Jak kochać siebie i zwiększać poczucie własnej wartości

Samoocena charakteryzuje opinię o sobie. Niektórzy ludzie są dość krytyczni wobec własnego „ja”, w wyniku czego są ciągle niepewni. Inni natomiast chwalą się za swoje osiągnięcia, odczuwając jeszcze większy wzrost siły. Jak można zrozumieć z powyższego, ostateczny wynik zależy od osobistej percepcji. Aby stać się osobą pewną siebie, wystarczy zastosować się do porady psychologów. Przeanalizujemy ważne aspekty i podamy skuteczne sposoby rozwiązania problemu.

Metoda numer 1. Nie dostosowuj się do innych

1. Ważne jest, aby pamiętać na zawsze, że nie możesz być dobry dla wszystkich. Zdejmij ten słodki, fałszywy uśmiech z twarzy, gdy rozmawiasz z kimś, kogo nie lubisz. Jeśli nie możesz zastosować się do porady, bądź neutralny. Nie „ustaw się w szeregu” z innymi, więc zmiażdżysz swoje „ja”.
2. Oczywiście sensownie jest słuchać rozmówcy i postępować grzecznie, ale nie więcej. Jeśli całe życie nosisz w maskach, nie zyskasz pewności siebie. Nie próbujcie sprostać oczekiwaniom, jesteście ludźmi ze zwycięstwami i porażkami.
3. Aby zrozumieć, jak wymagający są inni, napisz ich oczekiwania w zeszycie. Na przykład dzisiaj powinieneś „zadzwonić” do swojego przyjaciela, chociaż nie było porozumienia jako takiego. Wieczorem ponownie przeczytaj notatki i wykreśl wszystko, co jest nielogiczne.
4. Jeśli zgadzasz się z wymaganiami krewnych, przyjaciół, kolegów, zostaw notatki. W przyszłości upewnij się, że możesz na nie liczyć. Jeśli „roszczenie” jest nieproporcjonalne, wykreśl je i zapomnij.
5. Aby przeciwnik nie miał złudzeń na swój koszt, spróbuj bezpośrednio porozmawiać o tym, co konkretnie ci nie odpowiada. Naucz się bronić własnej opinii, a jednocześnie kieruj się wyczuciem, nie bądź niegrzeczny.

Metoda numer 2. Znajdź hobby

1. Jeśli możesz zostać specjalistą w jednej dziedzinie, pewność siebie przyjdzie automatycznie. Ludzie wokół ciebie zaczną prosić o radę, podnosząc poczucie własnej wartości. Z tego powodu przestań mieszkać w domu i pracy, spędzaj więcej czasu w kręgu zainteresowań.
2. Ważne jest, aby znaleźć hobby, w które będziesz zaangażowany w każdą wolną minutę. Jeśli lubisz tworzyć piękne rzeczy, opanuj technikę cięcia i szycia, zacznij pracować w domu i przyjmuj zamówienia.
3. Mężczyźni częściej pracują w branży motoryzacyjnej, technologii, kursach komputerowych. Istnieje wiele sekcji, które pomogą Ci zrealizować Twoją kreatywność. Obejmuje to szkołę fotografów, kursy rzeźbienia w drewnie i modelowania.
4. Istnieje tak zwana kategoria sportowa osób, które odczuwają satysfakcję po treningu fizycznym. Jeśli jesteś tego typu, zapisz się na aerobik lub siłownię, weź udział w lekcji pływania, gimnastyki, akrobatyki, pilatesu, jogi itp.
5. Jeśli nie ma sposobu na skorzystanie z jednej z powyższych metod, przejdź do książek. Czytaj literaturę fabularną lub historyczną, współczesne powieści, podręczniki. Nie spędzaj wieczorów na komputerze lub telewizorze, cenisz swój czas.

