Jak stosować imbir do utraty wagi

Imbir jest jedną z najpopularniejszych przypraw orientalnych. Korzeń jest suszony, marynowany i spożywany na surowo, co nazywa się „takim, jakim jest”. Bardzo często imbir przyjmuje się w celu utraty wagi, dodaje się go do pierwszego i drugiego dania, sałatek, napojów. Jeśli chcesz pozbyć się dodatkowych kilogramów, zastanów się, jak właściwie wykorzystać imbir do utraty wagi.

Jak imbir

1. Przeprowadzono wiele badań, podczas których można było poznać zasadę działania imbiru na odchudzanie. Głównym produktem w walce z nadwagą jest tarty korzeń i przyprawa w proszku.
2. Te rodzaje imbiru mają korzystny wpływ na układ trawienny. Imbir, wchodząc do organizmu, przyspiesza procesy metaboliczne. Stąd zaczyna się rozkład tłuszczu i wygodna utrata masy ciała.
3. Proszek lub tarte korzenie oczyszczają przewód pokarmowy z zatorów, usuwają pasożytnicze robaki, wchłaniają i eliminują toksyczne substancje. Przeprowadzane jest kompleksowe oczyszczenie organizmu. Wszyscy wiedzą, że w obecności toksyn i toksyn utrata masy ciała jest prawie niemożliwa.
4. Zwolennicy dobrego odżywiania wprowadzają imbir do codziennego menu. Jest szczególnie skuteczny, gdy dodaje się go do sałatek, napojów dowolnej natury, herbaty i kawy. Aby zwiększyć efekt imbiru, zaleca się mieszanie go z miodem.
5. Nie ma trudności w stosowaniu imbiru do odchudzania. Wszystko, czego potrzebujesz, to prawidłowe odżywianie i stosowanie przypraw we wszystkich potrawach.
6. Korzenie w dowolnej formie są wskazane do stosowania przez osoby z zaburzeniami metabolizmu, zanieczyszczonego ciała, braku energii i motywacji.
7. Przy regularnym stosowaniu imbiru do utraty wagi wydalany jest nie tylko stagnacja, ale także nadmiar płynu. Nie jest potrzebny w tak dużej objętości, ponieważ hamuje tylko pracę narządów wewnętrznych i układów.
8. Jeśli nie możesz schudnąć, ponieważ często jesteś narażony na stresujące sytuacje, przyzwyczaj się do picia imbirowej herbaty. Normalizuje aktywność środowiska psycho-emocjonalnego i tworzy się w pozytywny sposób. Ponadto, jak wspomniano powyżej, zaczniesz schudnąć bez poważnego przeciążenia nerwowego.
9. Istnieje wiele metod opartych na przyjmowaniu imbiru do walki z nadwagą. Po pozostawieniu niechcianych kilogramów nie zdobędziesz ich ponownie, ponieważ nie występuje ostra strata. Ciało stopniowo dostosowuje się i uczy się żyć bez złożonych rezerw tłuszczu.

Jak wziąć imbir, aby schudnąć

1. Najbardziej dopuszczalnym sposobem stosowania imbiru do odchudzania jest dodanie go do herbaty, kawy, sałatek. Niektórzy ćwiczą przyjmowanie sproszkowanej przyprawy zmieszanej z wodą lub kefirem.
2. Korzystne będzie również zastąpienie soli suszonym i mielonym imbirem. Dopraw je wszystkimi potrawami serwowanymi na lunch i kolację. Uważaj na dawkę, przyprawa jest dodawana przed podaniem, a nie podczas gotowania.
3. Odmawiaj przyjmowania imbiru w jakiejkolwiek formie tuż przed snem. Ostatnią wizytę należy przeprowadzić na 2 godziny przed snem. W przeciwnym razie nie możesz zasnąć.
4. Warto posłuchać zaleceń dotyczących spożywania imbiru w napojach. Optymalnie jest wziąć 1 litr. leki dziennie, maksymalnie 1,8 litra. Używaj korzeni w czystej postaci, są one najbardziej skuteczne.

