Jak przetrwać zerwanie z ukochaną osobą

Rozstanie się z ukochaną osobą jest najsilniejszym testem emocjonalnym dla wszystkich. Zwłaszcza jeśli związek był długi i pokładano w nich nadzieje. Być może planowałeś wspólną przyszłość z tą osobą, byłeś bardzo przywiązany psychicznie. I w pewnym momencie wszystko się zawaliło. Jak przetrwać ten trudny okres życia? Jak wstać po takim ciosie i znów chcieć życia? Ile czasu zajmuje ponowne nauczenie się wiary w płeć przeciwną i budowanie nowych zdrowych relacji? Postaramy się wszystko uporządkować w porządku.

Krok 1. Akceptacja i uznanie tego, co się wydarzyło

Najczęściej ludzie rozpadają się, ponieważ jedna z par podjęła taką decyzję. W innych przypadkach separacja nie jest uzasadniona. Żadne warunki życia, czasowa separacja i inne powody nie mogą oddzielić dwóch kochających ludzi, jeśli naprawdę kochają.

Jeśli jedna osoba w parze zdecyduje się odejść, oboje się martwią. Ale ten, który został porzucony, przeżywa większy szok emocjonalny. Mężczyzna, który postanowił odejść, powoli podszedł do tego, dzień po dniu, zdając sobie sprawę z poprawności swojej decyzji. A człowiek, który został skonfrontowany z tym faktem, oblał się jak wanna zimnej wody. Czuje ból, nieporozumienie, gniew, winę, urazę, miłość.

Jeśli jesteś opuszczony, spróbuj to zrozumieć i zaakceptować. Jeśli choć trochę kochasz swojego partnera, zostaw mu prawo do podjęcia takiej decyzji. Nie przywiązuj się do niekończącej się nadziei, że ją zwrócisz. Oczywiście, być może z czasem się zmienisz i spotkasz ponownie. Być może ty, po zmianie, będziesz w stanie zbudować nowe pełnoprawne relacje. Ale teraz nie ma odwrotu. Nie upokarzaj się prośbami i prośbami o powrót. Zachowaj swoją samoocenę. Jeśli ta osoba nie chce być z tobą, jeśli nie zrozumiała i nie zrozumiała twojej duszy, dlaczego go potrzebujesz? Puść go. Jeśli tak się stanie, wyższe siły ochronią cię dla bardziej godnej osoby.

Zaakceptuj to, co się stało, i znajdź w sobie siłę, by iść naprzód. Niech decyzja partnera będzie jego największym błędem. I w twojej mocy jest zgromadzenie siły i pójście naprzód na swojej ścieżce życia. Z wysoko uniesioną głową.

Krok 2. Jak nie angażować się w samodzielne jedzenie

Po rozstaniu z ukochaną większość ludzi zaczyna dręczyć się myślami: „Jestem winna za wszystko, gdybym tego nie zrobił, nie zostawiłby mnie”, „Nikt mnie już nie pokocha”, „Nie poczuję już takiej miłości”, „ „Nie wyjdę za mąż i nie urodzę dzieci, nie będę miał rodziny i ukochanej osoby, nikt mnie nie potrzebuje”. Wszystkie te myśli są bardzo przesadzone i nawet nie mają setnej prawdy.

Zwykle takie obsesyjne myśli rodzą się w młodych głowach, które mają 14-17 lat. Młodzi ludzie podlegają młodzieńczemu maksymalizmowi i wydaje im się, że te relacje są głównym wydarzeniem w ich życiu. Uwierz mi, w twoim życiu będzie więcej niż jedna niedokończona historia. A po serii niepowodzeń, kiedy nauczysz się doceniać najważniejsze, poznasz osobę swojego życia.

Nie możesz w to uwierzyć? Spójrz na siebie w lustrze. Ty, oczywiście, masz piękną sylwetkę, ładną twarz, czystą skórę, piękne włosy, życzliwą duszę. A może gotujesz wyśmienicie lub grasz na skrzypcach? Czy naprawdę nie masz zasług, za które można by cię docenić? Spójrz trzeźwo na siebie. Masz coś do kochania. I pozwól, aby przedstawiciele płci przeciwnej ustawili się w kolejce, aby zasłużyć na twoją uwagę. Bądź pewien, że znajdziesz swoje szczęście, a chwilą obecną wystarczy przetrwać.

Krok 3. Uwolnij sytuację i wybacz osobie

Gniew, agresja i niechęć niszczą człowieka. Jeśli zaangażujesz się w samodyscyplinę, nie doprowadzi to do niczego dobrego. Złe emocje powodują, że ludzie chorują i starzeją się, potrzebujesz?

Wybacz byłemu partnerowi. Niech wszystkie jego przeszłe czyny będą okropne, pozwól mu oszukiwać, oszukiwać i pić z jego strony - pozwól mu odejść. Jeśli wszystko było tak źle, dziękuję losowi, że odciągnął cię od tej osoby i pozwolił ci żyć pełnią życia. Dziękuję mentalnie za całe dobro, jakie było między wami, wybaczcie i pozwólcie mu odejść w pokoju.

Zdarza się, że wiele kobiet, zagłębiając się w przyczyny tego, co się stało, uważa się za winnych tylko siebie. Oszukiwany, bo nie byłem z nim wystarczająco dobry i seksowny, oszukiwany, bo nie chciał mi przeszkadzać, pił, bo musiał się zrelaksować po ciężkim dniu pracy. Rzuć okiem na rzeczy. Dlaczego go usprawiedliwiasz? Pamiętaj, jak się czułeś, kiedy pijak wpadł do twojego domu. Pamiętaj, jak się czułeś, kiedy dowiedziałeś się, że był z inną kobietą. Czy chcesz powtórzyć te uczucia? Nie ma mowy! Nie obwiniaj się. Przyzwoity facet pokocha swoją dziewczynę, nawet jeśli jest włochata w domowych ubraniach. Prawdziwy związek dusz występuje na poziomie emocjonalnym. A jeśli nie masz takiego połączenia, nie musisz się skarcić. Podziękuj wyższym mocom za danie ci kolejnej szansy na szczęście.

