Jak szybko usunąć nikotynę z organizmu

Palenie tytoniu jest poważnym uzależnieniem, którego konsekwencje nie przechodzą bez śladu na osobę. Przedwczesne starzenie, częste choroby dróg oddechowych, zaburzenia metaboliczne, problemy skórne, żółte paznokcie i zęby, nieprzyjemny zapach - nie jest tak źle. Znacznie gorzej - choroby nowotworowe, z których najczęstszym jest rak płuc.

Czy można oczyścić organizm z nikotyny?

Nawet jeśli ktoś rzuci palenie, nie oznacza to, że całkowicie pozbył się złego nawyku. Najważniejsze jest oczyszczenie organizmu z niebezpiecznej nikotyny. To długi proces, nie ograniczony do dwóch lub trzech dni. Nie można dokładnie powiedzieć, jak długo organy zostaną całkowicie oczyszczone i przywrócone. Zależy to od tego, jak często i jak długo osoba paliła, a także od mocy palonych papierosów.

Wątroba jest organem odpowiedzialnym za proces usuwania nikotyny z organizmu. Produkt rozpadu (kotynina) jest wydalany przez nerki wystarczająco szybko, zajmuje to tylko dwa dni. Nie jest tak łatwo pozbyć się toksycznych substancji, żywic i sadzy osadzonych na organach i we krwi. Zajmie to co najmniej trzy miesiące. Normalizacja dróg oddechowych zajmie jeszcze więcej czasu - do 9 miesięcy. Mięsień sercowy, noszony podczas palenia, wyzdrowieje po 5 latach, po 10 latach zmniejsza się ryzyko raka płuc i dopiero po 15 latach organizm powraca do pierwotnego stanu.

Czy można pozbyć się konsekwencji uzależnienia? Tak, oczywiście, ale osoba musi raz na zawsze zdecydować się rzucić palenie. Jeśli od czasu do czasu „rozpieszczasz” się papierosem lub dwoma, nic się nie dzieje, musisz zacząć wszystko od nowa.

Proces ten powinien być ukierunkowany, zintegrowany i oparty na następujących elementach:

• właściwe odżywianie;
• obciążenia sportowe;
• ćwiczenia oddechowe;
• schemat picia;
• procedury odnowy biologicznej;
• witaminizacja organizmu;
• leki;
• metody tradycyjnej medycyny.

Rozważmy szczegółowo każdy z tych punktów.

Prawe menu

Gdy tylko osoba zdecyduje się rozstać z papierosem, pierwszą rzeczą, którą powinien zrobić, jest zacząć jeść prawidłowo. Owoce i warzywa, a także naturalne soki powinny być wprowadzane do diety.

Menu musi zawierać: seler, buraki, marchew, karczoch, cebulę, pomidory, kapustę, czosnek, jabłka, rokitnik, cytrusy, granaty, porzeczki, żurawinę, suszone owoce. Promują metabolizm, usuwają toksyny z organizmu, są przydatne w drogach oddechowych, oczyszczają krew, działają moczopędnie i nasycają organizm niezbędnymi witaminami i minerałami.

Od niepamiętnych czasów mleko było używane w przypadku zatrucia pokarmowego, dlatego należy je wprowadzić do diety. Ponadto produkty mleczne przyspieszają metabolizm, co jest ważne w procesie usuwania nikotyny z organizmu. Musisz jeść więcej mleka, jogurtu, kwaśnej śmietany i twarogu.

Zielona herbata jest przeciwutleniaczem naturalnego pochodzenia, co oznacza, że ​​usuwa szkodliwe substancje z organizmu. Kakao i czerwone wino również mają podobny efekt, ale w mniejszym stopniu.

Ciężki napój

Każda osoba powinna pić wystarczającą ilość wody dziennie (szklanka na godzinę). Niestety nie wszyscy ludzie przestrzegają tej niezachwianej zasady, ale woda może zdziałać cuda. Jest to szczególnie prawdziwe dla tych, którzy chcą oczyścić organizm z nikotyny.Pij więcej wody - szkodliwe substancje wydostają się z moczem. Pacjenci z nadciśnieniem należy ograniczyć do jednego litra wody.

Termin „intensywne picie” oznacza tylko czystą wodę pitną i nic więcej. Herbata, kawa, kakao i inne napoje nie należą do tej kategorii. W nocy nie należy pić wody, aby uniknąć pojawienia się obrzęku.

Witaminizacja organizmu

Jednym z warunków koniecznych do skutecznego usunięcia nikotyny jest witaminizacja organizmu. Wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem, który wybierze niezbędny kompleks witaminowo-mineralny zawierający wszystkie niezbędne elementy do normalnego funkcjonowania ważnych narządów, w szczególności wzmacniających mięsień sercowy.

