Jak pozbyć się nadmiaru płynu w ciele

Jak często można obserwować obraz - smukła kobieta ma spuchnięte kostki i palce, worki pod oczami, jej twarz jest spuchnięta, a ogólny wygląd jest dość bolesny. Wszystko to jest konsekwencją opóźnienia w nadmiarze płynu w ciele. Z tego powodu metabolizm jest zaburzony, może pojawić się cellulit, osoba często czuje się nieswojo. Ale dlaczego nadmiar płynu zatrzymuje się w ciele, nadmuchując tkanki miękkie i kończyny? Jak uporządkować sylwetkę i ustalić bilans wodny organizmu? Spróbujmy wszystko uporządkować.

Dlaczego woda pozostaje w ciele

1. Jedną z najczęstszych przyczyn zatrzymywania wody w organizmie jest nadmierne spożycie soli. Jak wiesz, sól zatrzymuje płyn, więc jeśli lubisz jeść wędzone ryby lub pikle w nocy, nie zdziw się rano torbami pod oczami.
2. Picie dużej ilości wody przed snem również nie jest tego warte. Faktem jest, że w nocy nerki nie działają tak intensywnie, więc woda jest zatrzymywana w tkankach.
3. I odwrotnie, niewielka ilość wilgoci może być również przyczyną gromadzenia się tej wody w ciele. Faktem jest, że ciało potrzebuje codziennie czystej wody. A jeśli zużyta ciecz jest niewielka, nie poddaje się jej całkowitemu recyklingowi, ale pozostawia wilgoć w „rezerwie”.
4. Siedzący tryb życia i siedzący tryb życia spowalniają wszystkie procesy życiowe w organizmie, a mianowicie krążenie krwi i metabolizm. Wszystko to przyczynia się do powstawania obrzęków, głównie w okolicy kostki.
5. Jeśli nie masz widocznych powodów obrzęku, warto to zbadać. Najczęściej płyn gromadzi się w organizmie z powodu chorób nerek i układu krążenia.
6. Inną częstą przyczyną gromadzenia się płynów jest zmiana poziomów hormonalnych. Kobiety i dziewczęta prawdopodobnie zauważają, że przed miesiączką i podczas niej ciało staje się opuchnięte, opuchnięte, waga często wzrasta. To samo można zaobserwować podczas ciąży.

Po znalezieniu prawdziwej przyczyny problemu możesz pozbyć się nadmiaru wody w ciele jednym ciosem.

Zmień jedzenie!

Często jest to jedyna słuszna decyzja, aby na zawsze pożegnać się z obrzękiem. Oto kilka zasad, których przestrzeganie zapewni ci spokój w ciele.

1. Pij mniej napojów zawierających kofeinę. Dotyczy to kawy i mocnej herbaty.
2. Nie rezygnuj z wody - powinieneś pić co najmniej półtora litra dziennie, aby usunąć nadmiar „niepotrzebnej” wody. Aby nie cierpieć na wzdęcia, musisz pić wodę małymi łykami.
3. Jedz mniej soli, a jeśli to możliwe, całkowicie ją wyrzuć. Zamiast tego używaj różnych pikantnych ziół i przypraw.
4. Odrzuć różne półprodukty, w których jest dużo soli - kiełbasy, kiełbasy, konserwy, majonez, keczup, produkty solone i marynowane. Jedz więcej świeżych warzyw i owoców.
5. Jedz więcej selera, buraków i szczawiu - produkty te pomagają usunąć wodę z organizmu.
6. Doskonale usuwa nadmiar soli chrzanowej. Dodaj go do wszystkich potraw, aby złagodzić obrzęk i zrekompensować brak soli.
7. Są dobre arbuzy i melony - mają silne działanie moczopędne.
8. Ważne jest, aby wiedzieć, że słodkie desery, smażone potrawy, fast foody, tłuste produkty mleczne (śmietana, kwaśna śmietana itp.), Napoje gazowane i drożdżowe również zatrzymują płyn w organizmie.
9. Jeśli chcesz pozbyć się nadmiaru wilgoci, musisz wykluczyć lub ograniczyć ilość spożywanego alkoholu.
10. Sok z kapusty i brzozy doskonale usuwa nadmiar wilgoci z organizmu.

Pamiętaj, że wszelkie manipulacje dietami moczopędnymi, jedzeniem i ziołami powinny odbywać się po badaniu i wyeliminowaniu niewydolności nerek. W tej chorobie nie można stosować leków moczopędnych!

Rusz się więcej!

Jak wiesz, sport to życie. Rzeczywiście, aktywna aktywność fizyczna pomaga zwiększyć poziom hormonu kortyzolu, co czyni nas bardziej odpornymi na stres i spokojnymi. Każda aktywność fizyczna wytwarza hormony radości i szczęścia, dlatego nastrój poprawia się po uprawianiu sportu.

Ale co najważniejsze, podczas sportu poprawia się krążenie krwi, metabolizm jest przyspieszony, co pomaga usunąć nadmiar wilgoci. Długie obciążenia pociągu o średniej intensywności. Wraz z potem człowiek pozbywa się toksyn, soli i nadmiaru wilgoci.

Jeśli ważysz się przed dobrym treningiem i zaraz po nim, zauważysz, że straciłeś co najmniej 500 gramów wody z potem. Oczywiście odrobisz część utraconego płynu, robiąc kilka powitalnych łyków. Pamiętaj jednak, że pobrałeś większość nadmiaru wody. Jest to szczególnie widoczne na kostkach i palcach - po wysiłku obrzęk prawie całkowicie ustępuje.

