Jak zostać szczęśliwym człowiekiem: 9 kroków do szczęścia

Dla każdej osoby szczęście jest pojęciem względnym. Niektórzy doświadczają radości ze spotkań z przyjaciółmi, inni mają nieograniczoną miłość do podróży. Tak czy inaczej ważne jest, aby bronić własnych potrzeb, aby czuć się całkowicie szczęśliwym. Trzeba docenić swoje „ja” i jednocześnie nie zagłębiać się w otchłań narcyzmu i egoizmu. Istnieją skuteczne techniki psychologiczne, które pomogą Ci stać się szczęśliwszym. Najważniejsze jest, aby wierzyć i wyznaczać wielkie cele, łatwiej się do nich dostać.

Krok numer 1. Poszukaj sposobów radzenia sobie ze stresem.

Trudno wyobrazić sobie osobę, która nie doświadcza okresowego szoku moralnego. Aby stać się szczęśliwszym, musisz poszukać sposobów na zdystansowanie się od negatywnych sytuacji. Nie chowaj głowy w piasek, spójrz na źródło problemu. Często zdarza się, że ludzie chcą pozbyć się trudności, przymykając oko na swoje istnienie. Na poziomie podświadomości człowiek wie, że będzie musiał rozwiązać problemy, które się pojawiły, dzięki czemu mózg nigdy nie jest w spoczynku.

Nabierz nawyku rozmawiania z przyjaciółmi lub rodziną, omawiania pilnych spraw. Naucz się wymawiać, jeśli to konieczne - płakać, uwalniając parę. Możesz również skontaktować się z psychologiem, aby opracować ogólny plan. Co najważniejsze, nie bądź sam ze sobą w stresie, aby uniknąć negatywnych osądów.

Naprawdę doceniam szanse, czy jesteś zbyt zajęty w pracy, nauce, w domu? Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu i energii, przekaż część obowiązków bliskim. W żadnym wypadku nie należy skracać czasu snu ani odpoczynku w ogóle.

Ludzie, którzy są nieustannie zmuszani do radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami przez służbę, powinni znaleźć sposoby na odwrócenie uwagi. Czytaj ulubioną książkę na kolacji, oglądaj serial, idź spać z muzyką. Spaceruj po parku, pij pyszną herbatę, szukaj własnego sposobu na odwrócenie uwagi.

Krok numer 2. Miłej rozmowy z przyjaciółmi

Nawet jeśli jesteś bardzo zajęty pracą / nauką, spróbuj przeznaczyć 3-4 godziny tygodniowo na pełną komunikację. Taki ruch rozjaśni samotność, rozcieńczy codzienne życie, a na chwilę zapomnisz o pilnych sprawach. Dziel się z najbliższymi nie tylko złymi wydarzeniami w życiu, dziel się z nimi radością życia, baw się razem.

Stwórz swoistą tradycję. Na przykład w każdą niedzielę umów się na pizzę, aby obejrzeć ulubioną serię. Lub odwiedź swoją ulubioną kawiarnię w środy serwującą pyszne ciasta. Komunikuj się w nieformalnym otoczeniu, rozwijaj własne tradycje, które później zostaną odziedziczone.

Krok numer 3. Doceń to, co masz

Ważne jest, aby nauczyć się być wdzięcznym za wspaniałe chwile i wszystko, co masz w tej chwili. Nagraj ważne wydarzenia lub nazwiska osób, którym jesteś wdzięczny za bycie w swoim życiu na arkuszu albumu. Pisz, aż cały arkusz albumu zostanie zakończony. Poświęć czas i energię na późniejsze przeczytanie na głos.

Wdzięczność można wyrazić za absolutnie zwyczajne rzeczy, takie jak cotygodniowe spotkania z przyjaciółmi (dziękuję za obecność), wydanie ulubionej serii (dzięki twórcom). Nie zapomnij również wyrazić słowami o dobrym zdrowiu, dobrym wykształceniu, ukochanej, rodzicach.

