Jak dbać o zęby: wskazówki

Wizyta u dentysty to droga i nieprzyjemna przyjemność. Aby nie zostać stałym klientem dentysty, musisz regularnie dbać o całą jamę ustną, w tym zęby, język i policzki. Procedury higieniczne zajmują tylko 15–20 minut dziennie, ale chronią przed próchnicą, dziąsłami i błonami śluzowymi. A jeśli oprócz pasty do zębów, aby zdobyć dodatkowe fundusze, uśmiech stanie się zdrowy i śnieżnobiały.

Wybór higieny

Jak zaczyna się opieka stomatologiczna? Z wyborem makaronu. Od składu tego narzędzia zależy bezpośrednio od tego, jak mocna będzie szkliwo, czy pojawi się kamień nazębny lub zapalenie przyzębia. Środek czyszczący należy uzupełnić szczoteczką, wystarczająco miękką i jednocześnie twardą oraz środkiem nabłyszczającym, który dezynfekuje jamę ustną. Wskazane jest, aby w szafce w łazience zawsze znajdowała się paczka nici dentystycznej, a raz w roku powinieneś odwiedzić dentystę i przeprowadzić profesjonalne czyszczenie za pomocą ultradźwięków i specjalnych preparatów do polerowania.

Subtelności wyboru pasty do zębów
Co kieruje przeciętnym konsumentem, który kupuje produkty do czyszczenia jamy ustnej? Przyjemny aromat, obecność lub brak efektu wybielania, przystępna cena. Dentyści zalecają zwrócenie uwagi na dwa główne czynniki:

• do jakiej grupy należy pasta do zębów?
• skład produktu.

Istnieją odmiany higieniczne i terapeutyczne. Ten pierwszy odświeża oddech i usuwa resztki jedzenia ze szkliwa, ale nie chroni przed próchnicą, stanami zapalnymi i innymi chorobami zębów. Pasty higieniczne są zalecane dla osób o zdrowych zębach, resztę należy kupić w celach medycznych i profilaktycznych.

Środki czyszczące należące do drugiej grupy zapobiegają powstawaniu płytki nazębnej i działają przeciwbakteryjnie. Istnieją odmiany antyseptyczne, które niszczą ogniska zapalne w jamie ustnej. Zwykle zawierają wyciągi z roślin leczniczych, więc zabijają infekcję i zwiększają odporność lokalną, ale takich past nie można używać przez długi czas.

Warianty z fluorem są przeciwwskazane u dzieci, ponieważ dzieci mogą trochę przełykać podczas mycia zębów, a niektóre osoby lubią potajemnie smakować zawartość tubki od swoich rodziców. W przypadku dorosłych zaleca się stosowanie past wybielających nie częściej niż 2 razy w tygodniu, w przeciwnym razie agresywna kompozycja może uszkodzić emalie. Nie możesz kupić produktów higienicznych tej kategorii, jeśli woda pitna zawiera dużo fluoru, w przeciwnym razie pojawi się płytka nazębna i kamień nazębny.

Istnieją również pasty do leczenia krwawienia i wzmocnienia dziąseł. Dla pacjentów z wrażliwymi zębami stomatolodzy zalecają produkty zawierające składniki bioaktywne, takie jak:

• chlorek potasu lub stront;
• azotan wapnia;
• jony fluorkowe;
• hydroksyapatyt.

Pasty medyczne stosuje się nie dłużej niż 2 tygodnie, w przeciwnym razie może dojść do pogorszenia trawienia i szkliwa, ponieważ nie czyszczą one dobrze zębów. Następnie powinieneś przejść do zwykłych odmian higienicznych, jeśli dentysta nie zaleca przedłużenia kursu.

Prawa szczoteczka do zębów
Elektryczny i ultradźwiękowy, do mycia zębów i języka, twardy i miękki. Pędzle są różne, ale musisz wybrać tylko jeden. Najpierw musisz spojrzeć na pochodzenie włosia, które może być naturalne i syntetyczne. Mieszkańcy cywilizowanych krajów używają tylko drugiej opcji, uzyskanej ze sztucznych materiałów.Wiedzą, że bakterie rosną w naturalnych szczotkach i grzyb może się rozpocząć, a małe włókna wypadają i wchodzą do jelit, powodując podrażnienie.