Metoda numer 3. Nie porównuj się z innymi

1. Aby zyskać pewność siebie, musisz kochać siebie. Pamiętaj, że jesteś osobą, osobą z przeszłością i teraźniejszością. Nie trzeba porównywać własnego samopoczucia z kolegą z pracy. Masz różne źródła, cele, sposób myślenia.
2. Gdy tylko zaczniesz porównywać siebie, depresja ogarnie twoją głowę. Jeśli naprawdę chcesz narysować linię, wyjdź z bitwy jako zwycięzca. Szukaj cnót w swoim wyglądzie, duchowej organizacji i nie tylko.
3. Prawdopodobnie nigdy nie słyszałeś komplementów dotyczących twojego uśmiechu, głosu, koloru oczu. Skorzystaj z tego, skup się na pozytywnych aspektach wyglądu i charakteru.
4. Zostań osobą egocentryczną. To nie jest samolubstwo, ale psychologiczna sztuczka. Gdy tylko pojawi się pomysł, aby porównać się z kimś, zmieść go. Ważne jest, aby pamiętać na zawsze, że każda osoba jest indywidualna.

Metoda numer 4. Uważaj na siebie

1. Od tego, jak dobrze wygląda człowiek, zależy jego równowaga emocjonalna i oczywiście samoocena. Aby kochać siebie, musisz monitorować wygląd i zachowanie. Również zalecenie jest istotne w przypadku wzbogacenia materialnego i duchowego. Pieniądze i edukacja odgrywają ważną rolę we współczesnym społeczeństwie.
2. Kobiety zgodzą się, że stan wewnętrzny (mianowicie miłość własna) zależy od wielu czynników. Jeśli w szlafroku spotkasz przyjaciół ze szkoły, zaufanie spadnie. W przypadkach, gdy kobieta przebiera się i wychodzi, zazdrosne i entuzjastyczne spojrzenia podnoszą poprzeczkę do nieba.
3. Z tych powodów zaleca się dbanie o siebie, jak mówią, dzień i noc. Odwiedzaj fryzjera regularnie, odetnij obcięte włosy i odcień korzeni. Idź do mistrza manicure i pedicure, monitoruj stan skóry.
4. Jeśli twoja twarz zawiera trądzik lub trądzik, zamaskuj go przed wyjściem na zewnątrz. Przejrzyj swoją garderobę, wyrzuć stare rzeczy, idź na zakupy i kup nowe. Obserwuj chód, gdy tylko wejdziesz na piętach. Twoje ruchy nie powinny przypominać skakania konika polnego.
5. Jeśli występują problemy z nadwagą, zwalcz tę dolegliwość. Nie uzasadniaj takich wad szeroką kością ani nie szukaj innych wymówek. Zdobądź członkostwo w siłowni aerobowej, pracuj nad sobą przez co najmniej 4 dni w tygodniu.

Metoda numer 5. Pozbądź się uzależnienia

1. Ludzie zwątpieni w siebie charakteryzują się zachowaniem w społeczeństwie. Jeśli ciągle prostujesz włosy, ściągaj ubranie, bój się wypowiedzieć dodatkowe słowo w towarzystwie, przestań.
2. Nie analizuj działań i czynów aż do ostatniego szczegółu. Oczywiście musisz monitorować język, obserwować wyczucie taktu, uprzejmość i tak dalej. Jednak nie zamykaj się, myśląc o tym, co powiedzieć.
3. Na tym etapie ważne jest wyeliminowanie zależności od opinii innych. Zgadzam się, czasem nawet najbliżsi ludzie się mylą. Dziś mogą narzucić ci wiele bezużytecznych pomysłów, a jutro zapomnieć o ich słowach.

Metoda numer 6. Słuchaj swoich życzeń

1. Często zdarza się, że kobieta traci pewność w pewnych okolicznościach. Jednym z tych aspektów jest zaspokojenie własnych potrzeb, a mianowicie brak pieniędzy. Piękna dama ogranicza się do wszystkiego, dając z siebie wszystko swojej rodzinie lub mężowi. Jeśli należysz do tej kategorii osób, nadszedł czas, aby poprawić sytuację.
2. Warto pamiętać, że dochody należy zwiększać proporcjonalnie do wydatków. Jeśli zmniejszysz ten ostatni, każdego dnia możesz sobie pozwolić na coraz mniej. Poszukaj dodatkowych sposobów zarabiania pieniędzy, aby zaspokoić własne pragnienia.
3. Spróbuj zaznaczyć swoje „ja” na pierwszym planie przez pewien czas. To nie będzie akt egoizmu, ponieważ wcześniej dałeś go swoim krewnym i przyjaciołom. Pomyśl o sobie, kup piękne ubrania. Rób to, o czym od dawna marzyłeś.
4. Dajemy prosty przykład, aby wyjaśnić tę kwestię. Ty i twoja dziewczyna zgodziliście się odwiedzić kino, ona nalega na film akcji, a ty na komedię. Broń swojego punktu widzenia, argumentując, że ostatni raz nie był na twój sposób.

