Jak samemu pozbyć się paranoi

Paranoja objawia się zaburzeniem myślenia, w którym w prostym zestawie okoliczności występuje wizja, spiski przeciwko sobie. Osoba we wszystkich działaniach innych widzi złe zamiary i pragnienie wyrządzenia mu krzywdy. W praktyce psychiatrycznej przed rokiem, a nawet w poprzednich stuleciach, przypisywano początkowy etap psychozy paranoidalnej.

Różnica między paranoją a psychozą polega na zachowaniu zdrowia psychicznego ludzi. Oprócz obsesyjnych pomysłów na temat pragnienia, by inni wyrządzili mu krzywdę, w przeciwnym razie zachowanie jest praktycznie niezmienione. Paranoiczne myśli pacjenta są często oparte na otaczającej go rzeczywistości, co pomaga mu utwierdzić się w prawdziwości domysłów. Dlatego ważne jest, aby zatrzymać się na czas i nie ulegać negatywności.

Przyczyny paranoi i jak odróżnić ją od zwykłego lęku

Mechanizm pojawienia się tego zaburzenia nie jest w pełni poznany. Wszystko może być przyczyną paranoicznych myśli. Zwykle wykwalifikowany specjalista po zbadaniu życia pacjenta znajduje taki powód, ale zajmuje to trochę czasu.

Ważne jest, aby odróżnić myśli paranoiczne od niespokojnych, ponieważ aby pozbyć się niepokoju, zwykle wystarczy upewnić się, że twój stan jest nieuzasadniony. Niepokojące myśli charakteryzują uczucia dotyczące bliskich, ich samopoczucia. Występują zwykle przed niektórymi zdarzeniami, które mogą zakończyć się niepowodzeniem. Na przykład ktoś z rodziny będzie musiał lecieć samolotem i natychmiast zajmie się obsesyjnymi myślami o możliwej katastrofie lotniczej.

Aby poradzić sobie z niepokojem, wystarczy trochę rozproszyć i zrelaksować się. Musisz kierować swoje myśli w pozytywnym kierunku, słuchać przyjemnej muzyki lub oglądać ulubiony film. Czasami pomaga nawet czytanie fascynującej książki. Musisz tylko skupić się na fabule dzieła.

Przyczyną niepokoju może być zwiększone poczucie odpowiedzialności za dobro drogich ludzi lub po prostu miłość do nich. Ale paranoja powstaje w wyniku zaburzeń psychicznych i zaburzeń w mózgu. Takie naruszenia mogą wystąpić po urazie psychicznym, na przykład po śmierci bliskiej osoby lub wypadku. Często myśli paranoiczne są odwiedzane przez byłych wojskowych, którzy aktywnie uczestniczyli w działaniach wojennych. Również różne choroby, którym towarzyszy zaburzenie czynności mózgu, oraz stosowanie niektórych leków, alkoholu, narkotyków może powodować paranoję.

Czy można samodzielnie poradzić sobie z paranoją?

Paranoja ma kilka odmian, a przy niektórych z nich można walczyć samodzielnie lub z pomocą bliskich. Ale problem polega na tym, że zwykle osoba nie chce przyznać się do swojej choroby nawet sobie. Krewni, którzy próbują odwieść go od nielogiczności swoich podejrzeń, automatycznie zaliczają się do kategorii „wrogów”.

Dlatego radzenie sobie bez wykwalifikowanej opieki medycznej jest dość trudne, a czasem niemożliwe. Możesz samodzielnie walczyć z myślami paranoidalnymi tylko na początkowym etapie ich występowania i przy przyjaznym wsparciu krewnych. Jeśli nie ma bliskich krewnych i nie ma nikogo, kto mógłby obserwować działania pacjenta, lepiej natychmiast szukać pomocy terapeuty.

Bez odpowiedniego leczenia paranoja może przerodzić się w psychozę, której czasami towarzyszą nieodpowiednie działania. Tylko specjalista w dziedzinie zaburzeń psychicznych, czyli psychiatra, może określić, jak głęboko zakorzenione są obsesje.Kiedy u nieletnich pojawiają się nietypowe myśli, rodzice starają się unikać wizyty w gabinecie lekarskim, przypisując to możliwej nieufności ze strony swoich dzieci. Takie decyzje mogą mieć szkodliwy wpływ na niestabilną psychikę dziecka.

