Jak rzucić picie piwa: 8 skutecznych sposobów

Niewiele osób rozumie, że uzależnienie od piwa może wpływać nie tylko na ogólny stan zdrowia, ale także na poziom życia. Często można spotkać kobiety, które narzekają na swoich mężczyzn. Ci z kolei zaprzeczają, że spieniony napój wpływa na samopoczucie rodziny. Tak czy inaczej, po długich negocjacjach ludzie dochodzą do wniosku, że nadszedł czas, aby pozbyć się uzależnienia.

Konsekwencje picia piwa

1. Współczesny świat pozostawia ślad w społeczeństwie. Do tej pory działania promocyjne są rozwijane dość szeroko. Rolki są przewijane w telewizji, na której młodzi ludzie gasią pragnienie i cieszą się cierpkim posmakiem. W rezultacie kwestia odmowy picia staje się coraz bardziej istotna. Ta funkcja jest wzmocniona przez fakt, że marketerzy jednogłośnie powtarzają absolutną nieszkodliwość produktu. Oczywiście porównanie idzie w parze z wódką lub koniakiem, ale esencja pozostaje niezmieniona.
2. Wiele osób woli przyjąć ten błąd za prawdę: „Wolę wypić butelkę piwa niż 50 gramów. wódka! ” Nie wszyscy myślą o tym, że w 2 litrach. spieniony napój (średnia dawka mężczyzny o dużym ciele) zawiera tyle samo alkoholu etylowego co 0,5 litra. wódka Początkowo osoba nie przywiązuje wagi do swojego uzależnienia, w wyniku czego ilość piwa wypijanego za każdym razem znacznie wzrasta.
3. Doświadczeni specjaliści przeprowadzili badanie i odkryli, że uzależnienie od piwa rozwija się 5 razy szybciej niż wódka i inne mocne napoje. Z tego powodu spienianie uzyskuje się przez fermentację składników, piwo traci wszystkie korzystne właściwości. Tak, zawiera witaminę B, ale aby otrzymać dzienną dawkę, musisz wypić około 8 litrów. alkohol alkoholowy za jednym razem.
4. W wyniku częstego spożywania piwa mięsień sercowy jest wyczerpany, rozwija się brak składników odżywczych, w szczególności potasu. W końcu osoba zaczyna mieć awarie w układzie sercowo-naczyniowym, mózg często cierpi, pamięć się pogarsza. Nadmierna produkcja estrogenu niekorzystnie wpływa nie tylko na zdrowie kobiet, ale także mężczyzn.
5. Hormony hormonalne wpływają na siłę działania u mężczyzn, a wiele kobiet rozwija niepłodność. Ta funkcja została osiągnięta, ponieważ organizm przestaje syntetyzować hormony, odbierając je z zewnątrz. Ze względu na dostępność piwa pod względem cen, ludzie z różnych środowisk przyzwyczajają się do picia, bez względu na płeć, wiek, płeć.

Jak pozbyć się uzależnienia od piwa

Eksperci twierdzą, że najważniejszą rzeczą w eliminacji uzależnienia jest pożądanie. Ponadto proces przebiega szybko i bez szoków emocjonalnych.

Krok numer 1. Poznaj niebezpieczeństwa związane z alkoholem na ciele
Przede wszystkim zdaj sobie sprawę z tego, jak szkodliwe jest korzystanie z piwa dla twojego zdrowia. U mężczyzn żołądek zaczyna rosnąć, pierś powiększa się, na ciele pojawia się nadmierna roślinność. Obserwuje się również nieprawidłowe działanie układu nerwowego i rozwija się niewydolność nerek i wątroby.

Często od miłośników piwa słychać, że napój niekorzystnie wpływa na aktywność mięśnia sercowego i ciśnienie krwi. Niemałe znaczenie dla mężczyzny ma funkcja rozrodcza, w szczególności siła i zdolność do seksu. U osób spożywających pianę w dużych ilościach seks zdarza się rzadziej co miesiąc.

Krok numer 2. Ogranicz piwo
Nie wszyscy ludzie mogą pochwalić się doskonałą siłą woli. Jeśli dotyczysz podobnej liczby osób, stopniowo zmniejszaj dawkę.Najpierw nie pij 3, ale 2 butelki na raz, idź w ogóle do jednego pola. Nie musisz wpędzać się w stres, nie rezygnując z piwa. Staraj się działać logicznie, aby wykluczyć z głowy ciągłą myśl „chcę piwa!”.