Metoda numer 7. Pokonaj prawo

1. Wiadomo, że porażka czyni człowieka silniejszym.Ale warto to wyjaśnić: moc przychodzi do tych, którzy zmierzają do końca. Pomyśl o własnych porażkach jako o rozwoju osobistym. Nie rób sobie wyrzutów, wyraźnie analizuj błędy, nie powtarzaj ich w przyszłości.
2. Ustanawiaj zasadę, aby wyznaczać cele i osiągać je bez utraty serca. Czy od dawna marzyłeś o nowym samochodzie? Znajdź pracę i spełnij swoje marzenie! Taki ruch pozwoli ci nie tylko kochać siebie i zwiększać poczucie własnej wartości, ale także dążyć do więcej.
3. Wiele osób chce siedzieć we własnym biurze i zarządzać dużą korporacją. Aby to osiągnąć, musisz znaleźć osobę, która w ciebie wierzy. Zdobądź wykształcenie, zdobądź doświadczenie, znajdź partnera. Zacznij opracowywać plan i realizować swój potencjał.
4. Pamiętaj, że porażki są potrzebne, bez nich osoba nie zostanie wzbogacona, nie stanie się silniejsza. Największe umysły świata odmówiono 1000 razy, zanim założyli biznes, na którym zarobiły miliony. Nie zatrzymuj się, zawsze poruszaj się do przodu, nawet małymi krokami.

Metoda numer 8. Podróżować

1. Co może być lepszego niż majestatyczne góry lub niebieski ocean? Tylko oszałamiająca architektura średniowiecza, małe uliczki i Wieża Eiffla. Aby się kochać, musisz opuścić strefę komfortu i wejść do niej ponownie, ale z drugiej strony.
2. Zacznij podróżować! Zapisz się do szkoły języków obcych, ucz się angielskiego, ucz się nowych krajów. Rób zdjęcia na Polaroid, podpisz je i przymocuj do ściany. Opowiedz znajomym o swoich przygodach, podziel się wrażeniami.
3. Nie trzeba kupować drogich wycieczek, spojrzeć na niezależne podróże. Usiądź na forach, porozmawiaj z ekspertami, wytycz trasę. Wynajmij samochód w każdym kraju, aby zobaczyć jak najwięcej pięknych miejsc.
4. Nie zostawiaj czasu na refleksję i samoflagację, pobierz cały dzień. Eksploruj zabytki architektury, nurkuj, poznawaj mieszkańców. Udostępniaj zdjęcia w sieci, wysyłaj pozdrowienia z drugiej strony monitora.
5. Możesz także rozwijać swój kraj. Wybierz się na weekendową wycieczkę do sąsiedniego miasta z przyjaciółmi, nie siedź w domu, chodź na wycieczki. Odwiedzaj odległych krewnych, idź na noc do brzegu rzeki.

Metoda numer 9. Oceń swoje możliwości poprawnie

1. Naucz się kontrolować pragnienia i marzenia. Nie trzeba ustawiać niemożliwych zadań, po których smutno jest, że wszystko zniknęło. Oceń posiadane zasoby (pieniądze, zdolności umysłowe itp.).
2. Zdobądź notatnik. Napisz w nim swój cel i powody, dla których nie jest możliwe zrealizowanie zamierzonego celu. Spróbuj wyeliminować źródło problemu, nie obwiniaj innych za niepowodzenia, bądź ostrożny.
3. Wybierz jeden globalny cel i podziel go na kilka punktów. Wykonuj każdą z nich po kolei, aż osiągniesz wynik. Na przykład chcesz piękny dom. Najpierw musisz kupić działkę, następnie wypełnić fundament, a następnie rozpocząć budowę.

Broń swojej opinii. Staraj się zachowywać tak naturalnie, jak to możliwe, szczególnie jeśli jesteś w nieznanym społeczeństwie. Jeśli kogoś nie lubisz, nie musisz się dostosowywać i wyrażać zgody. Dzięki tej osobie dzieci nie powinny być chrzczone, szanować i kochać siebie.

Wideo: jak się kochać