Zasady odchudzania z imbirem

1. Metoda opiera się na wstępnej budowie właściwej diety. Jeśli nadal będziesz jeść fast foody, spożywać napoje gazowane i fast foody, nie będzie rezultatu.
2. Imbir tylko przyspiesza odchudzanie i nie jest panaceum na wszystkie dolegliwości. Również ćwiczenia fizyczne przyspieszające odchudzanie nie będą zbędne.
3. Ogólnie rzecz biorąc, konieczne jest przestrzeganie diety imbirowej i spożywanie potraw z dodatkiem korzeni lub przypraw w proszku przez pewien okres czasu.

Dieta Imbirowa

Początkowo przygotuj się na utratę wagi, która potrwa około 1,5-2 miesięcy. W tym okresie będziesz mógł pozbyć się 7-8 kg. z zastrzeżeniem racjonalizacji żywienia, wprowadzenia aktywności fizycznej.

Dieta imbirowa należy do oszczędzania, schudniesz bez stresu, nagłych wahań nastroju, załamań. Możesz dużo jeść, ale wszystko należy gotować i gotować na parze. Po zakończeniu diety należy przestrzegać właściwej diety, aby uniknąć przybierania na wadze.

W przypadku utraty wagi postępuj zgodnie z prostymi zaleceniami:

1. Nabierz nawyku liczenia kalorii i rozważ podanie porcji wagi. Upewnij się, że jesteś w stanie nadążyć za 1800 Kcal dziennie. maksimum (mniej możliwe). Ten wskaźnik jest wystarczający, aby zorganizować pełnoprawną działalność życiową.
2. Przejrzyj swoją dietę i wyklucz z niej wszystkie niepotrzebne. Mówimy o smażonych potrawach, ostrych przyprawach, słodyczach, ciastach, fast foodach, wędzonych mięsach i puszkach, nienaturalnych kiełbasach, napojach gazowanych. Produkty te spowalniają metabolizm i niwelują! wszystkie wysiłki, aby schudnąć.
3. Zamień swoją zwykłą herbatę na imbir, poniżej wskażemy przepis na jej przygotowanie. Spożywać co najmniej 2 litry dziennie. woda oczyszczona, która jest potrzebna do zmniejszenia masy ciała. Herbatę pije się 30 minut przed każdym posiłkiem i przekąską, a także rano na czczo z dodatkiem cytryny.
4. Uwzględnij aktywność fizyczną w swojej codziennej rutynie. Nie trzeba natychmiast biegać na siłownię, rób to w domu. Przekręć obręcz, skacz przez skakankę, rozciągaj się, ćwicz, chodź więcej.

Odchudzająca herbata imbirowa

1. Najprostszym sposobem na użycie imbiru jest zrobienie na nim herbaty. Napój okaże się lekko kwaśny, pikantny, orzeźwiający. Gotową herbatę można kupić w wyspecjalizowanych sklepach.
2. Wytnij niewielki plasterek z korzenia, umyj i zetrzyj na drobnoziarnistej tarce. Powinieneś dostać 1,5 łyżki kleiku. Wymieszaj miąższ z sokiem z jednej cytryny, dodaj 750 ml. gorąca woda.
3. Naparzaj herbatę przez 3 godziny, a następnie pij z miodem i szczyptą cynamonu (na kubek). Taki napój jest przyjmowany zamiast zwykłej herbaty lub dodatkowo.

Zielona herbata imbirowa

1. Korzenie imbiru w czystej postaci nie są konieczne, można je mieszać z już przygotowanymi (sfermentowanymi) liśćmi herbaty. Zaparz napój przy użyciu konwencjonalnej technologii.
2. Uzupełnij herbatę łyżką miąższu (startego korzenia) na jedną filiżankę. Dodatkowo dodaj cynamon, skórkę z cytryny lub sok, miód według uznania. Napój jest przyjmowany do godziny 18.00, później nie należy go pić.