Drugi punkt to sztywność:

1. Ultra-miękkie odmiany są zalecane dla pacjentów z krwawieniem i nadwrażliwością.
2. Opcje o średniej twardości są odpowiednie dla osób, które nie mają uszkodzonego szkliwa, próchnicy ani chorób dziąseł.
3. Miękkie pędzle są przeznaczone dla młodych użytkowników i osób starszych.
4. Ultra twarde są zwykle kupowane zgodnie z zaleceniami dentysty, jeśli chcesz pozbyć się żółtej płytki nazębnej lub kamienia nazębnego.

Istnieją szczotki ortodontyczne przeznaczone do pielęgnacji aparatów ortodontycznych. Mają cieńszy stos i specjalną formę, która pozwala im przenikać w niedostępne miejsca. Naturalny pędzel należy wymieniać co 2–4 tygodnie, a syntetyczny pędzel co 3 miesiące.

Eliksir zęba i nić dentystyczna
Kto powinien kupić nabłyszczacz z pastą i dlaczego? To całkowicie higieniczne narzędzie może nie być potrzebne całkowicie zdrowym ludziom, którzy nigdy nie zapalili dziąseł i nie krwawili z dziąseł, którzy nie musieli pozbywać się nieprzyjemnego zapachu i leczyć próchnicę. Reszta nie może obejść się bez płukania, zwłaszcza jeśli:

• w jamie ustnej występują przewlekłe choroby;
• zainstalowano protezy lub implanty;
• warstwa szkliwa jest zbyt cienka, więc występuje wrażliwość zębów;
• osoba pije dziennie więcej niż dwie filiżanki kawy, herbaty lub lampkę wina;
• Niedawno musiałem usunąć ząb lub przejść operację w jamie ustnej.

Płukacze, podobnie jak pasty, mają działanie terapeutyczne i profilaktyczne. Drugie czyste i dezynfekowane trudno dostępne miejsca między zębami, chroniące przed próchnicą. Zawierają aminofluorek lub fluorek sodu, ale stężenie substancji nie powinno przekraczać 250 ppm.

Opcje terapeutyczne to przeciwzapalne i ujędrniające, wybielające i złożone. Są odpowiednie dla dorosłych i dzieci mających problemy z zębami, ale takich płukanek można używać nie więcej niż 3 razy w tygodniu.

Jeśli alkohol jest obecny w składzie eliksiru zęba, jest przeciwwskazany dla młodych konsumentów w wieku od 6 do 18 lat, a także dla osób prowadzących samochód.

Obowiązkowym atrybutem właściwej pielęgnacji jamy ustnej jest nić dentystyczna. Zalecane opcje bez powłoki woskowej, ponieważ małe cząsteczki tej substancji mogą utknąć między zębami. Pożądane jest, aby ten dodatek był jedwabny i bardzo cienki.

Jeśli zęby są do siebie szczelne, zaleca się ograniczenie do szczoteczki i płynu nabłyszczającego. Nić powinna łatwo się przesuwać, w przeciwnym razie uszkodzi szkliwo i dziąsła.

Umyj zęby w prawo

Nawet doskonale dobrane materiały dentystyczne nie ochronią przed próchnicą i stanem zapalnym, jeśli zostaną niewłaściwie użyte. Zęby są czyszczone codziennie: rano, 30 do 40 minut po śniadaniu, a wieczorem, tuż przed snem.

Zacznij od zębów trzonowych, stopniowo przesuwając się w kierunku kłów i przodu. Szczotka zsuwa się z dziąseł do końcówek, jakby zmiatała wszystkie zanieczyszczenia. Naprzemienne ruchy poziome z kierunkiem kołowym i pionowym, chwytając jednocześnie 2-3 zęby. Daj wszystkim 10-20 sekund. Procedura higieniczna trwa co najmniej 4 minuty.

Wierzchołki zębów trzonowych należy oczyścić tymi samymi „zamiatającymi” ruchami, co reszta zębów, przesuwając się od gardła do środka jamy ustnej. Zakończ procedurę delikatnym masażem dziąseł, aby poprawić krążenie krwi. Pamiętaj, aby wyczyścić język za pomocą szczotki ze ściągaczem i specjalnej szorstkiej szpachelki, która jest sprzedawana w aptece.

Po jedzeniu zaleca się przepłukanie ust przegotowaną lub destylowaną wodą. Niektórzy noszą ze sobą napój gazowany i sól, ale przy regularnym stosowaniu niszczą szkliwo i uszkadzają zęby.