Jakie rodzaje paranoi można wyleczyć niezależnie

Paranoja różni się stopniem zaniedbania choroby i charakterem myśli. Na przykład nadmierne podejrzenie niektórych osób, zwłaszcza ze względu na niedawnych znajomych, nie zawsze jest oznaką choroby. Może to być spowodowane negatywnymi doświadczeniami z nowymi przyjaciółmi w przeszłości, co tłumaczy trudności w zaufaniu nieznanym ludziom.

Inną powszechną formą paranoi jest patologiczna zazdrość i podejrzenie partnera. Wygląda na to, że ukochana osoba ciągle się zmienia i ukrywa pod każdym względem. A wszelkie opóźnienia i nieodebrane połączenia natychmiast stają się przyczyną pojawienia się obsesyjnych myśli. Niezwykle trudno jest kontrolować taki stan bez wsparcia partnera, dlatego ważne jest, aby podzielić się z nim swoim stanem i wyjaśnić powód takich pomysłów.

Paranoja jest częstym efektem ubocznym długotrwałego używania alkoholu i narkotyków. Objawy mogą pozostać nawet po pozbyciu się uzależnienia, ponieważ aktywność mózgu często okazuje się niestabilna. A jeśli dana osoba zaczyna zajmować się paranoicznymi myślami, natychmiast wynika to z powodów wykluczenia alkoholu, narkotyków i uzależniających narkotyków. Nawiasem mówiąc, gwałtowne zaprzestanie używania narkotyków i niektórych narkotyków może również powodować paranoję.

Jak leczyć paranoję

Leczenie farmakologiczne paranoi można przeprowadzić tylko po wizycie u specjalisty. Psychiatra ocenia złożoność sytuacji i decyduje o intensywności terapii. Często leczenie komplikuje fakt, że pacjent nie rozpoznaje swojej choroby i widzi zagrożenie w chęci pomocy lekarza, odmawia przyjmowania leków.

Zwykle paranoja nie wymaga hospitalizacji i zgodnie z zaleceniami jest leczona w domu. Tylko poważne przypadki charakteryzujące się zagrożeniem dla życia pacjenta lub jego otoczenia wymagają rehabilitacji w klinice.

Ogromne znaczenie w procesie pozbycia się paranoi ma rozpoznanie pacjenta w jego stanie. Dopóki tak się nie stanie, nie będzie mowy o niezależnym lekarstwie. Ale zwykle, jeśli pacjent przyzna, że ​​jest chory, zgadza się, że potrzebuje pomocy lekarza.

Nowoczesne metody leczenia paranoi obejmują nie tylko przyjmowanie leków (starają się uciec od tego z powodu licznych skutków ubocznych takich leków), ale także kursy indywidualnej psychoterapii. W celu skutecznego leczenia paranoi na tle uzależnienia od alkoholu lub narkotyków często zaleca się również terapię zbiorową.
Często trudno jest podzielić się swoim problemem nawet z lekarzem, ale w przypadku osób z tymi samymi słabościami jest to dla niektórych łatwiejsze i bardziej skuteczne.

Paranoików zachęca się do robienia tego, co kochają i pracy w przyjaznym zespole. To znaczy, pierwszą rzeczą, aby pozbyć się obsesji, jest stworzenie przytulnej i spokojnej atmosfery, w której możesz skierować swoje myśli w pozytywnym kierunku. Niektóre uspokaja się poprzez rysowanie lub haftowanie, a inne są bardziej aktywne. Musisz wypełnić swoje życie wydarzeniami, które chcesz zapamiętać.

Oczywiście wydaje się mało prawdopodobne całkowite wyleczenie z paranoi bez pomocy z zewnątrz. Ale jeśli dana osoba uzna swój stan, jego pierwszą decyzją będzie znalezienie kogoś, kto zapewni mu niezbędne wsparcie i doradzi, jak wyjść z tej sytuacji.