Jak wyjść z trudnego picia w domu

Napoje alkoholowe pomagają się zrelaksować i zapomnieć o problemach domowych. Przez krótki czas oszczędzają na depresyjne myśli i zły nastrój, ale uzależniają. Osoba uzależnia się od alkoholu. Pij więcej i nie mogę przestać. Ten stan nazywa się upijaniem. Samo zrezygnowanie z alkoholu nie jest łatwe, ale z wielkim pragnieniem jest to możliwe.

Aspekt psychologiczny

Wyjście z twardego picia zaczyna się od motywacji. Tylko dobry powód sprawi, że pacjent powie „Nie!” mocne napoje i oczyścić organizm z toksyn. Mężczyzna lub kobieta, którzy nie są silnie uzależnieni od alkoholu, przekonają proste obliczenia arytmetyczne:

• ile litrów alkoholu wypito;
• cena każdej butelki;
• całkowity koszt twardego picia.

Inni pacjenci są pod wrażeniem nie ilości wydawanej na mocne napoje, ale możliwe konsekwencje nadmiernego picia. Do najbardziej nieszkodliwych należą ból głowy, brak apetytu, nieatrakcyjny wygląd, zgaga i zahamowanie aktywności umysłowej. Przy regularnym spożywaniu alkoholu pojawiają się problemy z żołądkiem, niewydolność serca i nerek, zapalenie błony śluzowej żołądka, tachykardia, zaburzona koordynacja. Cierpią na to wątroba i trzustka, a także układ nerwowy. Regularne obrzęki prowadzą do drżenia kończyn górnych, upośledzenia pamięci i marskości wątroby, które w większości przypadków kończą się śmiercią pacjenta.

Osoba, która zdecyduje się rzucić alkohol, będzie potrzebować pustej kartki zeszytu i długopisu. Podziel papier na dwie kolumny. W pierwszym są konsekwencje alkoholizmu i możliwych chorób, w drugim - zalety odmowy mocnych napojów. Pacjent wychodzący z binge będzie mógł:

• nawiązać relacje z członkami rodziny;
• znaleźć nową pracę lub wrócić na starą pozycję;
• wspiąć się po drabinie kariery;
• popraw swoje życie i zdrowie;
• wydawać pieniądze na samorozwój i rozwój zawodowy;
• Spędzaj więcej czasu z przyjaciółmi i rodzicami.

Każda osoba ma swoje zalety w pozbyciu się uzależnienia od alkoholu. Najważniejsze jest przekonanie siebie, że nadszedł czas, aby zmienić zdanie i porzucić nawyk, który niszczy ciało i umysł. Ludzie bez motywacji szybko poddają się i znów popadają w popłoch, czasem dłużej niż poprzedni.

Przez 3-4 dni pacjent musi chronić się przed kontaktami z rodzicami, przyjaciółmi, kumplami i członkami rodziny. Nikt nie powinien wyrzucać, winić ani uwodzić osoby zależnej. Jakakolwiek presja psychologiczna zmniejsza decyzyjność i prowadzi do załamania.

Stopniowe wyjście

Alkohol jest jedną z odmian narkotyków. Napoje alkoholowe wpływają na ośrodki mózgowe, które są odpowiedzialne za uczucie radości i euforii. Im dłużej pacjent pije, tym trudniej jest go zatrzymać. Aby wydostać się z trwogi trwającej tydzień lub dłużej, musisz stopniowo. Po gwałtownym odrzuceniu mocnych napojów zaczyna się „łamanie”. Ciało i mózg wymagają nowej porcji substancji, która zanurza go w stan odpoczynku i relaksu.

Mężczyzna lub kobieta w ciągu 1-2 dni zmniejsza dzienną dawkę alkoholu, a trzeciego dnia całkowicie odmawia. Wódkę lub wino można rozcieńczyć wodą. Suplement nie zmienia smaku mocnych napojów i mózgowi wydaje się, że pije tyle samo, co wczoraj. Ale dzięki wodzie stopniowo zmniejsza się stężenie alkoholu we krwi.

