Treść artykułu
Wiadomo, że stan skóry zależy bezpośrednio od zdrowia ludzi. Naskórek ma przyjemną funkcję naturalnej regeneracji, co samo w sobie jest niewątpliwą zaletą. Jednak naturalna odnowa komórek często nie wystarcza, w wyniku czego dziewczęta uciekają się do wszelkiego rodzaju sztuczek. Doświadczeni eksperci doradzają przestrzeganie praktycznych zaleceń, które pomogą poprawić stan skóry w domu.
Przyczyny zepsucia skóry
- praca na zużycie (psychiczne i fizyczne);
- brak snu w nocy;
- naruszenie reżimu pracy i odpoczynku;
- słabe nasycenie tkanek tlenem;
- brak aktywności fizycznej;
- nieprzestrzeganie diety;
- picie niewystarczającej ilości wody;
- uzależnienie od alkoholu i tytoniu (w szczególności papierosów elektronicznych);
- częste narażenie na choroby zakaźne;
- zaburzony metabolizm;
- stres, płacz, długotrwała depresja;
- praca przy komputerze dłużej niż 10 godzin dziennie;
- zaniedbanie podstawowej pielęgnacji twarzy;
- niewłaściwie wybrane kosmetyki dekoracyjne;
- czynnik środowiskowy.
Praktyczne wskazówki dotyczące przywracania skóry
- Uprawiać sport. Aby poprawić stan skóry właściwej, musisz ćwiczyć. Sport odżywia tkanki tlenem, poprawia krążenie krwi i wszystkie procesy metaboliczne organizmu. W wyniku tego przewód pokarmowy zaczyna usuwać toksyny i toksyny z podwójną prędkością. Nie trzeba odwiedzać siłowni, wystarczy 30 minut aktywnych spacerów na świeżym powietrzu.
- Nasycenie tkanek minerałami. Często możesz spotkać ludzi o szarej cerze. Podobną cechę uzyskuje się z powodu braku składników odżywczych, takich jak magnez, potas i fosfor. Uwzględnij ryby, koktajle morskie i chude mięso w swoim codziennym menu. Gotuj na parze lub piecz w piekarniku (nigdy nie smaż).
- Jeść świeże owoce i warzywa. Ponieważ wiele zależy od odżywiania, oprzyj się na świeżych warzywach i owocach, przygotuj koktajle mleczne i koktajle na bazie sezonowych lub mrożonych jagód. Jedz cytrusy, zwłaszcza grejpfrut, cytrynę, grejpfrut, kiwi. Nie zaniedbuj śniadania, naparu siemienia lnianego lub owsianki z dodatkiem wymienionych składników.
- Procedura szorowania. Jeśli chodzi o zabiegi kosmetyczne, pomóż naturalnemu samoczyszczeniu skóry. Obierz raz lub dwa razy w tygodniu, używając fusów kawy i miodu wymieszanych do konsystencji pasty. Pocieraj twarz kompozycją przez 5 minut, a następnie spłucz kontrastującą wodą. Procedura szorowania oczyszcza pory, normalizuje produkcję tłuszczu podskórnego i przyspiesza przepływ krwi, w wyniku czego wygładzają się zmarszczki.
- Nawilżający naskórek. Nabierz nawyku regularnego nawilżania skóry. Do tych celów używaj specjalnych serum i żeli. Zacznij dzień, przecierając skórę kostkami lodu. Aby go ugotować, weź 40 gr. rumianek lub szałwia, zalać wrzącą wodą i przygotować napar. Odcedzić, zamrozić, zastosować zgodnie z zaleceniami. Uzupełnienie bilansu płynów pomoże w częstym piciu. Użyj co najmniej 2,4 litra. czysta woda dziennie, opieraj się na herbatach ziołowych i świeżo wyciśniętych sokach.
- Oczyszczanie ciała. Aby poprawić stan skóry, konieczne jest regularne usuwanie trucizn i toksyn z organizmu. Aby to zrobić, dwa razy w roku, wykonaj kompleksowe czyszczenie ciała. Kup proszek Polysorb w aptece, wypij kurs trwający 5 dni. Opcjonalnie możesz wymienić węgiel aktywny Polysorb. Weź to 2 razy dziennie w zależności od całkowitej masy ciała.Podczas czyszczenia pij zieloną herbatę bez dodatków (najlepiej herbaty liściastej) i dużą ilością przefiltrowanej wody (około 3 litrów dziennie).
- Zarządzanie stresem. Unikaj stresujących sytuacji w wygodny sposób. Jeśli masz do czynienia z negatywnymi czynnikami w pracy, poszukaj energii. W porze lunchu wybierz się na spacer po parku, poczytaj ulubioną książkę i porozmawiaj z domownikami. Znajdź hobby, które pomoże Ci uwolnić się od negatywności. Może to być sekcja boksu lub szkoła tańca, rysunek, uczęszczanie na pilates lub jogę, siłownia lub siłownia aerobowa.
