Jak nauczyć się nie brać wszystkiego do serca

Osoba bierze to, co mówi się do serca, gdy nie jest całkowicie pewna swoich umiejętności. Zachowanie rozmówcy nie zawsze jest związane z twoją osobowością, najczęściej proste frazy nie mają z tobą nic wspólnego. Konieczne jest zwiększenie samooceny i uniezależnienie się, w przeciwnym razie słowa i działania przeciwników będą bolały przez długi czas.

Jak przestać brać wszystko do serca

1. Skoncentruj się na naturze rozmówcy, zidentyfikuj słabe cechy. Zamiast podejmować negatywne działania na pamięć i obrażać kogoś z zewnątrz, oszczędzaj mu mentalnie. Być może osoba ta była słabo wykształcona, przez co jest nieprzyjazna i lekceważy absolutnie wszystkich. Nie ukrywaj gniewu i urazy.
2. Nie podejmuj pochopnych decyzji. Słyszałeś w pobliżu szept? Nie spiesz się z wyciąganiem wniosków. Ludzie nie zawsze dyskutują o Twojej osobie, trudno jest zrozumieć istotę rozmowy, jeśli nie uczestniczysz bezpośrednio w niej. Kiedy masz pewność, że przesłano ci żrącą uwagę, uważaj ją za nieudany żart lub zły nastrój rozmówców.
3. Czy znajomi zaczęli owrzodzić, kiedy zobaczyli nowy samochód? Postrzegaj zachowanie jako zazdrość. Ludzie często szepczą o tych, którzy wiele osiągnęli. Kot nie powinien obchodzić, co mówią za nią myszy. Czy odnosisz sukcesy w pracy i słuchasz ostrych komentarzy kolegów? Uśmiechnij się, czarna zazdrość ich zniszczy.
4. Czy słyszałeś zdanie „Głupiec nie zauważy, sprytny nie powie”? Zacznij od tego, kiedy będą cię obrażać lub poniżać. Dobrze wychowana osoba nie pozwoli publicznie obrażać przeciwnika. Pokaż empatię, współczucie i zrozumienie dla rozmówcy. Nie jest w stanie poradzić sobie z własną niższością, więc chce cię obrazić. Stań się mądrzejszy.
5. Weź mały smartfon lub szkic do swojego smartfona, aby codziennie rejestrować swoje mocne strony. Rób notatki, odkrywając nowe cechy osobiste. Często osoba zwraca się o radę do przyjaciół, jeśli nie jest pewna swoich umiejętności. Kiedy znajdziesz mocne strony charakteru, nie będziesz już zaczynać od osądów i opinii ludzi. Codziennie uzupełniaj swój notebook o nowe cechy. Jeśli ponownie w to wątpisz, otwórz i przeczytaj.
6. Z pewnością spotkałeś się z niezadowoleniem pewnej osoby i obwiniłeś się za to. Jeśli rozmówca okaże brak szacunku, obwiniając cię o grzechy śmiertelne, nie poddawaj się. Często ludzie to robią, gdy próbują rzucić niepowodzenia na kogoś innego. Naucz się spokojnie akceptować ciągłe płacz przyjaciół / rodziców / współpracowników, identyfikuj prawdziwe motywy postępowania. Miej poczucie własnej wartości.
7. Jeśli szukasz aprobaty innych, przestań. Przypominaj codziennie, że nie potrzebujesz pochwały nieznanych ludzi. Gdy czyjaś opinia jest ważna dla danej osoby, gwałtownie reaguje na drobne działania, postrzegając je na własny koszt.
8. Upewnij się, że negatywne komentarze lub uprzedzenia nie wpływają na twoje decyzje. Wkrótce przestaniesz reagować na niegrzeczne zachowanie twoich przeciwników i kwaśne komentarze kolegów, ponieważ już będziesz osobą. Unikaj negatywnych stron osób nieupoważnionych, skup się na samorozwoju. Bądź dumny z tego, co robisz, niezależnie nagradzaj się za małe wyczyny i wielkie osiągnięcia.
9. Kiedy nieznani ludzie Cię komplementują, powiedz „Dziękuję” i zapomnij o tym. Oprócz nieakceptowania negatywnej opinii, nie musisz też koncentrować się na aprobacie. Naucz się naprawdę oceniać własne możliwości, od czasu do czasu słuchaj bliskich przyjaciół. Żadne oświadczenie nie powinno wpływać na twoją samoocenę.
10. Zachowaj samoobronę i odpowiedz sprawcy.Nie bój się okazywać niegrzeczności i nie daj się upokorzyć. Nie ma znaczenia, czy rozmówca jest w złym humorze, czy jest po prostu dziwką, okazuje niezadowolenie ze swojego zachowania. Staraj się mówić spokojnie, ale pewnie, przekaż swoje stanowisko słuchaczowi. Nalegaj, abyś nie tolerował takiego leczenia.

Ważne wskazówki

1. Zachowaj pozytywne nastawienie w każdej sytuacji, nie okazuj słabości. Bądź przyjacielski, ale niezbyt przytulny. To zachowanie jest odpychające.
2. Nie bądź jak sfrustrowani, gdy są w złym humorze. Podobnie przeciwnicy mogą sformułować błędną opinię i przestać rozmawiać twarzą w twarz, dyskutując o tobie za plecami.
3. Naucz się odpowiednio reagować na dowcipy, śmiej się w odpowiedzi. Rozmówca musi zrozumieć, że nie jest łatwo cię skrzywdzić.
4. Zidentyfikuj typ osobowości przeciwnika. Wiele osób zna tak zwane wampiry energetyczne, które nie mogą przeżyć dnia bez zbesztania. Mniej komunikuj się z takimi ludźmi, nie pozwól im wyssać energii. Będą zadowoleni przez cały dzień, a poczujesz wyciśniętą cytrynę.
5. Staraj się mądrze krytykować; nie bierz tego zbyt negatywnie. Oczywiście, jeśli komentarze są obiektywne. W przeciwnym razie cofnij się.
6. Nie bądź arogancką osobą, naprawdę oceniaj własne działania. W przypadkach, w których popełnili błąd, taktownie przeproś lub przenieś rozmowę na inny temat. Uważaj na wyrażenia, jeśli jesteś zmuszony mówić nieuprzejmie, rób to spokojnie.
7. Nie zachowuj się otwarcie wobec nieznanych ludzi, ale nie zamykaj się. Nie reaguj na agresję, w odpowiedzi uśmiechnij się i mentalnie odeślij drugą stronę.

Martwisz się o jakiś powód? Przestań Uruchom notatnik, zapisz osiągnięcia osobiste i zawodowe oraz codziennie odkrywaj silne cechy charakteru. Nie słuchaj szeptu, postrzegaj tylko obiektywną krytykę. Zwiększ poczucie własnej wartości i nie wyciągaj pochopnych wniosków. Naucz się stawiać opór i taktownie okazywać niezadowolenie z zachowania rozmówcy. Nie obwiniaj się za działania i niepowodzenia przeciwników, szanuj siebie.