Postępuj zgodnie z sekwencją we wszystkim. Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia piwa po dniu roboczym, zachowaj tę tradycję, ale ponownie zmniejsz ilość. Po pewnym czasie zauważysz, że pragnienie znika. W tym momencie musisz całkowicie porzucić uzależnienie. Jeśli wyrażenie „przestań pić całkowicie” jest przerażające, zamień napój alkoholowy na bezalkoholowy odpowiednik.

Krok numer 3. Znajdź hobby
Wiele osób, zwłaszcza mężczyzn, pije piwo z powodu dużej ilości wolnego czasu wieczorem. Zamiast czuć się komfortowo z butelką pianki, zajmij się końcówką dnia poprawnie. Możesz zapisać się do sekcji bokserskiej lub pobiegać godzinę przed snem.

Niektórzy mężczyźni wolą spędzać czas w kręgu niepijących kumpli, to zalecenie również będzie przydatne. Jeśli nie możesz się zrelaksować w ten sposób, poszukaj innych sposobów. Na przykład przyzwyczaj się do odwiedzania sauny lub grillowania kebabów w przyrodzie.

Rozważ zajęcia na świeżym powietrzu jako alternatywę. Absolutnie wszystko zrobi: jazda na nartach, skuterach śnieżnych, łyżwach, snowboardzie, rowerze itp. Weź udział w wspinaczce, rzeźbieniu w drewnie, pływaniu. Stopniowo hobby zacznie zajmować wszystkie myśli, w wyniku czego pragnienie picia przeminie.

Krok numer 4. Zamień piwo na inne produkty.
Oczywiście istnieje wiele innych napojów, które smakują lepiej niż piwo. Spróbuj zmienić zwykłą „dietę”, na przykład świeżo wyciśnięty sok, koktajl truskawkowy, filiżankę prawdziwej kawy, kakao, herbatę liściastą premium i inne przyjemności życia. Koktajle mleczne i jogurty są uważane za równie smaczne.

Kliknięcie nasion, orzechów i suszonych owoców pomaga wielu mężczyznom pozbyć się uzależnienia od piwa. Warto ostrożnie opierać się na takich produktach, ponieważ są one dość wysokokaloryczne. Postępuj zgodnie z zasadami: jeśli chciałeś piwa - zjadł lub zastąpił piankę innym napojem.

Krok numer 5. Zrób plan
Nie możesz pozbyć się uzależnienia od spienionego napoju bez określonych terminów. Postaw cel, aby rzucić picie piwa za 2-3 miesiące. Jeśli uzależnienie przejawia się za bardzo, prowadź pamiętnik, zapisz w nim swoje przemyślenia i osiągnięcia. Poproś krewnych o wsparcie, zgódź się, że nie będą pić piwa w Twojej obecności. Możesz wybrać okres około sześciu miesięcy, najważniejsze jest to, że ciągle jesteś w stanie zmontowanym. W przeciwnym razie zaczną mi się pojawiać myśli: „Nadal mam dużo czasu, mam czas, aby rzucić palenie. Dzisiaj prawdopodobnie wypiję dwie butelki, a nie jedną! ”

Podziel wybrany termin na cztery przedziały czasowe. Pierwszy z nich mówi, że możesz pić piwo nie więcej niż 4 razy w tygodniu. Drugi zmniejsza kwotę do 2 razy w tygodniu, trzeci - 1 raz w tygodniu i tak dalej. Ostatecznie musisz dojść do wniosku, że odrzucenie piwa następuje w całości. Wyraźnie przestrzegaj harmonogramu, nie naruszaj czasu i ilości pijanej piany, bez względu na wszystko.

Krok numer 6. Nagradzaj się finansowo
Najczęstsze przyczyny uzależnienia od alkoholu są uważane za przygnębiony stan emocjonalny, problemy finansowe, zaburzenia w rodzinie i pracy. Ważne jest, aby pamiętać na zawsze, że przy użyciu piwa problemy nigdzie nie znikają. Ostatecznie wytrzeźwiesz i uświadomisz sobie całą tę nędzną istotę bytu. Aby zachęcić się na całym etapie odmowy spożywania alkoholu, ustal tradycję nagród pieniężnych.