Dodatkowe rekomendacje

1. Kruszonego węgla aktywnego nie należy dodawać do pasty.Naprawdę działa wybielająco, ale jednocześnie ten składnik niszczy błonę ochronną uśmiechu i podrażnia dziąsła. Zasada ta dotyczy napojów gazowanych i innych dodatków, które eksperci „ludowi” lubią doradzać.
2. Jeśli po jedzeniu nie jest możliwe płukanie jamy ustnej, należy zakończyć posiłek jabłkiem. Kwasy zawarte w tym owocu usuwają płytkę nazębną i nieco rozjaśniają uśmiech. Ale jabłka to środki nadzwyczajne, których nie można zastąpić pełnoprawnym szczotkowaniem zębów.
3. Guma do żucia jest przydatna, ale tylko odmiany bez cukru. Usuwają resztki jedzenia z ust i odświeżają oddech. Opcje z cukrem wywołują próchnicę zębów, a także słodkich napojów: herbaty, soków, napojów owocowych i napojów gazowanych.
4. Podczas czyszczenia nie można wywierać dużego nacisku na zęby, dlatego zaleca się trzymanie pędzla jak długopisu.
5. Napary z liści babki lancetowatej lub buraka stanowią dobrą ochronę przed zapaleniem przyzębia i innymi chorobami dziąseł. Rano, bezpośrednio po przebudzeniu, zaleca się przepłukanie jamy ustnej olejem słonecznikowym. Produkt dezynfekuje i rozjaśnia uśmiech o jeden lub dwa tony. Umyj pozostały olej osoloną wodą.
6. Nić dentystyczną należy stosować raz w tygodniu, po wieczornym szczotkowaniu.

Zdrowe i śmieciowe jedzenie

Zdrowie jamy ustnej zależy również od diety. W twarożku, produktach mlecznych i czerwonych rybach jest dużo fosforu i wapnia. Minerały wzmacniają szkliwo zębów od wewnątrz, dlatego zaleca się codzienne stosowanie naczyń zawierających je.

Twarde warzywa i owoce, takie jak marchew, ogórki, buraki i papryka, są dobre dla zdrowych zębów i dziąseł. Oczyszczają bakterie z powierzchni szkliwa i masują tkanki miękkie. Do menu należy dodać seler, natkę pietruszki, szczypiorek i koperek. Latem jedz codziennie 200–300 g truskawek, winogron, truskawek i żurawiny. A zimą kupić nerkowce, migdały, pomarańcze i grejpfruty. Produkty te są bogate w witaminy i lotne, które mają właściwości antybakteryjne i wzmacniają układ odpornościowy.

Słodycze zaleca się zastępować słodyczami i cukrem rodzynkami. Suszone winogrona zawierają składniki, które niszczą bakterie powodujące próchnicę. Twardy ser ma podobne właściwości, które powinny zakończyć obiad lub śniadanie. Przydatna jest również zielona herbata, ponieważ zawiera przeciwutleniacze i substancje neutralizujące kwasy. Możesz wzmocnić działanie napoju łyżką naturalnego miodu.

Wskazówka: Nie można łączyć gorącej herbaty z zimnymi lodami. Nagłe zmiany temperatury są niebezpieczne dla szkliwa: przyczyniają się do powstawania mikropęknięć i zwiększają czułość.

Co musisz wiedzieć o zębach

1. Nieprzyjemny zapach martwi, ale czy dentysta twierdzi, że jama ustna jest zdrowa? Konieczne jest sprawdzenie żołądka i płuc, być może to w nich ukryła się infekcja lub utajony proces zapalny.
2. Tylko specjalista powinien wybielić zęby. Różnorodne metody ludowe są nie tylko nieskuteczne, ale mogą również niszczyć szkliwo, co doprowadzi do osłabienia i zniszczenia zębów.
3. Tańsze jest zapobieganie próchnicy i innym chorobom zębów niż umieszczanie wypełnień lub implantów, dlatego powinieneś udać się do dentysty co 6 miesięcy na zaplanowane badanie.
4. Zęby są jedną z najsilniejszych i najmocniejszych części ciała, ale nie można otwierać butelek, siekać orzechów i gryźć nici.

Ludzie, którzy przyzwyczają się do regularnego czyszczenia jamy ustnej, jedzenia odpowiednich pokarmów i udawania się do dentysty bez powodu, będą mogli zapomnieć przez wiele lat o próchnicy, zapaleniu przyzębia i nieprzyjemnym zapachu. Dlatego nadszedł czas, aby uzbroić się w szczoteczkę i pastę, zaopatrzyć się w nici dentystyczne i nabłyszczacz i stać się trochę zdrowszym.

Wideo: jak myć zęby i dbać o jamę ustną