Jak radzić sobie ze strachem przed porodem

Zapytaj kobietę w ciąży, czy boi się rodzić? W większości przypadków przyszła matka odpowie twierdząco, nawet jeśli nie jest to jej pierwsze dziecko. A jeśli dama na stanowisku odpowiada negatywnie, wiedz, że jest przebiegła i boi się porodu, nawet nieznaczna, ale wciąż obecna. I to jest absolutnie normalne - każda rozsądna osoba boi się i nie chce bólu, każda matka martwi się o zdrowie swojego dziecka, nawet jeśli jeszcze się nie urodziło. W tym artykule porozmawiamy o tym, co rodzi nasze obawy, czego się boimy i jak pokonać strach, aby poród był bardziej spokojny i zrównoważony.

Dlaczego kobiety zaczynają bać się porodu

Oczywiście strach przed porodem zawsze był i zawsze jest, ale najczęściej jest to odległe i abstrakcyjne uczucie, które zwykle nie przeszkadza kobiecie. Ale czasami strach może wzrosnąć, nie pozwalając spać, przyszła matka zaczyna się coraz bardziej zwijać. Co może przyczynić się do rozwoju strachu?

1. Historie rodzące dziewczyny. Niestety, przyjaciele, którzy już to przeszli, nie dbają zbytnio o twoje uczucia i starają się przekazać stan procesu porodu we wszystkich kolorach. Kobiety w ciąży są szczególnie wrażliwe i podejrzane, zwłaszcza jeśli w opowieści nie chodzi o sukces, ale o skomplikowane porody. Nie słuchaj takich przyjaciół, wszystkie informacje o porodzie można znaleźć w filmach szkoleniowych, w których proces jest opisany bardziej szczegółowo.
2. Informacje z Internetu. Dostępność jakiejkolwiek informacji czasami stanowi przeszkodę. Kobieta wiele się uczy od szczerych filmów z sal porodowych, czyta o tragicznych przypadkach podczas porodu. Wszystko to jest przeciwwskazane dla wrażliwych pań w sytuacji, musisz to zrozumieć!
3. Zmiany hormonalne. Hormony w ciele kobiety w ciąży stale się zmieniają, każdy z nich jest odpowiedzialny za pewne procesy. Bliżej porodu mięśnie całego ciała stają się bardziej miękkie, szyjka macicy również mięknie, a kości miednicy stopniowo się rozchodzą. Ale wraz z tym zmienia się także stan psycho-emocjonalny kobiety - staje się podejrzliwa, niespokojna, nawet najdrobniejsze lęki nasilają się tysiąc razy.
4. Pierwsze narodziny Często kobiety boją się tylko pierwszego porodu, ponieważ nie wiedzą, czego się spodziewać. Rzeczywiście, kobieta nie jest w stanie przewidzieć wszystkiego, nawet lekarz nie może być całkowicie pewny pomyślnego wyniku porodu. Ale nie rozpaczaj - wszystko zapewnia natura, samo ciało powie ci, co i kiedy robić. Nawiasem mówiąc, kobiety, które rodziły, również boją się porodu, ale ponieważ wiedzą, czego się od nich spodziewać.
5. Problemy. Bardzo często lęk przed porodem nasila się, gdy rodzina kobiety jest w niestabilnym stanie. Relacje z mężem, problemy mieszkaniowe lub finansowe, problemy zdrowotne płodu lub samej kobiety - wszystko to może pogłębić lęk przed porodem.

Wszystkie te czynniki są bardzo szkodliwe dla stanu psycho-emocjonalnego kobiety w ciąży, powodując u niej lęk i niepokój. Konieczne jest jak największe zabezpieczenie się przed negatywnymi informacjami. Spróbuj ustalić przybliżony przebieg porodu ze spokojniejszych źródeł - zapytaj lekarza lub przeczytaj broszury szkoleniowe w szpitalach położniczych. Jednak, aby poradzić sobie ze strachem, musisz go znać osobiście.

Czego boją się kobiety przed porodem

Wielu przyznaje, że bardzo boją się porodu, ale w żaden sposób nie mogą dokładnie ustalić, co ich tak przeraża? Jeśli rozłożysz problem na części, nie wydaje się on tak przerażający.

