Jak pokonać nieśmiałość: 8 sposobów

Wielu z nas potępia wyzwolonych, pewnych siebie ludzi, chociaż w rzeczywistości chcemy być tacy jak oni. Nie jest to zaskakujące, ponieważ takie osobowości starają się zostać duszą towarzystwa, energetyzują się i opuszczają część siebie po odejściu. Z drugiej strony nie nieśmiali ludzie wydają się pewni siebie i aroganccy. Tak czy inaczej, aby pokonać nieśmiałość, musisz przestudiować wszystkie aspekty i opracować właściwy plan. Porozmawiajmy o wszystkim w porządku.

Powody do nieśmiałości

1. Ludzie stają się nieśmiali, gdy spędzają dużo czasu samotnie. Brak możliwości kontaktu społecznego wynika z braku podstawowych umiejętności komunikacyjnych.
2. Przyczynił się również czynnik genetyczny. Jeśli dziecko dorasta w rodzinie z nieśmiałymi rodzicami, ta funkcja jest automatycznie przenoszona.
3. Niepewni ludzie są często nieśmiali. Wynika to z ciągłej krytyki ze strony innych lub niskiej samooceny narzuconej przez podświadomość.
4. Lęk przed komunikacją z innymi, aw konsekwencji izolacją, powstaje z powodu doświadczonej traumy psychicznej. Mężczyzna próbuje uchronić się przed przyszłymi stratami, więc staje się nieśmiały.
5. Jeśli dziecko mieszka w rodzinie, która regularnie go krytykuje i poniża, dziecko automatycznie zamknie się. To samo dotyczy dzieci żyjących w stałych zakazach.
6. Są ludzie, którzy boją się „upaść twarzą w błoto”. Wynika to z publicznej krytyki, osoba nie chce zostać odrzucona przez kolegów, przyjaciół, krewnych, a nawet nieznane osoby.
7. Stereotypy wpływają na kształtowanie zasad życia. Jeśli dziecko jest nieustannie wychwalane i ma duże nadzieje, postara się zrobić wszystko, co możliwe, aby nie zniszczyć iluzji. Taka osoba obawia się wyrażania swoich myśli.

Jak pozbyć się nieśmiałości

Należy pamiętać, że izolacja nie jest wadą. Młode dziewczyny są znacznie bardziej atrakcyjne, gdy rumieniec pojawia się na ich policzkach, a ich głos lekko drży. Jeśli jednak taka funkcja uniemożliwia pełne istnienie, musisz się jej pozbyć.

Metoda numer 1. Czatuj z nieznajomymi

1. W większości przypadków ludzie zaczynają być nieśmiali przed komunikowaniem się z nieznajomymi. Takie zachowanie jest błędne, ponieważ nie można chrzcić dzieci tymi ludźmi.
2. Przyjmuj zaproszenia przyjaciół do odwiedzenia wszelkiego rodzaju przyjęć, koncertów, kin. Nabierz nawyku poznawania co najmniej 2 nowych osób miesięcznie.
3. Na początku możesz wygładzić rogi, zawierając znajomości za pośrednictwem sieci społecznościowych. Zacznij od VKontakte lub Odnoklassniki, a następnie umów się na spotkanie, gdy będziesz gotowy.
4. Częściej wychodzą na światło. Odwiedź zatłoczone kawiarnie i restauracje, zatłoczone miejsca. Stań w kolejce, płacąc za media, komunikuj się.
5. Zaangażuj się w samodzielne rozwiązywanie pilnych problemów. Dotyczy to bardziej wizyt w urzędach i innych poważnych urzędach (urząd paszportowy, usługi mieszkaniowe i komunalne, podatki itp.)

Metoda numer 2. Znajdź nowych znajomych

1. Odwiedzaj grupy społeczne lub rejestruj się na forach, na których ludzie dzielą się swoimi wątpliwościami. Znajdź kogoś, kto ma ten sam problem. Skazuj z nim ten temat: „Jak pokonać nieśmiałość”.
2. Zaleca się również znalezienie osoby stosującej metodę „wręcz przeciwnie”. Ważne jest, aby nowy znajomy nie miał kompleksów i nieśmiałości. Taka osoba będzie stale wyciągać cię ze strefy komfortu. Przyczyni się to do emancypacji.
3. Każda osoba wchodzi w twoje życie nieprzypadkowo. Wybierz krąg komunikacji, aby ludzie ze wszystkich grup społecznych byli obecni. Oczywiście nie powinieneś popadać w przestępstwo.
4. O ile to możliwe, komunikuj się tylko z ludźmi sukcesu. Stwórz idola dla siebie, podążaj nim. Nie bój się własnych błędów, są one wymagane do doświadczenia.