Zdobądź dużą skarbonkę, najlepiej przezroczystą. Codziennie wysyłaj kwotę, którą wydajesz na piwo. Po miesiącu otwórz skarbonkę i oblicz oszczędności.Kwota będzie imponująca, dla Ciebie posłuży jako dodatkowa zachęta. Jesteś zszokowany liczbą wydaną na szkodliwy alkohol. Podobnie możesz to zrobić, rzucając palenie lub inne napoje alkoholowe.

Gdy skarbonka się zapełni, weź oszczędności i wydaj je na coś wartościowego. Może to być rower treningowy, wycieczka za granicę, futro dla żony itp. Co najważniejsze, postaw pieniądze w „użytecznym” kierunku.

Krok numer 7. Pomyśl o przyszłości
Nie jest tajemnicą, że głód alkoholu jest szkodliwy dla zdrowia. Pomyśl o przyszłości, prawdopodobnie będziesz chciał mieć dzieci (jeśli jeszcze nie są). Przy częstym spożywaniu piwa istnieje ryzyko bezpłodności zarówno dla męskiej połowy populacji, jak i żeńskiej.

Psychologowie doszli do wniosku, że 45% rodzin rozpada się z powodu uzależnienia jednego z małżonków od alkoholu. Tacy ludzie nie są zainteresowani karierą i rozwojem osobistym, cierpią na zdrowie psychiczne, osoba traci pragnienie więcej.

Nieprzyjemny zapach wydobywa się z ludzi, którzy regularnie piją piwo; odczuwają je w szczególności rozmówcy i koledzy. Spróbuj przeanalizować, co się dzieje, narysuj sobie szczęśliwą przyszłość z wieloma zwycięstwami. Staraj się być lepszym każdego dnia, rozwijaj się materialnie i duchowo.

Krok numer 8. Nie rezygnuj z piwa w święta
Psychologowie wymyślili ciekawy fakt, który dowodzi związku między odmową spożywania alkoholu a chęcią spożywania go jeszcze bardziej. Jeśli regularnie odmawiasz sobie zwykłych „radości”, doprowadzi to do tego, że jeden dzień dobrej wytrzymałości spadnie do „nie”. Z tego powodu nawykiem rozpieszczania się na wakacjach. Nie trzeba się upić „w wkładce”, wystarczy jedna butelka dla pełnej satysfakcji.

Jednocześnie ważne jest, aby obserwować kulturę picia: najpierw jedli, a następnie powoli pili (rozkoszowali się) pianą. Jeśli po świętowaniu dojdziesz do wniosku, że nawyk jest obrzydliwy, porzuć go całkowicie. Fakt ten wskazuje, że mózg odbudował się już na innych fundamentach.

Praktyczne rekomendacje

1. Najpierw musisz się kochać. Jak pokazuje praktyka, nie możesz przestać pić piwa zgodnie z zamówieniem żony lub znajomych. Ważne jest, aby robić to dla własnego dobra.
2. Zacznij uprawiać sport. Aktywna aktywność fizyczna eliminuje chęć palenia lub picia. Ostatecznie poczujesz przypływ siły i dumy z własnych osiągnięć.
3. Aby wzmocnić ducha walki, chwal się nawet za małe zwycięstwa. Po 5-7 dniach odmawiania piwa przyzwyczaj się do kolacji w swojej ulubionej restauracji.
4. Pozyskaj wsparcie bliskich. Poproś ich, aby nie pili piwa w Twojej obecności, brali razem udział w imprezach rozrywkowych. Odwróć uwagę od obsesyjnych myśli o piciu w wygodny sposób.
5. Znajdź towarzystwo ludzi o podobnych poglądach, którzy również próbują przestać pić. Wspierajcie się, spędzajcie wieczory przy herbacie i cieście, a nie przy butelce piwa.

Łatwo jest rzucić picie piwa, jeśli przestrzegasz określonej sekwencji. Aby nie zniszczyć życia i nie uporządkować sytuacji finansowej, musisz opracować plan i spojrzeć na znane rzeczy z innej perspektywy. Kochaj siebie, pozyskaj wsparcie rodziny, znajdź hobby.

Wideo: 10 najważniejszych powodów, aby rzucić picie alkoholu