Druga opcja jest odpowiednia dla osób o sile woli żelaza:

1. Kup butelkę wysokiej jakości alkoholu. Połóż obok niego szklankę lub szklankę 30 ml. Szklanki, kubki i inne duże pojemniki nie są odpowiednie.
2. Gotuj gruby rosół z kurczaka lub wołowiny, pokrój kiełbasę z boczkiem lub szynką, rozłóż kanapki z masłem. Im więcej tłuszczu, tym lepiej. Otacza ściany żołądka i zakłóca wchłanianie alkoholu.
3. Dołącz ciekawy film lub program telewizyjny. Nie tylko wieczorne wiadomości czy Świat Zwierząt, ale program, od którego trudno się zerwać.
4. Pij szklankę alkoholu raz na 1,5–2 godziny. Chwyć kanapkę lub bulion. Jeśli nie ma apetytu, wlej zupę siłą.
5. Pomiędzy pierwszymi dwiema szklankami możesz zrobić dziesięć minut przerwy. Ale reszta jest podejmowana ściśle według harmonogramu.
6. Przez jeden dzień spożywać nie więcej niż 500 ml mocnego napoju.

Pacjent podaje ciału alkohol, ale w małych dawkach. Następnego dnia budzi się bez okropnego bólu głowy i nieodpartej chęci skorzystania z suplementu. Od tego momentu rozpoczyna się druga faza - oczyszczenie.

Aby pierwszy etap zakończył się sukcesem, musisz usunąć cały alkohol z domu, pozostawiając tylko dozwolone 500 ml. Przed pójściem spać połóż szklankę wody, kwas chlebowy lub kefir na stoliku nocnym. Przygotuj napój natychmiast po przebudzeniu.

Główna zasada mówi, że nie można mieszać alkoholu różnych odmian. Wino i szampan z winogron, wódka pszeniczna i piwo ze słodu i chmielu.

Lodówka jest wypełniona wodą mineralną, sokami, produktami mlecznymi, kwasem, a nawet słodką sodą. Wszelkie napoje bezalkoholowe, które gasią pragnienie i przywracają równowagę wodną.

Przez pierwsze 2-3 tygodnie po rezygnacji z alkoholu zaleca się powstrzymanie się od kawy i czarnej herbaty. Kofeina zawarta w produktach pobudza układ nerwowy, a osoba ma ochotę wypić co najmniej kieliszek koniaku lub szklankę piwa. Napoje energetyczne nie są dozwolone. Wpływają nie tylko na układ nerwowy, ale także na serce. Ciało osłabione alkoholem musi być chronione.

Preparaty oczyszczające i regenerujące

Pacjent wychodzący z obłędu będzie potrzebował opakowania Enterosgel lub kilku płytek z węglem aktywnym, Mezimem i dużą ilością płynu. W ciągu pierwszych godzin po przebudzeniu osoba pije 300-500 ml alkalicznej wody mineralnej lub solanki. Napoje zwiększają poziom płynów w organizmie i pobudzają wątrobę.

Po szklance soku jabłkowego, kefiru lub solanki należy wziąć 5-7 tabletek węgla aktywowanego lub porcję Enterosgel. Odpowiednie są również bardziej nowoczesne sorbenty, takie jak Polyphepan lub Polysorb. Leki ułatwiają pracę wątroby i wyciągają resztki alkoholu etylowego z organizmu, eliminując bóle głowy i drżenie.

Sorbenty niwelują efekt przyjmowania innych leków. Węgiel aktywowany przechwytuje się tłustym bulionem z jagnięciny, wieprzowiny lub wołowiny. Pacjentom z chorym żołądkiem zaleca się kurczaka lub indyka. Skład lekkiej zupy obejmuje kawałek mięsa, wody, cebuli i marchwi. Możesz dodać trochę ziemniaków lub płatków. Napełnij bulion pieczonymi warzywami nie jest tego warte. Podrażniają błonę śluzową żołądka i wątrobę, spowalniają metabolizm i eliminację toksyn z organizmu.

Zupa z kurczaka lub wołowiny jest uzupełniona bułką tartą. Na lunch można ugotować owsiankę śluzową, jajecznicę lub sałatkę warzywną, a także zieloną herbatę z plasterkiem cytryny.

Po 1,5–2 godzinach po przyjęciu węgla aktywowanego zaleca się wypicie tabletki Mezima lub Essentiale. Pierwszy lek wspiera żołądek i normalizuje metabolizm, a drugi chroni i przywraca wątrobę. Po 4 godzinach weź nową porcję sorbentów.

Bóle, drżenie rąk i nóg, a także silny ból głowy są usuwane przez No-Shpoi lub Analgin. Leki są przyjmowane nie więcej niż dwa razy dziennie. Leki nasercowe są zabronione. Porcja Valocordin lub Corvalol może powodować tachykardię lub zawał serca. Jeśli czujesz się niekomfortowo w okolicy klatki piersiowej, powinieneś skontaktować się ze szpitalem.