Metoda numer 3. Rób odważne czyny

1. Przeanalizuj swoje życie. Podkreśl działania, o których nie można było długo decydować. Czy od dawna planujesz skakać z liną lub spadochronem? Idź po to!
2. Niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną czy kobietą, przyjrzyj się bliżej pojazdom silnikowym. Ludzie na dwukołowych żelaznych koniach wyglądają śmiało i pewnie. Oducz kategorię „A”, kup rower sportowy i sprzęt.
3. Działania, które mogą pokonać nieśmiałość, obejmują udział w programach telewizyjnych (w szczególności dodatki), konkursach piękności i innych wystąpieniach publicznych. Przedstawianie opinii publicznej uwolni cię, co najważniejsze, starannie się przygotuj.
4. Jeśli jesteś dziewczyną, noś ekstrawaganckie miniaturowe bluzki lub buty na wysokim obcasie. Zrewiduj swój obraz, pokoloruj włosy w jasnym odcieniu. Odwiedź imprezę fetyszową, odwiedź imprezy charytatywne lub zostań wolontariuszem.
5. Ludzie, którzy mają długie współczucie dla płci przeciwnej, powinni zaprosić osobę na randkę. Bądź odważny i idź do niego, żyj dzisiaj.
6. We wszystkich tych działaniach ważne jest, aby znać miarę. Nie skacz od razu z nietoperza, pomyśl o własnym bezpieczeństwie i morale. Nie wpadaj w kłopoty, dokładnie planuj i przewiduj wszystkie działania.

Metoda numer 4. Zdobądź pewność siebie

1. W większości przypadków ludzie stają się nieśmiali z powodu kompleksów, które pojawiają się na przestrzeni lat lub wynikają z dzieciństwa. Aby pozbyć się nieśmiałości, musisz wyeliminować niepewność na wszystkie możliwe sposoby.
2. Jeśli nie czujesz się komfortowo, ponieważ kategoria wagowa przekracza wszelkie granice, działaj. Zapisz się na siłownię, pozbądź się cellulitu, idź na dietę. Kupuj ubrania, które ukrywają niedoskonałości.
3. Sprawdź swoje zdjęcie. Zrób nową fryzurę, zmień kolor włosów, idź do manicure i pedicure. Odwiedzaj kursy makijażu, znajdź „swój” makijaż, nie wychodź na zewnątrz bez makijażu.
4. Pozbądź się „śmieci”. Obejmuje stare ubrania ze szpulami i wydłużonymi kolanami, poszarpane buty i torby, stare kurtki. Zastąp każdy odrzucony przedmiot nowym, bardziej stylowym i nietypowym.
5. Oceń swoje umiejętności w odniesieniu do istniejącego zawodu, rozwijaj się w karierze, zwiększaj swoje zarobki. Staraj się komunikować z ludźmi, którzy osiągnęli już wyżyny. Poznaj ich sekrety sukcesu, podziel się swoim doświadczeniem.
6. Miłość porusza się po więcej, znajdź dżentelmena lub partnera w życiu. Preen dla ukochanej osoby, uszczęśliwcie się nawzajem. Stabilne życie osobiste dodaje pewności siebie.

Metoda numer 5. Scharakteryzuj się

1. Przygotuj notatnik, zapisz w nim swoje pozytywne aspekty. Pamiętaj, aby wyjaśnić nie tylko zdolności umysłowe i fizyczne, ale także dane zewnętrzne.
2. Na przykład możesz napisać, że jesteś pozytywny, odważny, odnosi sukcesy. Wskazane jest, aby wyjaśnić zdolność do osiągania celów i zadań, reagujący charakter, życzliwość.
3. Jeśli masz trudności ze swoją charakterystyką, skontaktuj się z krewnymi lub przyjaciółmi. Zrób razem portret psychologiczny.
4. Musisz wskazać jak najwięcej pozytywnych cech. Numeruj je dla jasności. Zawieś listę na lodówce lub lustrze w łazience. Czytajcie codziennie rano i wierzcie w to, co napisaliście.
5. Ważne jest, aby pamiętać na zawsze, że dana osoba składa się z własnych myśli i przekonań. Myśl o sobie pozytywnie, nigdy nie wątp w swoje umiejętności.

