Jak pozbyć się kompleksu niższości

Co sprawia, że ​​czujesz się gorszą osobą? Urazy dzieci czy ich wygląd? Może doświadczasz ciągłej niepewności i spokojnie siedzisz na uboczu, gdy inni cieszą się z triumfu? Aby znaleźć właściwe rozwiązanie, musisz zidentyfikować główne objawy kompleksu niższości. Więc zacznijmy.

Jak pozbyć się kompleksu niższości

Przed zidentyfikowaniem objawów ważne jest, aby zrozumieć, że zwątpienie nie charakteryzuje tego zaburzenia. Tak, jest to jeden ze składników, ale kompleks obejmuje kilka aspektów psychologicznych, które współpracują ze sobą. Wyklucz jeden objaw, a inne zaczną znikać.

Szczególne postrzeganie komplementów

W większości przypadków sławni ludzie mieszają słowa uznania. Szukają podstępu we wszystkim, w wyniku czego tracą zaufanie do przeciwnika. Zachowanie wynika z faktu, że człowiek uważa się za niegodnego miłych słów, nawet w tych momentach, kiedy naprawdę na nie zasługuje. Niektórzy uważają, że za komplementem kryje się złośliwy uśmiech, inni twierdzą, że mówca kłamie, inni nawet myślą, że są po prostu pochlebni.

  1. Komplementy nie powinny wpływać na osądy dotyczące własnych osiągnięć i ogólnej samooceny. Jeśli podejrzewasz rozmówcę o nieszczerości, powiedz grzecznie „Dziękuję” i zapomnij o tym na zawsze. Słuchaj tylko rodziny i przyjaciół, nie mają sensu kłamać.
  2. Realistycznie oceniaj własne możliwości. Jeśli jesteś doskonałym kucharzem lub postępujesz zgodnie z instrukcjami lidera, dlaczego nie pochwalić się nim trochę? Nie musisz uważać się za niegodnego, naucz się akceptować komplementy bez zastanowienia się. Uwierz w swoją siłę, nie jesteś tak beznadziejny, jak myślisz.
  3. Przeprowadzić szkolenie psychologiczne, pomoże poradzić sobie z nieprawidłową oceną własnych sił. Narysuj arkusz krajobrazowy w dwóch kolumnach, w pierwszej wskaż cechy negatywne, w drugiej napisz pozytywne. Przetnij arkusz na pół, wypal część z negatywnymi recenzjami i wyślij popiół przez okno i powieś pozytywne na lodówce.

Nadwrażliwość

Osoba cierpiąca na kompleks niższości jest znacznie bardziej zaniepokojona zniewagami i złymi doświadczeniami. Z reguły reakcja obronna przejawia się w niegrzecznej formie, w wyniku której tacy ludzie wydają się okrutnymi i nieprzyjemnymi rozmówcami.

  1. Jeśli często się o nic nie martwisz, obwiniając się za wszystkie grzechy śmiertelne, przestań. Zidentyfikuj mocne strony, zdobądź notatnik i zapisz własne osiągnięcia.
  2. Nie reaguj na ostre uwagi kolegów, przyjaciół lub krewnych, gdy wiesz na pewno, że chcą wystawić cię w złym świetle z nieznajomymi. Dobrze wychowana osoba nigdy nie ujawni publicznie błędów przeciwnika. Uśmiechnij się, spójrz na sytuację głupoty rozmówcy.
  3. Jeśli przeciwnik próbuje zrzucić winę na ciebie za swój błąd, nie wahaj się wskazać przestępcy złym tonem. Chroń się, mów spokojnie i powoli, nie mamrocz, wymawiaj każde słowo wyraźnie.

Załącznik

Ludzie doświadczający kompleksu niższości boją się wydawać niedorzecznymi. Zamykają się i siadają na uboczu, będąc sami. Nie bądź taki jak oni, nie musisz być pustelnikiem.