Jeśli nogi puchną podczas długiej podróży i zmuszone są w pozycji siedzącej - musisz od czasu do czasu wstawać, chodzić, kucać - aby rozproszyć krew w ciele.

Wanna i sauna

Kąpiel to przyjemny i bardzo przydatny sposób na pozbycie się nadmiaru płynu z organizmu. Odwiedzaj łaźnię przynajmniej raz w tygodniu. Pozostań w łaźni parowej przez około 30 minut, ale nie zapomnij jednocześnie pić czystej wody, aby uniknąć odwodnienia. Kiedy się wystarczająco pocisz, poczujesz się znacznie lepiej, ponieważ wraz z tym pozbędziesz się ogromnej ilości soli, toksyn i nadmiaru płynu.

Jeśli nie masz czasu, wysiłku ani pieniędzy na kąpiel, możesz urządzić małą saunę w domu. Wpisz gorącą wodę do wanny - temperatura powinna być jak najbardziej do zniesienia. Weź kąpiel z wywaru z sosnowych gałęzi, aby ciało stało się lekkie, a skóra miała cierpki, przyjemny aromat.

Bardzo dobrze jest łączyć wycieczki do sauny i kąpieli z masażami. Odpowiednie ugniatanie kończyn poprawia krążenie krwi, dzięki czemu płyn nie pozostaje w tkankach.

Ważne jest ustalenie, czy obrzęk jest tymczasowy czy trwały. Jeśli obrzęk jest wynikiem niedożywienia lub siedzącego trybu życia - można je skorygować poprzez dietę i sport. Jeśli zauważysz, że twój obrzęk jest stały, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby ustalić prawdziwą przyczynę tego problemu. Czasami przydatne jest noszenie pończoch uciskowych w celu obrzęku nóg.

Środki ludowe przeciwko nadmiernej wilgoci w ciele

Wiele naturalnych ziół, warzyw, owoców i jagód ma działanie moczopędne. Zebraliśmy dla Ciebie najskuteczniejsze i najbezpieczniejsze przepisy.

1. Skórka z jabłek. Skórka jabłka musi zostać pokrojona i wysuszona. Napełnij pół litra słoika suchą skórą i zalej wszystko wrzącą wodą. Przykryj pojemnik pokrywką, zawiń ręcznikiem i pozostaw na kilka godzin. Pij jedną trzecią szklanki co 4-5 godzin.
2. Borówka czarna, róża, czarna herbata, kminek. Wlej do słoika garść borówek, łyżeczkę herbaty, szczyptę kminku i łyżkę róży. Zalej wszystko wrzącą wodą, przykryj i pozwól jej parzyć przez około trzy godziny. Odcedź i wypij bulion w pół szklanki trzy razy dziennie. Ten lek eliminuje nawet najpoważniejszy obrzęk.
3. Nawłoć i głóg. W przypadku, gdy obrzęk jest związany z zaburzeniami układu sercowo-naczyniowego, wywar z nawłoci i głogu może być doskonałym narzędziem do leczenia. Dodaj do termosu jedną łyżkę stołową każdego składnika, zalej wrzącą wodą i włóż do łaźni wodnej na pół godziny.Po określonym czasie należy odcedzić bulion i wypić szklankę na pusty żołądek i przed snem.
4. Bez czarny, skrzyp, berberys pospolity. Kiedy obrzęk jest wynikiem choroby nerek, pomaga kolejny bulion. Weź w równych proporcjach skrzyp i bzu czarnego, dodaj owoce berberysu. Nalegaj na bulion, jak zwykle - w owiniętej formie. Wypij pół szklanki przed każdym posiłkiem.
5. Liście brzozy Liście brzozy należy wysuszyć i posiekać. Łyżkę przygotowanego proszku należy napełnić szklanką wrzącej wody i przykryć pokrywką. Po godzinie odcedź kompozycję i dodaj sodę do końcówki noża. Pij wskazaną objętość płynu w ciągu dnia.
6. Nasiona kopru Koper ma doskonały efekt moczopędny. Szklanka wrzącej wody będzie potrzebować łyżki stołowej nasion, aby uzyskać nasycony bulion. Pij wywar z dwóch łyżek stołowych co trzy godziny.
7. Rumianek Ta roślina nie tylko łagodzi, ale także łagodzi obrzęki. Parzyć zimny bulion z rumianku - pięć łyżek na litr wody i pić jedną trzecią szklanki kilka razy dziennie.
8. Medicinal Avran. Jest to bardzo przydatna, ale jednocześnie niebezpieczna roślina. W małych dawkach może usunąć nadmiar wody z organizmu, a przedawkowanie może być niebezpieczne. Łyżkę rośliny należy zalać litrem wrzącej wody i pozwolić jej parzyć przez około pół godziny. Odcedź kompozycję i wypij ćwierć szklanki trzy razy dziennie.
9. Kalina Róża guelderowa ma nie tylko właściwości moczopędne - doskonale podnosi odporność. Uderz garść kaliny i zalej miąższ wrzącą wodą. Kiedy jagoda jest wystarczająco naparowana, dodaj trochę miodu do ciepłej kompozycji i pij z przyjemnością. Ten przepis uratuje cię od obrzęków.

Te proste, ale takie niedrogie i tanie środki są lepsze niż jakiekolwiek leki apteczne, pomogą ci szybko i bezpiecznie pozbyć się nadmiaru wody w organizmie.

Aby utrata masy ciała była skuteczna i skuteczna, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Postępując zgodnie z naszymi prostymi wskazówkami, możesz raz na zawsze wyeliminować obrzęk. Wtedy będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem i zobaczysz świeżą i szczęśliwą twarz w lustrze!

Wideo: jak pozbyć się obrzęku