Gruszka odchudzająca: czy można jeść?

Wielu uwielbia słodkie i soczyste owoce gruszek i zdaje sobie sprawę z ich właściwości leczniczych. Znane są również niektóre skutki uboczne jedzenia tego owocu. Jeśli chcesz schudnąć i oczyścić swoje ciało gruszkami, ale nie wiesz, jak się do tego zbliżyć, przeczytaj więcej przydatnych wskazówek i informacji na temat diety gruszkowej.

Odchudzanie Gruszek

Przydatne właściwości gruszek

W naszych ogrodach i na półkach można znaleźć ogromną liczbę odmian gruszek - zieloną, żółtą, rumianą, twardą i ziarnistą, miękką i soczystą, pachnącą i egzotyczną lub najzwyklejszą „grę”. Wszystkie mają nieco inny skład i mogą być lepiej lub gorzej wchłaniane przez organizm. Ważne jest, aby zrozumieć, że tolerancja świeżych owoców jest indywidualnym aspektem, dlatego uniwersalne przepisy i diety nie istnieją.

Średnio gruszki zawierają bogaty kompleks:

  • witaminy - A, C, E, B, K;
  • minerały - potas, magnez, cynk, fosfor, jod i inne.

Obecny w składzie garbników, flawonoidów i kwasów organicznych. Specjalna struktura błonnika pokarmowego gruszek, pektyny w ich składzie przyczynia się nie tylko do poprawy trawienia i ruchliwości jelit, ale także do wchłaniania i usuwania toksyn, toksyn i innych „zanieczyszczeń” z krwi i przewodu pokarmowego. Z tego powodu gruszki są uważane za zdrowy produkt dietetyczny.

Gruszki mają stymulujący wpływ na organizm:

  1. Utrzymują normalną równowagę wodno-solną, usuwają zastój płynu i śluzu z organizmu, usuwają obrzęki i mają silne działanie moczopędne. Dlatego gruszki są również przydatne do stawów: usuwając kwas moczowy, nie pozwalają na osadzanie soli w tkankach stawów. Z tego powodu zwiększa się wytrzymałość i elastyczność układu mięśniowo-szkieletowego, co jest podwójnie istotne dla osób z nadwagą.
  2. Uzupełnij rezerwy jodu i stymuluj tarczycę. Zaburzenia hormonalne z powodu braku jodu czasami prowadzą do problemów z nadwagą, dlatego gruszki przyczyniają się nie tylko do faktycznej utraty wagi, ale także do głębszego gojenia się organizmu.
  3. Oczyszczają jelita, co poprawia wchłanianie składników odżywczych i przyspiesza metabolizm. Gruszki usuwają z organizmu nie tylko resztkowe produkty rozpadu tłuszczów i białek, ale także toksyny i śluz. Substancje czynne gruszek rozrzedzają stolec, stymulują perystaltykę i wywołują częste wypróżnienia, wyciągając wszystkie „ekscesy” wodą z jelit.
  4. Ponadto owoc wywołuje lekki efekt żółciopędny, regulując równowagę kwasowo-zasadową. W tym przypadku gruszka jest owocem alkalicznym. Nie powoduje zgagi i działa przeciwutleniająco na organizm.
  5. Wysokie stężenie potasu pomaga również organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem, co jest ważne w przypadku restrykcyjnych diet.
  6. Owoc tonizuje układ nerwowy i mięśniowy, pomaga przezwyciężyć zmęczenie i przywrócić siłę. Dlatego taki owoc będzie doskonałą przekąską między głównymi posiłkami lub po obciążeniach sportowych.
  7. Gruszki utrzymują prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, regulują ciśnienie i usuwają cholesterol z naczyń, dzięki czemu ich ściany są elastyczne i mocne.
  8. Garbniki oraz witaminy E i C również przyczyniają się do szybkiego gojenia tkanek, odbudowy skóry i wywołują efekt antyseptyczny.

Przestrogi i przeciwwskazania

Gruszki mają raczej silne działanie przeczyszczające i moczopędne, dlatego nie należy stosować tej diety w czasie ciąży, z niewydolnością nerek, kamieniami nerkowymi, słabymi i wrażliwymi jelitami.

Niektóre gruszki mogą wywoływać reakcje alergiczne, dlatego spróbuj zacząć wprowadzać do diety owoce ze słodkimi, miękkimi odmianami. U niektórych osób ten owoc może zwiększać głód - w takich przypadkach gruszki należy spożywać w małych porcjach przed jedzeniem - w przeciwnym razie możesz sabotować dietę za pomocą spożywania wysokokalorycznych potraw.