Rozwijaj poczucie wdzięczności w stosunku do innych ludzi. Nie bądź leniwy, mówiąc do sprzedawczyni „Dziękuję!” dla bochenka chleba i dla kierowcy autobusu - dla wygodnej jazdy. Po pewnym czasie zauważysz, że czujesz się znacznie szczęśliwszy.

Przy każdej dogodnej okazji pozwól bliskim zrozumieć, że są wdzięczni za wcześniejszą pomoc lub niewielką usługę. Ważne jest, aby przekazać, że cenisz i nie zapominasz o dobru.

Krok numer 4. Rozwiąż pilne problemy

Nie możesz być całkowicie szczęśliwy, gdy trudności życiowe zwisają ci z głowy. Szukaj rozwiązań, analizuj sytuację, nie próbuj rozwiązywać wszystkich problemów za jednym zamachem.

Małżeństwo nie jest już zabawą? Między partnerami nie ma wzajemnego szacunku, zgody, miłości? Zatrzymuj relacje, nie oczekuj, że wypracują się sami. Naucz się żyć w harmonii z sercem i umysłem.

Praca nie przynosi stabilnego dochodu, szef jest ciągle pod wrażeniem nerwów? Zmotywuj się, poszukaj nowego miejsca świadczenia usług, spróbuj zacząć zarabiać dodatkowe pieniądze, korzystając z zasobów internetowych. Rozwijaj się materialnie, stawiaj sobie wielkie cele, podążaj ścieżką ich osiągania.

Jeśli nie czujesz się szczęśliwy z powodu nadwagi, idź na dietę. Przejdź na właściwe odżywianie, ćwicz, kupuj ubrania o kilka rozmiarów mniejsze. Stwórz plan treningowy, nie stój w miejscu.

Krok numer 5. Poszukaj siebie

Osoba nie może czuć się szczęśliwa, jeśli próbuje być tym, czym nie jest. Myślisz, co jest dla Ciebie ważne? Być może zawód księgowego nie sprawia przyjemności, wyczerpując wszystkie siły. Czy lubisz pracować rękami, a nie mózgiem? Uzyskaj inną specjalizację lub zarejestruj się na odpowiednie kursy.

Masz dość ciągłego uśmiechania się do swoich przeciwników i zgadzania się z nimi we wszystkim? Broń swojej opinii, szukaj poważnych argumentów, staraj się być liderem. Nie próbuj stać się tym, co chcą widzieć krewni lub przyjaciele. Jesteś osobą z własnymi osądami, zasadami życia, wartościami.

Przestań nosić maski, bądź jak najbardziej otwarty. Inni nie lubią twojej nadmiernej bezpośredniości? Powiedz im bezpośrednio, niech będą jeszcze bardziej zirytowani. Przyjaciel poprosił o pomoc, ale odmówiłeś? Wyjaśnij, że w tej chwili masz własne sprawy wymagające natychmiastowego rozwiązania.

Szukaj możliwości bycia sobą w każdej sytuacji, stawiaj na pierwszym miejscu własne potrzeby, aż poczujesz się pewny siebie, szczęśliwy. To samo dotyczy życia osobistego, nie musisz budować relacji z osobą, która nie pod każdym względem Ci odpowiada.

Krok numer 6. Myśl pozytywnie

Często zdarza się, że osoba rezygnuje z rąk z beznadziejności. Wydawałoby się, że nie oczekuje się żadnych luk, ale wszystko nie jest takie złe. Naucz się utrzymywać pozytywne myślenie w trudnych sytuacjach, odnosić się do problemów z humorem. Czy samochód zepsuł się w drodze do pracy? Czas zmienić go na nowego SUV-a.

Skup się tylko na przyjemnych chwilach życia. Stopniowo będziesz gromadzić własny bagaż pozytywnych wrażeń, w wyniku czego nie będziesz mógł istnieć inaczej. Na poziomie podświadomości nauczysz się wyciągać dobro ze wszystkiego, co się dzieje.

