Jak szybko schudnąć z zieloną herbatą

Niewiele osób, które przynajmniej raz w życiu nie próbowało schudnąć. Przyczyny tego mogą być różne, istnieje również wiele metod realizacji takiego pragnienia. Jednym z nich jest użycie zielonej herbaty. Tak, dokładnie pomaga utrzymać ciało w dobrej formie i poprawić figurę. Ale jednocześnie musisz przestrzegać zasad takiej diety i odpowiednio ją zaparzyć.

Zielona herbata nie jest jakąś inną rośliną; jest wytwarzana z tego samego krzaka herbaty, co czarna. Różna jest tylko technika przetwarzania złożonego arkusza. Dlatego ta sama roślina może dawać różne efekty. Tak jak to się dzieje z różnymi rodzajami herbaty. Zieleń zawiera kofeinę, więc nie należy jej nadużywać i nie pić w nocy.

Ten rodzaj herbaty uzyskuje się przez minimalną fermentację i utlenianie. Kiedy liść herbaty wchodzi do produkcji, rozpoczyna się jego fermentacja. Ale jak tylko to się stanie, szybko zatrzymuje się to przez ogrzewanie i do wysokich temperatur. Zielona herbata pochodzi z Chin, choć wielką wagę przywiązuje się do herbaty i uprawianej w Japonii.

Korzyści z zielonej herbaty

Chińczycy od dawna wiedzą, że zielona herbata może zdziałać cuda z ciałem i sylwetką. Na początek jest bogaty w przeciwutleniacze i minerały, co pomaga wyglądać młodo i zachować formę.

Całą tajemnicą jest to, co robią te liście i co jest w ich składzie. To nie tylko szczypta suszonych liści, ale magazyn pierwiastków śladowych i witamin. W tym grupy B, K, PP, kwas askorbinowy. Jest też dużo fluoru, co ma bardzo pozytywny wpływ na stan zębów. A także miedź, mangan, cynk.

Wspomniane już przeciwutleniacze są zawarte w polifenolowych związkach aromatycznych. To, co mogą zrobić najlepiej, to chronić komórki przed starzeniem się, to one aktywują metabolizm, a to pomaga pozbyć się złogów tłuszczu, które są po prostu spalane.

Jak zielona herbata pomaga schudnąć

Proces odchudzania to nie tylko spalanie tłuszczów w komórkach organizmu, ale także szereg czynników, takich jak:

1. Działanie moczopędne. Jak czasem mówią, ludzie przytyją nawet z wody. Oczywiście tak nie jest, po prostu mają nadmiar wilgoci w organizmie - powoduje to również nadwagę. Zielona herbata może delikatnie usunąć tę wilgoć, która na próżno tylko „wisi”. Jest mały sekret: jeśli dodasz odrobinę odtłuszczonego mleka do filiżanki herbaty, ta akcja wzrośnie. Ponadto pomoże pozbyć się obrzęku nóg.
2. Ulepszenie wymiany ciepła. W tym przypadku polifenole są zawarte w pracy. Jest to bardzo przydatne do utraty wagi, ponieważ przenoszenie ciepła dosłownie podgrzeje nadmiar tłuszczów.
3. Obniżony poziom cukru we krwi. Może to zmniejszyć uczucie głodu, co oczywiście pomoże schudnąć. Jeśli wypijesz filiżankę herbaty pół godziny przed posiłkiem, jedz o wiele mniej na lunch, kolację lub śniadanie.

Właściwe parzenie herbaty

Aby pojawił się efekt, musisz go prawidłowo zaparzyć. Nie jest to takie trudne, ale należy przestrzegać następujących punktów:

• Nie parz zielonej herbaty we wrzącej wodzie.
• Optymalna temperatura wody wynosi 80 stopni.
• Na każde 100 ml musisz wziąć przynajmniej łyżeczkę herbaty.
• Konieczne jest naleganie do dwóch minut, dokładny czas jest wskazany na opakowaniu.

Zasady odchudzania z zieloną herbatą

Aby ukończyć efekt, ważne jest przestrzeganie kilku ważnych zasad, między innymi:

1. Musisz pić herbatę tylko przed posiłkami, przez pół godziny. Najlepszą opcją byłoby regularne stosowanie przed każdym posiłkiem. Pojedyncza dawka to 300 gramów, musisz pić bez cukru. Umożliwi to przyspieszenie procesu trawienia żywności.Będziesz zaskoczony jego połączeniem z innymi podobnymi środkami, na przykład herbatą z hibiskusa lub głogiem. Po prostu spróbuj połączyć go z cynamonem - oprócz przyjemnego smaku i aromatu możesz czasem przyspieszyć metabolizm. A jeśli lubisz dobrze jeść, uzupełnij zieloną herbatę nasionami lnu, które musisz przeżuć - ta kombinacja może zaspokoić najbardziej gwałtowny apetyt.
2. Herbatę można nie tylko pić, ale także dodawać do jedzenia. Aby to zrobić, zmielić liście i dodać łyżeczkę do naczyń, na przykład do sałatek. Ta przyprawa nie nadaje się do zup lub innych produktów, w których jest dużo płynu. Możesz również ugotować owsiankę na herbacie, w tym celu powinieneś użyć jej w certyfikowanej formie.
3. Zaleca się stosowanie go w połączeniu z innymi środkami. Z każdą dietą możesz łączyć stosowanie zielonej herbaty. Jeśli wynik trzeba szybko osiągnąć, warto spożywać owoce, eliminować mąkę i smażyć. Sól i cukier należy również spożywać ostrożnie.

Metody odchudzania

Głównymi metodami redukcji masy ciała za pomocą zielonej herbaty są diety i dni postu. Teraz więcej o nich.

Dieta trwa nie dłużej niż 10 dni. Obejmuje niskokaloryczne odżywianie, którego skład można pobrać z dowolnego, a nawet zrobić niezależnie i, oczywiście, herbatę. W tej wersji jest pijany przed zwykłymi posiłkami, tj. Śniadaniem, lunchem i kolacją. Pomiędzy nimi musisz pić herbatę jeszcze 3 razy, czyli w sumie sześć razy. Nie pij po szóstej wieczorem, jak pamiętamy, ma kofeinę.

Program rozładunku, a dokładniej dzień. Waszą dietą przez 24 godziny jest zielona herbata parzona w mleku. Jeśli naprawdę nie lubisz mleka, możesz zaparzyć je w wodzie, a następnie po prostu dodać ten produkt. W rezultacie minus 2 kg, co osiąga się z powodu działania moczopędnego i wydzieliny z jelit. Przeniesienie takich niedostatków nie jest trudne, ponieważ oba składniki dają uczucie sytości.

Korzyści z zielonej herbaty, cokolwiek można powiedzieć. Biorąc pod uwagę, że jego korzyść może również pomóc w utracie nadmiaru, staje się uniwersalnym napojem, a ponadto jego smak jest w stanie zaspokoić najbardziej wyrafinowany smakosz.