Gruszki w codziennej diecie

Gruszki w codziennej diecie
Okresowe spożywanie gruszek pomoże wyleczyć i oczyścić ciało, co przyda się wszystkim, zwłaszcza tym, którzy chcą schudnąć i poprawić samopoczucie. Co ciekawe, gruszkę można jeść zarówno świeżą, jak i przetworzoną:

  1. Suszone plastry gruszki szybko zaspokajają głód, nasycając ciało łatwo przyswajalnym cukrem. Gruszka jako taka nie wywołuje biegunki!
  2. Owoce kandyzowane lub całe gruszki w syropie o niskiej zawartości cukru (namoczona gruszka) zachowują wartość błonnika i wpływ wszystkich pierwiastków śladowych, dlatego są przydatne do czyszczenia jelit.
  3. Pieczone owoce gruszki są odpowiednie dla tych, którzy mają zwiększoną wrażliwość jelitową - przetworzone owoce stają się bardziej miękkie, nie wywołują silnego wzdęcia i ostrożnie oczyszczają przewód pokarmowy.
  4. Sok gruszkowy jest nie mniej przydatny w programie do eliminacji toksyn i toksyn, wzmocnienia i zwiększenia elastyczności tkanek, a także normalizacji trawienia.
  5. Puree z gruszek można przygotować dla dzieci, osób starszych, pacjentów z chorobami przewodu pokarmowego.
  6. Nie możesz po prostu zamrażać owoców - w tym przypadku tracą one swoje właściwości, smak i aromat.

Wystarczy jeść 1-2 owoce (200-300 g) tygodniowo, aby utrzymać ciało w dobrej formie.

Dieta Gruszki

Ci, którzy celowo chcą schudnąć, powinni rozważyć kilka zaleceń:

Dieta Gruszki

  1. Jedz skórki gruszkami, zawiera wiele przydatnych składników i włókien.
  2. Nie przesadzaj - gruszka usuwa wiele soli i płynów z organizmu. Jeśli dasz się ponieść takiej diecie, ciało może stracić cenne zapasy mikroelementów. Podczas diety gruszkowej musisz pić dużo wody, aby uniknąć odwodnienia.
  3. Przygotuj się na to, że gruszki spożywane w dużych ilościach powodują biegunkę, dlatego powinieneś ustalać dni postu na gruszkach w weekend, kiedy jesteś w domu.
  4. Aby uniknąć bolesnego wzdęcia, oczyść na pusty żołądek, a następnie gruszki szybko strawią i usuną wszystkie niepotrzebne. Jeśli jesz gruszki w sałatce lub w formie deseru z innym jedzeniem - ogranicz się do niewielkiej ilości owoców.
  5. Sok gruszkowy nie podrażnia ścian żołądka, dzięki czemu można go pić na pusty żołądek.

Wiele źródeł oferuje diety mleczne z gruszkami. Warto zrozumieć, że takie połączenie może powodować zaburzenia jelitowe i skonsultować się z dietetykiem przed rozpoczęciem takiej diety.

Diety gruszkowe - zarówno jednoskładnikowe, jak i złożone - nie powinny trwać dłużej niż 3 dni! Czyszczenie ciała gruszkami jest przydatne 1-2 razy w roku.

Gruszka jest dość słodkim owocem, który dobrze zaspokaja głód. Z tego powodu 2-3 dni gruszki pomogą oczyścić organizm z nadmiaru wilgoci i resztek jedzenia, spalić złogi tłuszczu i poczuć lekkość.

Aby przejść „zdrowe” czyszczenie, spróbuj rozpocząć rano od 2-3 dojrzałych gruszek przez trzy dni z rzędu. Pomoże to obudzić ciało i rozpocząć trawienie - przez kilka godzin może pojawić się potrzeba toalety. Na lunch lub kolację ogranicz się do małego kawałka mięsa, porcji chudej owsianki lub 2-3 bułek. Na popołudniową przekąskę lub wieczorem wypij szklankę kefiru. Taka dieta pomoże ciału się nie osłabić, a jednocześnie zyskać lekkość.

Wideo: gruszka - korzyści i szkody

Zalecamy lekturę


Zostaw komentarz

Prześlij

awatar
wpDiscuz

Brak komentarzy! Pracujemy nad tym, aby to naprawić!

Brak komentarzy! Pracujemy nad tym, aby to naprawić!

Szkodniki

Piękno

Naprawa