Jak wyciągnąć osobę z depresji: przydatne wskazówki

Osoba ma przyjemną cechę, która przejawia się we współczuciu dla bliskich. Kiedy przyjaciel lub krewny wpada w kłopoty, przychodzi ci na ratunek. Szczególnie istotny jest problem dotyczący stanu depresyjnego. Pochłania wielu, ale nie wszyscy są w stanie się wydostać. W takim przypadku na ratunek przychodzą krewni, damy ci skuteczne zalecenia, jak wydostać się z depresji.

Objawy depresji

• melancholia, smutek, tęsknota bez powodu;
• przedłużająca się apatia, niechęć do robienia czegokolwiek;
• słaby apetyt lub, przeciwnie, niekontrolowany „zhor”;
• utrata zainteresowania rzeczami, które kiedyś były zabawne;
• zły styl życia;
• zły sen, koszmary;
• wina bez przyczyny;
• agresja, nerwowość, drażliwość;
• napady strachu i gniewu;
• skłonności samobójcze;
• słaba koncentracja;
• utrata własnego „ja”, poczucie bezwartościowości.

Czego nie można zrobić, gdy dana osoba zostanie wycofana z depresji

Chcąc pomóc komuś blisko, możesz popełnić szereg błędów, które doprowadzą do jeszcze większych trudności. Przede wszystkim psychologowie doradzają zbadanie subtelności, które pomogą ci przeprowadzić sesję bez stresu dla osoby i dla siebie.

Nie musisz żałować
Kiedy krewny lub przyjaciel czuje się źle, chce mu współczuć. To pierwsza rzecz, jaka przychodzi mi na myśl. Ale nie należy tego robić. Przynajmniej staraj się nie okazywać takich uczuć otwarcie, w przeciwnym razie popchniesz ofiarę do samobiczowania i jeszcze większej depresji. Następnie pozostawienie tego „dołu cierpienia” bliskiej osobie będzie niezwykle trudne.

Nie spodziewaj się, że depresja sama zniknie

Nie usprawiedliwiaj stanu depresji
Jeśli ukochana osoba jest głęboko w błędzie i na tym tle rozwija się depresja, musisz ją zatrzymać. Nie oddawaj się grubiańskim oświadczeniom i korzystaj z okazji ofiary. Ważne jest, aby zrozumieć, że takie zachowanie może być spowodowane poważnymi czynnikami, na przykład utratą bliskich. Wtedy cierpienie jest dopuszczalne. Ale jeśli mówimy o drobiazgach, które przyczyniły się do depresji, musisz wybić te małe rzeczy z głowy danej osoby.

Nie trać wiary
Osoba, która chwilowo się zagubiła i jest zanurzona w otchłani cierpienia, potrzebuje natychmiastowego wsparcia. Nigdy nie trać wiary w krewnego lub przyjaciela, nie nazywaj tego „szmatą” lub innymi słowy tego rodzaju. Zachowaj wiarę, nawet jeśli wydaje się, że dana osoba kończy się i cierpi z tego powodu. Staraj się kierować ofiarę do właściwych decyzji i nie prowadzić go ślepo za rękę.

Ważna informacja!
Lekarze specjalizujący się w analizie środowiska psycho-emocjonalnego radzą, aby zachować ostrożność w przypadku obowiązków psychologa. Często zdarza się, że ci, którzy chcą sobie pomóc, popadają w depresję. Wykazał wszystkie te same objawy, co pacjent. Dlatego radzimy robić wszystko z rozwagą i nie podejmować pochopnych decyzji.