Pierwszego dnia

Po wzmocnieniu i przyjęciu pierwszych 6 tabletek węgla aktywnego pacjent idzie spać dalej lub włącza telewizor. Ludzie, którzy wychodzą z picia, są przeciwwskazani do ładowania i długich spacerów na świeżym powietrzu. Pierwszego dnia ciało znajduje się w trybie oszczędzania energii. Ciało potrzebuje spokoju, snu, dużej ilości płynów i właściwego odżywiania.

Telewizor lub interesująca książka odciągną cię od myśli o alkoholu i pomogą powstrzymać pragnienie kaca. Gry komputerowe nie są zalecane. Powodują to samo uzależnienie, co mocne napoje.

Palenie jest zabronione do godz. Nerwowość, lęk i depresyjne myśli usuwa się za pomocą wywarów ziołowych z korzenia waleriany lub matki. Nalewki alkoholowe są przeciwwskazane. Ciało wystarczy i 5 ml alkoholu do złamania.

Wanny ziołowe mają właściwości uspokajające:

• skrzyp;
• lawenda;
• kwiaty rumianku;
• korzenie waleriany;
• mięta pieprzowa.

Do ciepłego bulionu kąpielowego dodaje się 2-3 krople olejku sosnowego lub cedrowego. Po zabiegach wodnych powinieneś wypić filiżankę herbaty ziołowej lub napar z róży z miodem i cytryną. Wystarczy szklanka soku jabłkowego lub pomarańczowego.

Dzięki kąpieli i bulionom układ nerwowy uspokaja się, chęć picia nie staje się tak nachalna, pojawia się senność. Jeśli dana osoba czuje się zmęczona i przytłoczona, zaleca się odpoczynek i kłamanie. Nie możesz wziąć kontrastowego prysznica. Niektórzy eksperci twierdzą, że takie uzdatnianie wody ożywia i dodaje energii. W rzeczywistości powodują one dodatkowe obciążenie serca i naczyń krwionośnych, powodują arytmię i problemy z ciśnieniem.

Osoba wychodząca z obłędu nie powinna odmawiać lunchu i kolacji. Jedzenie przyspiesza metabolizm i pomaga usuwać toksyny.

Zdrowa żywność i dania

Żywność bogata w witaminę C powinna znajdować się w lodówce pacjenta uzależnionego od alkoholu:

• pomarańcze i cytryny;
• jabłka
• słodka papryka;
• kapusta kiszona;
• Pomidory
• Żurawina
• winogrona

Koktajl bananowy przydaje się do wychodzenia z kęsa. Żółty owoc ma kwas askorbinowy, który oczyszcza organizm i zwiększa odporność, a także potas. Minerał wspiera serce, usuwa obrzęki i normalizuje ciśnienie krwi. Koktajl leczniczy jest prosty: 1 banan ze 100 ml mleka koziego lub krowiego miesza się w blenderze i doprawia miodem.

Produkty z kwaśnego mleka neutralizują toksyny: fermentowane mleko pieczone, kefir, jogurt naturalny. Zespół kaca usuwa kwaśne soki i kapuśniak, lemoniada i dania, w których jest dużo witamin B6 i B12. Składniki mają pozytywny wpływ na układ nerwowy. Możesz uzyskać witaminy B z wodorostów, wątroby wołowej lub wieprzowej, ziemniaków, krewetek, szpinaku i brązowego ryżu.

Ubite jajo kurze ze szczyptą soli pomoże wydostać się z obłędu. Ta przekąska zawiera witaminy z grupy B i C. Naczynie zmniejsza nudności, poprawia nastrój i oczyszcza organizm z toksyn.

Zespół kaca usuwa się ciepłym mlekiem i miodem. Gliceryna pomoże pozbyć się głodu alkoholu. W aptece kupuje się ampułkę z lekiem i butelkę soli fizjologicznej. Woda destylowana służy również jako baza. 2 części drugiego składnika są pobierane na część glicerolu. Pij 50 ml leku trzy razy dziennie, aby oszukać mózg, marząc o alkoholu.

Możesz wydostać się z picia bez pomocy narkologa. Pacjent będzie musiał samodzielnie porzucić alkohol, a następnie oczyścić ciało z toksyn za pomocą wywarów ziołowych, odpowiedniego jedzenia i sorbentów. Wszystko się ułoży, jeśli dana osoba spożyje wodę i naturalne soki, weź kojące kąpiele i odpocznie.

Wideo: jak samemu łatwo wyjść z domu