1. Strach o zdrowie dziecka. Najczęściej kobieta boi się, że coś się stanie dziecku podczas porodu.Rzeczywiście przejście płodu przez kanał rodny nie jest łatwym procesem, ale można zmniejszyć ryzyko, jeśli urodzisz dobrego i doświadczonego lekarza. Nie radzisz sobie z lękiem i lękiem? Nie martw się Dziś nie każda kobieta rodzi w szpitalu położniczym w miejscu rejestracji. Rozmawiaj z przyjaciółmi, czytaj opinie matek - wybierz lekarza i umów się z nim wcześniej. Ważne jest, aby wybrać dobry szpital położniczy, który ma nowoczesny sprzęt do opieki nad złożonymi dziećmi. Możesz go nie potrzebować, ale będziesz wiedział, że i tak wszystko będzie dobrze. Bądź pewny profesjonalizmu i doświadczenia lekarza - to pomoże ci się zrelaksować i uspokoić przed porodem.
2. Ból Innym częstym strachem jest strach przed bólem, który wszystkie inne uczucia mogą przyćmić. Pamiętajcie, że miliardy kobiet urodziły przed wami, a po porodzie to samo. Czy jesteś naprawdę słabszy od każdego z nich? Ciało wytwarza substancje znieczulające proces otwierania szyjki macicy. W skrajnych przypadkach istnieją nowoczesne i bezpieczne środki przeciwbólowe, aż do znieczulenia zewnątrzoponowego, kiedy na ogół przestajesz czuć coś poniżej talii. Wiedz o tym i nie bój się - natura ci pomoże, ponieważ kobiety rodziły jakoś na polach?
3. Niespodzianka Niektóre kobiety, zwłaszcza te, które rodzą ponownie, boją się szybkiej porodu. Jeśli martwisz się, że poród może rozpocząć się w sklepie lub w innym miejscu publicznym, noś numery telefonów kilku dostępnych krewnych - męża, matki itp. Naładuj telefon, poproś rodzinę, by pozostała w kontakcie. Nawet najszybsze porody zaczynają się od porodu, będziesz miał co najmniej pół godziny na dotarcie do szpitala.
4. Wstyd Czasami kobiety boją się, że podczas prób może dojść do defekacji. W żadnym wypadku nie musisz na to zwracać uwagi! Po pierwsze, prawdopodobnie będziesz miał lewatywę wcześniej. Po drugie, lekarze po prostu nie widzieli w swojej pracy, uwierzcie mi, dzieje się tak z każdą trzecią kobietą przy porodzie. Po trzecie, w momencie dostawy absolutnie nie będziesz w stanie tego zrobić, nie powinieneś się martwić.
5. Śmierć Rzeczywiście, niektóre kobiety bardzo boją się umrzeć podczas porodu, martwią się, że dziecko pozostanie bez matki. W rzeczywistości śmierć we współczesnym świecie jest niezwykle rzadka, a następnie gdzieś na obrzeżach cywilizacji, gdzie nie ma niezbędnego sprzętu i lekarstw. W wypadkach samochodowych kobiety umierają znacznie częściej.

A kobiety boją się zmian w ciele - że pochwa stanie się szeroka, nadwaga nie zniknie, a rozstępy staną się nieznośnie zauważalne. Pamiętaj, że najważniejsze jest twoje dziecko, wkrótce staniesz się matką, twoje ciało może rosnąć i karmić pełnoprawne dziecko - bądź mu za to wdzięczny. I wszystkie inne problemy kosmetyczne można rozwiązać po porodzie.

Jak radzić sobie ze strachem przed porodem

Oto kilka dodatkowych porad i wskazówek, które pomogą ci przetrwać obsesyjny lęk przed porodem.

Jeśli niepokój otacza cię, poproś lekarza o poród partnera - ukochana osoba może być z tobą, może to być mąż lub matka. Nie martw się o uczucia męża - nie musi sam widzieć procesu, może być obecny tylko podczas walk.

Pamiętaj, aby znaleźć zaufanego lekarza, poznać go, porozmawiać. Bardzo ważne jest, aby w pełni zaufać lekarzowi, abyś nie wątpił w jego działania i decyzje podczas porodu.

Idź na kursy ciąży, naucz się prawidłowo oddychać, aby złagodzić ból podczas skurczów.

Możesz iść na poród z fitball - to znacznie łagodzi ból podczas skurczów.

Jeśli płód jest przymocowany do tylnej części macicy, masaż lędźwiowy pomoże ci podczas porodu. Spróbuj wcześniej ćwiczyć z mężem - musi głaskać i pocierać dolną część pleców.

Z góry, w 35. tygodniu, przygotuj torbę ze wszystkim, czego potrzebujesz w szpitalu. Pomoże ci to się uspokoić i mieć pewność, że w każdej chwili możesz być „na starcie”.

W niektórych przypadkach matki w ciąży są tak wrażliwe i niespokojne, że decydują się na leki przeciwdepresyjne lub uspokajające. Robienie tego w czasie ciąży, a zwłaszcza przed porodem, jest niezwykle niepożądane.

Nie koncentruj się na nadchodzącym bólu i dyskomforcie. Pamiętaj, że zaledwie kilka godzin po porodzie możesz spotkać swoje dziecko, wdychać jego zapach, patrzeć w jego małe oczy, całować jego pomarszczony nos. Od teraz ten dzień będzie najszczęśliwszy w twoim życiu. Pamiętaj o tym, a poród przyniesie ci tylko radość!

Wideo: walka ze strachem przed porodem