Odchudzający imbirowy cynamonowy koktajl

• cynamon - łyżeczka
• kefir (zawartość tłuszczu do 1%) - 260 ml.
• korzeń imbiru (tarty) - 2 łyżeczki
• czerwona papryka w proszku - 2 szczypta

1. Podstawą jest kefir, a nie woda. Dlatego utracie wagi towarzyszy kompleksowe oczyszczenie organizmu z żużla. Gotowanie nie jest trudne, wszystkie składniki są dokładnie wymieszane.
2. Ten lek ma łagodny efekt przeczyszczający, musisz go pić codziennie 1 godzinę przed snem.
3. Po tygodniowym przyjęciu zwiększ częstotliwość przyjmowania, wypij drinka 15 minut po porannym przebudzeniu (przed śniadaniem), w porze lunchu (przed posiłkiem), przed snem.
4. Możesz spożywać nie więcej niż 1 litr dziennie. napój Jeśli uprawiasz sport, możesz dodatkowo dodać białko w proszku (pit sportowy) lub surowe białko z kurczaka.

Odchudzający koktajl z czosnkiem i imbirem

• korzeń imbiru (świeży) - 20 gr.
• cynamon - 1 łyżeczka
• woda - 2 l.
• ząbek czosnku - 2 zęby
• mielony czarny pieprz - 2 szczypta

1. Zetrzeć korzeń imbiru, połączyć z wodą i pieprzem. Wyciśnij kleik czosnkowy do płynu, dodaj cynamon. Gotuj tę miksturę przez 10 minut, ostudź i przefiltruj.
2. Kompozycję przyjmuje się po trzech godzinach nalegania, można do niej dodać kostki lodu lub miętę. Pij koktajl, gdy rozwija się pragnienie.

Odchudzanie Przepisy na imbir

Od teraz twoim głównym dobrym nawykiem powinno być dodawanie imbiru do wszystkich potraw przed podaniem.

Sałatka Imbirowa

1. Ta opcja jest odpowiednia na obiad lub jako uzupełnienie głównego posiłku w porze lunchu. Zetrzyj marchewki, posiekaj seler w kółko, zagotuj porcję krewetek.
2. Wymieszaj wszystko razem, dodaj posiekaną skórkę połowy pomarańczy, 1 upieczonego buraka (posiekane kawałki).
3. Ponadto ugotuj jedną czwartą piersi kurczaka, pokrój i wymieszaj z głównymi składnikami. Na koniec dopraw oliwą z oliwek, sokiem z cytryny i łyżką startego korzenia imbiru.

Zupa Imbirowa

1. Najpierw ugotuj bulion z chudego mięsa, wołowiny, indyka, kurczaka, królika. Jedna trzecia godziny przed zakończeniem gotowania wyślij kilka bulionów do bulionu.
2. Usuń mięso, posiekaj je na kawałki lub rozdrzyj włóknami. Odeślij do zupy. Zetrzeć marchewki, pokroić cebulę, dodać do głównych składników.
3. Zetrzyj 3-4 cm korzenia imbiru na drobnej tarce, wyślij na patelnię 10 minut przed zakończeniem przygotowywania zupy. Po kolejnych 5 minutach dodaj brokuły.
4. Zakończ pierwsze danie, dopraw ziołami (posiekane). Niech zupa zaparzy się przez chwilę, polej talerze i posyp startym serem.

Imbir pomoże ci schudnąć, jeśli korzystasz z ćwiczeń i całkowicie zbilansowanej diety. Warto rozważyć przeciwwskazania do przyjęcia. Należą do nich zapalenie żołądka, karmienie piersią i ciąża, problemy z czynnością serca, choroby wątroby i żeńskich narządów płciowych.

Wideo: Imbirowa herbata odchudzająca