Jak wydostać żonę z depresji

1. Zadzwoń do bliskich krewnych małżonka i powiedz im o sytuacji.Poproś żonę, aby pomogła im podjąć działania, ale nie mów o depresji i telefonie.
2. Kobiety potrzebują ramienia, w którym możesz zakopać nos i trochę szlochać. Ale nie trzeba litować się, proso siedzieć cicho i słuchać skarg żony. Kiedy się odezwie, stanie się zauważalnie łatwiejsze.
3. Jeśli ty i twoja żona często macie niezręczną przerwę w rozmowie i brak zaufania, zapomnijcie, że jest w depresji. Zachowuj się uprzejmie, wesoło, dopinguj swoją bratnią duszę na wszystkie możliwe sposoby.
4. Kiedy dana osoba jest w depresji, każda drobiazg może wywołać u niej strach i strach. Pamiętaj o tym podczas rozmowy i spędzania czasu razem.
5. Spróbuj znaleźć hobby dla was dwojga, zaangażujcie swojego małżonka w nową interesującą działalność. Pamiętaj, o czym marzyła przez całe życie, ale nie było ich stać. Spełnij swoje marzenia.
6. Zdobądź członkostwo w jodze, pilatesie, rozciąganiu, tańcu i na siłowni. Kobiety należą do oszczędnych ludzi, na pewno będzie chodzić, ponieważ już za to zapłaciłeś.
7. Częściej zabieraj swojego małżonka „do ludzi”, a wcześniej oddaj się zakupom. Nie powinieneś pomagać w depresji w obliczu innego problemu o nazwie „Nie mam nic do noszenia”.
8. Nabierz nawyku spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. Ty, jako głowa rodziny, musisz zrobić wszystko, aby wyciągnąć żonę z depresji. Umów się na przejażdżki łódką, kup rowery lub filmy, idź na pikniki.
9. Jeśli sytuacja jest skomplikowana każdego dnia, napisz małżonka do psychologa. Jest mało prawdopodobne, aby chciała iść sama, możesz umówić się z lekarzem na spotkanie pacjenta w spokojnym otoczeniu.

Jak wydostać męża z depresji

1. Ludzie od dzieciństwa uczy się, jak zachować emocje w sobie, nie płakać, doświadczać trudności bez pomocy z zewnątrz. Ale kiedy jesteś w związku małżeńskim, takie dostosowanie jest niedopuszczalne.
2. Zanim podejmiesz jakiekolwiek działania, przygotuj plan. Pomyśl o tym, co twój człowiek lubi najbardziej. Być może od dawna chciał zmienić samochód lub uprawiać sport.
3. Musisz zrozumieć, że osoba cierpiąca na depresję może nie reagować tak, jak chcesz. Jeśli mąż nie chce rozmawiać, zorganizuj romantyczną kolację i spróbuj doprowadzić go do dialogu.
4. Poproś o pomoc przyjaciół małżonka, być może udzielą praktycznych porad. Nie wywieraj presji na męża, zadzwoń do niego. Wyjaśnij, że zawsze tam jesteś. Bądź idealną żoną, kochanką i matką.
5. Jeśli sytuacja jest w impasie, sugeruj skontaktowanie się z psychologiem. Powiedz, że to nie jest wstyd, specjalista poprowadzi mężczyznę na właściwej ścieżce. Dodatkowo oglądaj filmy motywacyjne i czytaj książki razem.

Techniki pomocy psychologicznej

Uwaga zmiana

1. Metoda jest dość skuteczna. Podczas gdy twój ukochany koncentruje się na problemie, z powodu którego znajduje się w depresji, musisz dyskretnie zwrócić jego uwagę.
2. Aby to zrobić, wystarczy zaprosić osobę do odpoczynku i wdychania świeżego powietrza. Wybierz się na spacer do parku, jeśli to możliwe, odwiedź zbiornik. Nie musisz wyznaczać sobie celów, po prostu chodź. Opowiedz swoje śmieszne historie życiowe.
3. Nie rób krzywdy tematowi, z powodu którego twoja ukochana jest w depresji. Chodź i rozmawiaj o wszystkim. Omów pogodę, problemy na świecie. Możesz rozpocząć nieszkodliwy argument. Twoim zadaniem jest przezwyciężenie depresji i odwrócenie uwagi od negatywności.