Załącznik

  1. Weź udział w zabawnych zajęciach i nie bój się wyśmiać. Często zdarza się, że ktoś przychodzi na dyskotekę i siedzi samotnie z butelką wody mineralnej, podczas gdy inni bawią się.Czy chcesz się napić, zatańczyć, porozmawiać i wyjść jak najlepiej? Idź po to! Ukryj głos w środku, który szepcze, że wyglądasz śmiesznie i śmiesznie. Takie zachowanie uniemożliwia pełną komunikację z interesującymi ludźmi. Powiedz firmie nie! izolacja i wyobcowanie!
  2. Nie przegap okazji, aby podzielić się kilkoma frazami z kolegami, krewnymi, przyjaciółmi. Kiedy przychodzisz do sklepu na chleb, przyzwyczaj się do rozmowy. Zgubiłeś drogę? Zatrzymaj się i zapytaj przechodnia. Rozmawiaj przez telefon, zostań aktywnym rozmówcą. Spędź więcej czasu w dużych firmach, wybierz się na wycieczkę do natury z przyjaciółmi.
  3. Jeśli należysz do kategorii, która obawia się paniki związanej z komunikowaniem się z innymi, ćwicz w lustrze, rozmawiaj z krzesłem lub kwiatem. Nawiąż pisemny dialog między tobą a kimkolwiek innym. W skrajnych przypadkach poproś zwierzaka o rozmowę z żywym stworzeniem. Wszystko przychodzi z doświadczeniem, twarzą w twarz ze strachem.

Wątpienie w siebie

Najczęstszy i najbardziej przekonujący powód rozwoju kompleksów. Osoba, która nie jest pewna swojego osobistego potencjału, jest zdecydowanie skazana na porażkę. Czy uważasz, że Fedka wykonuje świetną robotę w pracy, a samochód Anki jest droższy? Być może, ale to nie znaczy, że są lepsze od ciebie. Każdy ma swoje mocne strony, jeden jest silny w matematyce, drugi jest filologiem do rdzenia.

Wątpienie w siebie

  1. Przestańcie porównywać się ze wszystkimi; jesteście przede wszystkim osobowością, specjalną osobą ze swoimi wzlotami i upadkami. Porównując siebie z innymi, na pewno zaczniesz szukać wad w swoim wyglądzie, charakterze, a nawet zdolnościach umysłowych. Potrzebujesz tego?
  2. Pamiętaj, jeśli chcesz spróbować siebie w nowym zawodzie, ale odmawiasz go, ponieważ przyjaciele mówią, że to nie zadziała, nie wierz im. Zapraszamy na rozmowę kwalifikacyjną, rozmowę z liderem i zabranie się do pracy. Duża konkurencja? Cóż, przełammy się! Rywalizacja karmi morale, nie trzeba się bać. Nawet niewielkie zwycięstwo przyniesie nieograniczoną przyjemność. Wkrótce znów będziesz chciał doświadczyć tego uczucia, które daje spokój po osobistych osiągnięciach.
  3. Aby być pewnym siebie, musisz się regularnie poprawiać. Długo chciałem uczyć się angielskiego, ale nie odważył się? Czas zacząć! Oprócz kursów dla studentów istnieje wiele interesujących hobby, które mają korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia. Zapisz się na siłownię i postaw sobie cel, aby podkręcić prasę przez sześć miesięcy. Zagraj w tenisa lub zacznij iść na basen, zaangażuj się w takich kierunkach. Osiągnięcia sportowe dadzą siłę, by podbić wyżyny życia.

Szukaj wad w wyglądzie, charakterze, zachowaniu

Przestań stale analizować swoje działania, nie szukaj wad i nie patrz wstecz. Takie zachowanie doskonale charakteryzuje notoryczną osobę.

Poszukaj wad w wyglądzie

  1. Spokojnie, nie oznacza to, że musisz bezładnie mielić śmieci, ale nie powinieneś zbierać jednego słowa w każdym zdaniu. Jesteś żywą osobą, a nie osobą publiczną lub autorką bestsellerów, więc błędy stylistyczne w mowie są całkiem naturalne. Jeśli będziesz milczeć lub dziwnie wyrażać siebie, ludzie będą ci się wydawać nudnym i nudnym rozmówcą.
  2. Zamiast zagłębiać się w cechy negatywne, przenieś uwagę na pozytywne. Myślisz, że masz pełne nogi lub brzuch? Ale prawdopodobnie mówiłeś o pięknym głosie lub urzekającym uśmiechu, zabierz go od siebie, gdy obudzi się kompleks niższości. Bądź wytrwały, walcz ze swoim umysłem.
  3. Nikt nie lubi skomleć, nastroić w pozytywny sposób. Nie dyskutuj publicznie o tym, czego nie lubisz w sobie. Uśmiechaj się więcej, nawet gdy dusza jest smutna.