- Zmiana pościeli. Ważne jest, aby pamiętać na zawsze, że nie można iść do łóżka z nie usuniętym makijażem. W przeciwnym razie zarodniki bakterii gromadzą się w tkance, rozpalając skórę. Aby temu zapobiec, zmieniaj pościel 2 razy w tygodniu, zalecenie jest szczególnie istotne w przypadku poszewek na poduszki. Warto również zadbać o codzienną zmianę ręczników kąpielowych. Aby usunąć mikroorganizmy, należy je zagotować.
- Wybór kosmetyków. Ostrożnie wybierz pielęgnacyjne i dekoracyjne kosmetyki. Spróbuj użyć tonalnej bazy w mniejszej ilości, zastąp ją kremem BB. Odrzuć puder, rumieniec, korektory i korektory, zatykają pory i wywołują zmarszczki. Usuń makijaż 2 godziny przed snem, nie zaniedbuj kremu na noc. Latem chroń skórę właściwą przed promieniowaniem ultrafioletowym, używaj preparatów z filtrem o wysokim SPF.
- Wykorzystanie wody termalnej. Zdobądź wodę termalną w butelkach 250 i 450 ml. Kompozycja jest bardzo wygodna w użyciu, pozwala nawilżyć i odświeżyć twarz przy suchej pogodzie. Jednocześnie wodę termalną można nakładać zarówno na czystą skórę, jak i na makijaż. Jeśli z natury usług musisz siedzieć w dusznym biurze, kup kompaktowy nawilżacz na pulpicie. Urządzenie jest alternatywą dla wody termalnej.
- Pielęgnacja oczu Ze względu na fakt, że strefa ta charakteryzuje się mniejszym nagromadzeniem tkanki mięśniowej, naczyń włosowatych i naczyń krwionośnych, kolagen i elastyna są wytwarzane w mniejszych ilościach. Skóra twarzy staje się szara, cienie i drobne zmarszczki zaczynają być widoczne pod oczami. Aby zapobiec odwodnieniu, nasyc nasycone komórki tlenem i wilgocią. Zdobądź specjalne narzędzie do tych obszarów, rozprowadź je wraz z ruchami napędowymi wzdłuż kości orbitalnej. Nie wpływaj na poruszającą się powiekę, lecz tylko cienie i obrzęki.
- Właściwa walka z trądzikiem. Pozbądź się nawyku wyciskania ropnego trądziku i zaskórników, w przeciwnym razie na skórze pojawią się szkarłatne plamy. Aby usunąć czarne kropki, kup specjalny peeling, który przebija korki łojowe. W przypadku dużego trądziku spal je nadtlenkiem wodoru, alkoholem lub kwasem salicylowym. Leki mają efekt suszenia, wyciągają ropę na powierzchnię. Ponadto należy codziennie czyścić żelem lub pianką myjącą.
- Usuń plamy starcze. Niektórzy ludzie potrzebują wybielania twarzy, ponieważ na powierzchni skóry pojawia się niepożądana pigmentacja. Wykonaj procedurę sokiem z cytryny lub ogórka, zwilżonym kosmetyczną gąbką. W razie potrzeby możesz zrobić maskę z posiekanej natki pietruszki i kwaśnej śmietany. Stosuj przez 20 minut, wpływając na problematyczne obszary skóry.
- Mycie głowy Brudne włosy zawierają produkty aktywności gruczołów łojowych, w wyniku których nadmiar tłuszczu dostaje się do skóry twarzy. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku dziewcząt, które noszą grzywkę. Jeśli to możliwe, przypnij go z boku, aby nie tworzyć zatyczek łojowych w porach. Regularnie myj włosy; zwracaj należytą uwagę na skronie i okolice za uszami. To te obszary, które zawierają większą liczbę bakterii, wywołują pojawienie się stanu zapalnego.
- Czyszczenie gadżetów Wielu uważa, że telefon komórkowy i inne gadżety mające kontakt z osobą nie muszą być czyszczone.To błędne przekonanie jest błędne. Resztki kosmetyków i kurz gromadzą się na ekranie smartfona, które razem tworzą glebę dla rozwoju bakterii. Przyzwyczaj się do czyszczenia telefonu raz w tygodniu środkami antyseptycznymi lub alkoholem. Taki ruch zapobiegnie przedostawaniu się mikroorganizmów do porów skóry, aw rezultacie pojawieniu się wrzodów.
Ćwicz, jedz więcej świeżych warzyw i owoców oraz obieraj skórę. Nawilż naskórek, oczyść żołądek i jelita, zwalczaj negatywne czynniki. Zmień pościel, wybierz kosmetyki prawidłowo, użyj wody termalnej.
Wideo: jak poprawić cerę i kondycję skóry
Prześlij