Złapałeś się na tym, że znów myślisz negatywnie? Powiedz na głos kilka komentarzy, które powalą mi narkotyk z głowy. Spróbuj się uśmiechnąć, naukowcy udowodnili, że nawet symulowany śmiech może uszczęśliwić osobę.

Krok numer 7. Wyznacz cele

Człowiek dusi się bez celu. Szara rutyna może wchłonąć nawet najbardziej wesołych ludzi.W trakcie podróży ważne jest, aby znaleźć coś, co sprawi, że będziesz iść do przodu. Wyznaczaj cele, szukaj możliwości i sposobów ich jak najszybszego wdrożenia.

Czy od dawna marzysz o nowym samochodzie? Nabierz nawyku oszczędzania określonej kwoty pieniędzy z miesięcznego wynagrodzenia na te potrzeby. Umieść fundusze na książce oszczędnościowej w procentach, nie wypłacaj ich.

Czy marzysz o spędzeniu całego życia na podróżach? Zrób paszport, zacznij naukę angielskiego lub hiszpańskiego, czytaj fora turystyczne, rób notatki.

Czy jesteś niezadowolony z sprawności fizycznej? Postaw sobie cel, aby podkręcić prasę lub pośladki przez sześć miesięcy, zapisać się na siłownię, przejść na odżywianie sportowe, przestrzegać reżimu treningowego, spać spokojnie. Obstawiaj z przyjaciółmi, że osiągniesz wyniki po upływie określonego czasu.

Zrób listę życzeń na następne 1-3 lata, usuwaj jeden element na raz. Zacznij od prostych celów, stopniowo podnosząc poprzeczkę. Po osiągnięciu każdego celu poczujesz się jak szczęśliwa osoba.

Krok numer 8. Spełnij własne potrzeby

Nie trzeba odmawiać wszystkiego rodzinie i przyjaciołom, wystarczy podkreślić swoje własne potrzeby na pierwszy plan. Naucz się podtrzymywać zainteresowania w życiu codziennym. Na przykład, zebrany w kinie, przyjaciel wybrał film, który ci nie pasuje. Zgłoś znajomemu, że tym razem nie chcesz iść do thrillera, ale do komedii. Podejmując drobne decyzje w celu poprawy jakości życia, wkrótce poczujesz się szczęśliwy, otrzymując te małe rzeczy, których pragniesz.

Krok numer 9. Znajdź hobby

Trudno czuć się szczęśliwym będąc w ciągłym stanie „praca-dom-praca”. Aby rozładować codzienny zgiełk, znajdź hobby, które podporządkujesz sobie. Czy lubisz robić cuda własnymi rękami? Zapisz się na kursy cięcia i szycia, rzeźbienia w drewnie, modelowania itp.

Czy masz słabość do pięknych zdjęć? Idź do szkoły fotografów, opanuj programy redakcyjne, komunikuj się z podobnie myślącymi ludźmi. Lubisz uprawiać sport, ale od dawna porzuciłeś ten biznes? Idź na lekcję testową na siłowni, zapisz się na basen, weź udział w lekcji tańca lub gimnastyki.

W przypadkach, w których nie ma możliwości znalezienia tego rodzaju hobby, czytaj książki. Zamiast siedzieć wieczorami przy komputerze, zacznij studiować historię, psychologię rozwoju osobowości, prawo, biznes. Możesz przeczytać kryminał, klasyk, thriller, wybór zależy od osobistych preferencji.

Łatwo jest stać się szczęśliwą osobą, jeśli dzisiaj zaczniesz reinkarnację. Rozwiązuj problemy tak szybko, jak to możliwe, szukaj sposobów radzenia sobie z negatywnymi sytuacjami, rozwijaj się finansowo i wzbogacaj się duchowo. Rób to, co kochasz, zmieniaj miejsca pracy, jeśli nie przynosi to przyjemności. Szukaj siebie, zaspokajaj własne potrzeby, osiągaj swoje cele.

Wideo: jak stać się szczęśliwym człowiekiem