. Takie reakcje zachodzą z powodu obecności fitosterolu i kwasów tłuszczowych w pistacjach.
2. Oczyszczanie organizmu, usuwanie toksyn, szkodliwych związków.
3. Normalizacja jelit, naturalna stymulacja perystaltyki, zapobieganie zaparciom.
4. Działanie przeciwzapalne Pistacje w pewnym stopniu są w stanie zmniejszyć obrzęk, zapalenie tkanek.
5. Zmniejszone objawy zatrucia. Wystarczy zjeść kilka orzechów, a uczucie mdłości może się zmniejszyć, głód trochę ugasi, ponieważ pistacje mają stosunkowo wysoką zawartość kalorii, wartość odżywczą.
6. Utrzymanie układu sercowo-naczyniowego.
7. Poprawa aktywności mózgu, pamięci.
8. Zapobieganie niedoborowi witamin ważnych dla organizmu kobiety, odpowiedzialnych za ogólne funkcje narządów wewnętrznych, skóry, włosów i wzroku.
9. Pozytywny wpływ składu orzechów na rozwój płodu. Z powodu otrzymania cennych związków dziecko normalnie rozwija układ nerwowy, narządy.
10. Regulacja poziomu hemoglobiny, zapobieganie anemii, a następnie niedotlenienie płodu.

Stosowanie pistacji nie całkowicie łagodzi problemy zdrowotne i samopoczucie w czasie ciąży, ale znacznie pomoże zmniejszyć ryzyko wielu problemów. W tym celu należy przestrzegać pewnych warunków, aby orzechy stały się przydatne, tylko wtedy można zapobiec wystąpieniu szkodliwych skutków, które są rzadkie, ale nadal możliwe.

Szkoda pistacji podczas ciąży

Pojawienie się negatywnej reakcji na pistacje może wystąpić w kilku przypadkach - indywidualna nietolerancja lub ilość spożywanych orzechów znacznie przekracza codzienną normę. Ponieważ takie stany mogą być niebezpieczne w czasie ciąży, ważne jest, aby przed użyciem sprawdzić brak alergii.

Aby zwiększyć bezpieczeństwo, możesz skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli występują poważne choroby przewlekłe, dysfunkcje w ostrych stadiach. Produkt złej jakości, na przykład zepsuty, zakażony bakteriami, może mieć negatywny wpływ na samopoczucie, powodować zatrucie.

Jeśli chodzi o przestrzeganie codziennej normy, szkodliwy efekt może wystąpić, jeśli zje się więcej niż kawałki pistacji, za optymalną ilość uważa się nie więcej niż 20 orzechów.

Jak jeść pistacje na dobre

Aby zjedzone pistacje miały pozytywny wpływ na przyszłą matkę i dziecko, należy przestrzegać następujących zasad dotyczących jedzenia orzechów:

1. Musisz kupić pistacje na wagę lub w przezroczystym opakowaniu, aby wizualnie ocenić jakość produktu. Musisz wybrać nieobrane owoce. Zwróć uwagę na kolor skorupy, powinna być jasna, odcienie beżu. Nie powinno być żadnych pleśni, nalotów, nienaturalnych zapachów. Najlepsze są uchylone orzechy, co oznacza, że ​​owoce są dojrzałe.
2. Pożądane jest wykluczenie solonych pistacji. Chociaż częściej przyciągają kobiety w ciąży do smaku, taki produkt może powodować obrzęk.
3. Włączanie do diety powinno być stopniowe, aby zapobiec reakcjom alergicznym. Możesz zacząć od 2-3 orzechów, a następnie zjeść 20-25, ale nie więcej.
4. Ważne jest prawidłowe przechowywanie orzechów. Ciemne miejsce jest odpowiednie, tak chłodne, jak to możliwe, niektórzy używają do tego lodówki. Konieczne będzie wyeliminowanie wnikania wilgoci, ponieważ nakrętki będą gnić szybko, istnieje ryzyko pleśni.

Jeśli wybierzesz produkt wysokiej jakości, przechowuj go poprawnie, jedz, nie przekraczając dziennej diety, pistacje w czasie ciąży pomogą kobiecie poradzić sobie z zatruciem i wesprzeć jej ciało w tym trudnym okresie. Najważniejsze, aby nie eksperymentować ze swoim zdrowiem, jeśli podejrzewasz nietolerancję orzechów, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Wideo: do czego nadają się pistacje