Niestandardowa reakcja na krytykę

Znani ludzie osobiście postrzegają krytykę, co stwarza poczucie niższości. Po słowach wypowiedzianych przez przeciwnika osoba siedzi i zjada się od środka.

Niestandardowa reakcja na krytykę

  1. Kiedy jesteś krytykowany niezasłużenie, odsuń się od sytuacji, przyczyną kompleksu nie są nieznajomi ani ich działania, tylko twoja głowa. Krytyka nie powinna wpływać na samoocenę, to tylko opinia innej osoby. Czy uważasz, że słowa są prawdziwe? Słuchaj selektywnych zwrotów, nie wierz na ślepo we wszystko, co mówią.
  2. Porozmawiaj z rodzicami lub bliskimi krewnymi, poproś ich, aby opisali cię pozytywnie. Znajdą wiele zalet, które musisz wziąć pod uwagę.
  3. Przyjaciel poprosił o pomoc w przeprowadzce, odmówiłeś, a on oskarżył cię o samolubstwo? Nie rzutuj wszystkiego na siebie; musiały istnieć powody niepowodzenia. Przewiń sytuacje głowy, kiedy mu pomogłeś. Być może zdarza się to tak często, że ktoś zaczął przyjmować pomoc za pewnik.

10 ważnych zaleceń

  1. Otaczaj się szczerymi i życzliwymi ludźmi, aby komunikacja Cię pobudziła. Nie komunikuj się z hipokrytami, nie pozwól innym korzystać z ciebie, mieć poczucie własnej wartości.
  2. Rozwijaj się materialnie, wzbogacaj się duchowo, angażuj się w ćwiczenia fizyczne. Nabierz nawyku uczenia się czegoś nowego każdego dnia, na przykład ucz się 10 obcych słów dziennie.
  3. Spędź wolny czas na hobby, zacznij specjalizować się w jednej lekcji i doskonal swoje umiejętności.
  4. Miej oko na swoje myśli; nie powinny one być negatywne. Pomyśl o sobie w dobry sposób.
  5. Nie bój się słabości, spójrz na nie z drugiej strony. Twoim zdaniem stopniowo wykluczaj jedną negatywną cechę. Nie podążaj za swoimi emocjami, wiele osób wątpi w siebie, to normalne. Aktywnie pracuj nad sobą, tylko Ty możesz coś zmienić.
  6. Znajdź osobę, która Cię inspiruje. Może to być osoba medialna lub sławny sportowiec. Zwróć uwagę na ludzi, którzy wiele osiągnęli, dowiedz się, jaki jest ich sekret sukcesu i czekaj na nowe osiągnięcia!
  7. Znajdź motywację do szczęśliwego życia. Każdy z nich ma podobne warunki: jeden chce nowego samochodu, inny serwuje smaczne jedzenie, inni chcą się wzbogacić. Co motywuje Cię do działania?
  8. Podróżuj więcej. Nie musisz kupować drogich wycieczek, odwiedzać pięknych miejsc w swoim rodzinnym mieście ani latać za granicę na weekend. Idź na kemping ze swoimi namiotami, odwiedź przyjaciół, którzy mieszkają w twoim kraju.
  9. Zacznij prowadzić pamiętnik, nie zajmuje to dużo czasu, zaledwie 20 minut dziennie. Nagrywaj osobiste osiągnięcia, pozytywne wydarzenia, żartuj więcej. Na kartce łatwiej jest wyrazić myśli, użyj tego.
  10. Czytaj inspirującą literaturę, oglądaj wywiady ludzi sukcesu.

Czujesz się jak osoba gorsza? Komunikuj się bardziej z pozytywnymi ludźmi, nie odcinaj się od innych, pozwól sobie żyć szczęśliwie. Odpowiednio reaguj na komplementy, skupiając się wyłącznie na konstruktywnej krytyce. Przestań szukać wad w wyglądzie, sposobie trzymania i charakteru, zrelaksuj się. Uwierz w siebie!

Wideo: jak pozbyć się kompleksów

Zalecamy lekturę


Zostaw komentarz

Prześlij

awatar
wpDiscuz

Brak komentarzy! Pracujemy nad tym, aby to naprawić!

Brak komentarzy! Pracujemy nad tym, aby to naprawić!

Szkodniki

Piękno

Naprawa