Rozrywka

1. Bez względu na to, jak banalne może to brzmieć, zwykła rozrywka i pozytywny nastrój mogą całkowicie odciągnąć uwagę od problemów. Z drugiej strony osobie z depresją trudno jest pokonać samego siebie i dobrze się bawić.
2. Trzeba po prostu zdecydować się na taki krok, aby chwilowo zapomnieć o pilnym problemie. Spróbuj odwiedzić miejsce rozrywki przy minimalnym kontakcie z innymi ludźmi. Kochany nie chce prowadzić dialogu z każdą sekundą.
3. Dlatego nie wolno organizować przyjęć ani chodzić do klubów nocnych. Zaleca się pójście do teatru z interesującym przedstawieniem, cyrkiem lub znanym kinem. Idealne byłyby ekstremalne opcje.
4. Jeśli możesz sobie pozwolić na skok ze spadochronem, latanie balonem lub lotnią, naprawdę pomożesz ukochanej osobie. Takie emocje są niezapomniane, problemy po prostu znikają w tle.
5. W żadnym wypadku nie zbieraj się w wąskim towarzystwie (mówimy o płci pięknej), nie oglądaj smutnych melodramatów i filmów. Takie spotkania z rozmową między serca są jeszcze bardziej przygnębiające. Problem nie musi być dzielony, należy go zwalczać.

Pet

1. Eksperci od dawna praktykują leczenie depresji za pomocą zwierząt domowych. Zaleca się, aby wcześniej dowiedzieć się od ukochanej osoby, jak odnosi się do zwierząt i czy występuje uczulenie na wełnę.
2. Następnie możesz dać miłą niespodziankę. W ten sposób opieka nad zwierzęciem i jego miłość sprawią, że wszystkie problemy i stan depresji staną się na drugim planie. Zwierzę szybko się rozweseli.

Catharsis

1. Podobną metodę stosuje się dość rzadko, ale czasami jest ona bardziej skuteczna niż inne. Aby poradzić sobie z ciężką depresją, musisz postępować wbrew wszystkim powyższym wskazówkom. Człowiek musi pogrążyć się w smutku i tęsknocie.
2. W ten sposób następuje wyzwolenie stanu umysłu. Porównaj, oglądając wzruszający film, możesz szlochać podczas sesji. Gdy obraz się skończy, zbierzesz myśli, gdy pojawi się świetny nastrój. Zaczynasz doceniać życie i cieszyć się nim.
3. Bez względu na to, jak paradoksalna może ci się wydawać ta metoda, naprawdę działa. W duszy pojawia się harmonia, głowa staje się czysta. Jest to rodzaj terapii szokowej dla układu nerwowego. Dlatego upewnij się, że dana osoba jest na to gotowa.

Leki na depresję

1. Zdarza się, że depresja rozwija się w stan patologiczny. Potrzebna jest tutaj pomoc specjalistów. Z reguły przepisywane są leki. W większości przypadków przepisywane są leki przeciwdepresyjne.
2. Jeśli u bliskiej zdiagnozowano chorobę afektywną dwubiegunową, przepisywane są leki o działaniu poprawiającym nastrój. Leki mają pozytywny wpływ na układ nerwowy, normalizując ogólny stan.
3. Leki przeciwpsychotyczne i przeciwpsychotyczne pomagają pozbyć się urojenia, któremu towarzyszy depresja. Leki przeciwlękowe są przepisywane w stanie maniakalnym. Bupropion jest wymagany w przypadku dystymii.
4. Leki przeciwdepresyjne są przepisywane w złożonych stanach depresyjnych. Kompozycja działa na mediatory w ciele. Działają jako pośrednicy, którzy przekazują impulsy do tkanki mózgowej, regulując emocje.

Aby pomóc ukochanej osobie przezwyciężyć trudny okres w życiu, zaleca się wcześniejsze przygotowanie i przestudiowanie praktycznych informacji. Spróbuj sobie pomóc. Spróbuj zastosować wszystkie powyższe metody. Jeśli wszystko inne zawiedzie, przekonaj ukochaną osobę do odwiedzenia specjalisty. Być może będzie potrzebował profesjonalnej pomocy i narkotyków.

Wideo: jak pomóc przyjacielowi, jeśli jest w depresji