Metoda numer 6. Rozwijaj się materialnie i duchowo

1. W niedalekiej przyszłości musisz bardziej komunikować się z różnorodnymi ludźmi. W ten sposób zwiększysz swoje umiejętności komunikacyjne i uwolnisz się od nieśmiałości.
2. Aby stać się ciekawym rozmówcą, rozwijaj się duchowo. Czytaj książki, uczęszczaj na seminaria dotyczące rozwoju osobistego. Zbadaj krąg społecznościowy, usuń tych, którzy cię pociągają.
3. Pieniądze odgrywają dużą rolę we współczesnym świecie. Ludzie, którzy mówią coś przeciwnego, są głęboko w błędzie. Z pomocą finansów możesz zapewnić sobie godne życie, podróżować i być pewnym jutra.
4. Czy to nie wykorzeniająca nieśmiałość? Poszukaj bardziej opłacalnego zawodu lub sposobów dodatkowego dochodu. Nigdy nie przestawaj. Nabierz nawyku podnoszenia wynagrodzeń o co najmniej 10% miesięcznie. Czyniąc to, naucz się zwlekać.
5. Jeśli nadal nie wiesz, kim chcesz się stać, czas naprawić sytuację. Przeanalizuj, co najbardziej Cię pociąga. Może do matematyki, sztuki lub innej kreatywności? Czy lubisz pracować rękami lub głową? Na tej podstawie ukształtuj się.

Metoda numer 7. Uprawiać sport

1. Przyzwoita sprawność fizyczna podnosi poczucie własnej wartości i morale. Hale sportowe odwiedzane są przez wiele osób, więc kontakt z nimi jest często niezbędny. Nie wstydź się, zapytaj, jak korzystać z tych lub innych symulatorów. Szukaj nowych przyjaciół.
2. Umów się ze znajomymi, aby stracić 5 kg. i podkręć pośladki, brzuch, ramiona. Ogranicz się do konkretnych ram. Zacznij biegać, skakać na skakance, kucać.
3. Nie trzeba wydawać fantastycznych pieniędzy na subskrypcję. Ciesz się sportami letnimi i zimowymi bez przepłacania ciężko zarobionych pieniędzy.
4. Jeśli nadal decydujesz się odwiedzić określone sekcje, rozważ Pilates, aerobik w wodzie, rozciąganie, jogę, taniec we wszystkich kierunkach, kickboxing, cross-fit.
5. W klubach nauczysz się zachowywać swobodnie. Trener pokaże ci, jak pozbyć się nieśmiałości i zrobi wszystko, aby osiągnąć swoje cele. Szczególnie nieśmiali ludzie powinni zwrócić się do profesjonalnego instruktora w danym sporcie.

Metoda numer 8. Proszę swoich bliskich

1. Naucz się dawać radość krewnym i bliskim przyjaciołom. W zamian okażą ci wdzięczność i pochwalą cię. W tak prosty sposób zyskasz pewność siebie i przestaniesz wątpić w siebie.
2. Zatrzymajcie konflikty, nie ukrywajcie gniewu i urazy. Zjedzą cię od środka. Grzecznie komunikuj się z ludźmi, dawaj czułość i miłość tym, którzy na to zasługują.
3. Dla własnego spokoju skonfiguruj kalendarz. Wskaż w nim ważne daty, urodziny znajomych i krewnych. Ważne jest, aby zrozumieć, że bez komunikacji społecznej człowiek zanika.

Zidentyfikuj przyczyny nieśmiałości, wyeliminuj je w krótkim czasie. Ciągle pracuj nad sobą, nie poprzestawaj na tym. Znajdź pasywny dochód, wejdź po drabinie kariery. Popraw swoją garderobę i ogólny wygląd. Uprawiaj sport, szukaj nowych kręgów znajomych, podróżuj. Podejmij inicjatywę w komunikowaniu się z przyjaciółmi, załóż życie osobiste, proszę bliskich.

Wideo: jak przestać się wstydzić