Krok 4. Zrób sobie przerwę

To najtrudniejszy krok do wykonania, przynajmniej siłą. Daj sobie kilka dni na „pożeranie”. Jeśli nie zostanie to zrobione, emocje kiedyś wyleją się. Daj sobie kilka dni na powrót do zdrowia, płacz, krzycz. Rób co chcesz w tych dniach. Jednak gdy miną dni „smutku”, spróbuj zebrać się w sobie i oderwać się od obecnej sytuacji.

1. Praca, nauka. W zależności od głównego obszaru działalności staraj się zanurzyć w nauce lub pracy. Wyznacz sobie cel - aby w pełni się utrzymać, jeśli są dzieci - postaw je na nogi, kup samochód lub mieszkanie. Rozświetl ten sen i włóż wszystko, aby go spełnić. Intensywna praca lub nauka odciągną cię od nieprzyjemnych myśli i pomogą zapomnieć.
2. Przyjaciele Wraz z nadejściem związku wiele osób traci kontakt z przyjaciółmi, członkami rodziny i bliskimi. Być może nadszedł czas, aby przywrócić ciepły związek? Spotkaj się ponownie z przyjaciółmi, idź na zakupy i oglądaj filmy z rodziną oraz poświęć czas młodszym braciom i siostrom. Zrozum, że na świecie jest wielu ludzi, którzy nadal cię kochają i cenią.
3. Sport Wszyscy wiedzą, że aktywność fizyczna może uchronić Cię przed niepotrzebnymi myślami. Uprawiaj sport - nie tylko odwróci to uwagę od cierpienia, ale także wzmocni sylwetkę. Intensywne zajęcia sportowe pozwalają ciału wytwarzać hormony radości i satysfakcji. Jeśli nie ma możliwości pójścia do klubów sportowych lub fitness, po prostu biegnij, chodź. Tylko w tym samym czasie nie musisz pozwalać, by obsesyjne myśli cię pokonały. Weź słuchawki z orzeźwiającą muzyką na spacer lub bieg - to cię rozweseli. A wykonywanie ćwiczeń siłowych na siłowni dosłownie wyrzuci całą twoją niechęć i gorycz siłą fizyczną.
4. Hobby Pamiętaj, że nie miałeś wystarczająco dużo czasu podczas związku. Być może od dawna chciałeś przeczytać książkę, zacząć rysować lub pływać, nauczyć się prowadzić samochód. Jeśli twój były partner nie wspierał cię w twoich wysiłkach, wspieraj się sam, gdy nie ma już żadnych ograniczeń w postaci niezadowolenia lub zakazu.
5. Poszukaj dobrych punktów. „Nie ma srebrnej podszewki”, mówi słynne przysłowie. Jeśli zostaniesz bez partnera, nie oznacza to, że zostałeś sam. Może to tylko wolność? Szukaj profesjonalistów we wszystkich wydarzeniach swojego życia.Pamiętasz, czego nie mogłeś zrobić, gdy miałeś ukochaną osobę? Może nie pochwalił twoich późnych spotkań z przyjaciółmi lub zabronił ci przebywania w męskich kompaniach? Żyj swobodnie, odwiedzaj męskiego striptizu z przyjaciółmi, flirtuj z mężczyznami. Poczuj ponownie, że jesteś pożądany, czarujący i piękny.
6. Wedge by wedge. Oczywiście nie powinieneś zanurzać się w nowy związek już pierwszego dnia po zerwaniu. Ale flirt i odrobina hobby na pewno Ci się przydadzą. Naucz się znów patrzeć na mężczyzn, flirtować, bawić się, żyć!

Te proste wskazówki pomogą ci się trochę rozproszyć. I staraj się wypełnić swoją tymczasową przestrzeń tak bardzo, jak to możliwe, abyś nie miał czasu na myśli, ślinienie się, smarkanie i łzy. Ucz się języków, popraw swoje ciało, podróżuj. Ani minuty spokoju!

Krok 5. Nie idź w cyklach

Jest to bardzo ważny krok, który nie pozwala wielu przekroczyć tego smutku i pozostawia ludzi w stanie zawieszenia. Wyrzuć lub rozdaj wszystkie przedmioty i prezenty, które przypominają o twoim byłym partnerze. Jeśli współczujesz rzucaniu np. Złotą biżuterią, sprzedawania ich i uzyskiwania dochodów, kup coś, czego potrzebujesz, na przykład worek treningowy! Bez wątpienia obierasz go z przyjemnością!

Bez względu na to, jak trudne, usuń wszystkie płaczliwe piosenki, które przypominają o „o nim”. Przynajmniej przestań oglądać współczujące melodramaty o miłości - na pewno narysujesz podobieństwa. Nie powinieneś przechowywać ogólnych zdjęć, nie musisz odwiedzać miejsc uznanych za „twoje”. Odwróć tę stronę swojego życia i zacznij żyć od nowa!

Życie to zebra. Niekończąca się seria dobrych i złych chwil życiowych. Jeśli się rozstałeś, to znaczy, że było to konieczne. Tak więc życie jest gotowe, aby dać ci jeszcze cenniejszy i droższy prezent. Mówi się, że jeśli szczęście jest wielkie, następuje ono małymi krokami. Poczekaj chwilę, już niedługo się do ciebie przewróci. Najważniejsze, aby nie być smutnym i żyć dalej!

Wideo: jak przetrwać rozpad