Szczególnie cenne w tym przypadku są witaminy A, E, C, a także koenzym Q10, które są przeciwutleniaczami.

Obciążenia sportowe

Jaki jest związek między nikotyną a sportem? Podczas intensywnych ćwiczeń płuca są nasycone tlenem, poprawiają metabolizm i krążenie krwi. Najlepiej jest prowadzić zajęcia na świeżym powietrzu. Może to być zarówno pilates, jak i regularna gimnastyka. Odpowiednie pływanie, fitness, taniec, a także bieganie i spacery.

Systematyczny trening nie tylko poprawia metabolizm, ale także poprawia pocenie się, przez co eliminowane są szkodliwe substancje.

Tempo treningu powinno być stopniowo zwiększane, nie należy go od razu podejmować w przypadku intensywnych treningów. Może to prowadzić do wyczerpania, zarówno fizycznego, jak i psychicznego, podczas gdy ciało jest już w stresie. Eksperci zalecają zajęcia jogi, korzystając z tego kierunku, można uporządkować nie tylko ciało, ale także myśli.

Łaźnie, sauny, łaźnie parowe

Podczas wizyty w saunie lub kąpieli przez skórę otwierają się pory, przez które wychodzą toksyny i toksyny.

Zaleca się stosowanie różnych olejków eterycznych. Jodła i eukaliptus oczyszczają drogi oddechowe, olej z drzewa sandałowego i pomarańcza oczyszczają skórę i nasycają ją witaminami. Ale możesz użyć dowolnego dostępnego oleju.

W rosyjskiej łaźni musisz wziąć kąpiel parową z miotłą, której użycie jest nie tylko atrybutem, ale rodzajem masażu, który przyspiesza przekrwienie, poprawia krążenie krwi i usuwa toksyny.

Odwiedzanie łaźni i saun jest pokazane tylko osobom, które tolerują narażenie na wysokie temperatury.

Odzyskiwanie oddechu

Częściej chodząc i przebywając na świeżym powietrzu, możesz pomóc w regeneracji układu oddechowego. Specjalne ćwiczenia, na przykład bodyflex, uzupełnią te procedury.

Szczególnie przydatne są spacery po lasach iglastych, gdzie powietrze jest wypełnione fitonidami, które oczyszczają płuca. Jeśli nie można wdychać aromatu prawdziwego świerku, możesz wdychać inhalator lub zwykłą patelnię z wywarkiem lub aromatyzować pomieszczenie olejkiem eterycznym z sosny.

Konieczne jest wykonywanie ćwiczeń oddechowych, które nasycają płuca tlenem. Aktywne oddychanie przyczynia się do wydzielania śluzu, z którego usuwane są szkodliwe substancje osadzone na oskrzelach.

Leki

Nie możesz się bez tego obejść. Konieczne jest przyjmowanie leków, które pomagają oczyścić naczynia krwionośne, wątrobę i nerki, ale tylko lekarz może je przepisać, nie można samoleczenia.

Metody ludowe

Alternatywne metody oczyszczania wątroby i płuc mogą pomóc usunąć nikotynę z organizmu:

1. Rano na czczo wypij szklankę wody z sokiem z cytryny i łyżką miodu.
2. Drobno posiekaj cebulę i czosnek, dodaj łyżkę miodu. Przenieść do pojemnika i szczelnie zamknąć pokrywką. Po chwili mieszanina uwolni płyn, który musisz wziąć przed każdym posiłkiem, jedną łyżeczkę.
3. Wymieszaj lukrecję i kwiaty lipy, zalej wrzącą wodą, odcedź i pij bulion trzy razy dziennie na pół szklanki.
4. Wlać umyte owies mlekiem, zagotować. Gotować na wolnym ogniu, aż mieszanina się ugotujeWeź 3 łyżki (raz dziennie) przed obiadem.

Odstawienie nikotyny przed ciążą

Większość kobiet jest odpowiedzialna za przyszłą ciążę, dlatego przed poczęciem starają się oczyścić ciało z nikotyny. Aby przyspieszyć proces i zwiększyć jego skuteczność, konieczne jest:

• odmówić tłustej żywności, która spowolni proces usuwania szkodliwych substancji;
• pierwsze dwa tygodnie musisz wziąć wywary z ziół;
• napełnij menu owocami i warzywami;
• chodź i ruszaj się więcej.

To wszystkie główne sposoby usuwania nikotyny z organizmu. Teraz to ty musisz pozbyć się uzależnienia. Wymaga to ogromnej siły woli i żadne nowe narzędzia nie rozwiążą tego problemu. Tylko zdecydowana decyzja. Jednak wynik jest tego wart - owocami twoich wysiłków będzie dobre samopoczucie i atrakcyjny wygląd.

Wideo: co się stanie, jeśli teraz rzucisz palenie