Jak kobieta może pozbyć się chrapania: metody ludowe

Chrapanie u kobiet jest oznaką bezdechu. Nocne zatrzymanie oddechu występuje z powodu cukrzycy, otyłości i rozluźnienia mięśni oddechowych. Zwiotczałe tkanki blokują nosogardziel i powodują głód tlenu. Chrapanie kobiet nie jest tak intensywne i głośne jak chrapanie mężczyzn, ale nie mniej niebezpieczne. Nocne zatrzymania oddechu prowadzą do problemów ze snem i mogą powodować zawał serca. Chrapanie kobiet można leczyć za pomocą urządzeń mikroprocesorowych, wywarów i gimnastyki.

Jak kobieta może pozbyć się chrapania?

Diagnostyka

Mięśnie nosogardzieli osłabiają się z powodu utajonych i przewlekłych procesów zapalnych:

  • nieżyt nosa;
  • zapalenie migdałków;
  • zapalenie zatok;
  • zapalenie zatok.

Chrapanie występuje z powodu zakrzywionej przegrody nosowej, wad zgryzu lub zbyt długiego języka podniebiennego. Bezdech i jego objawy znikają, jeśli kobieta leczy przewlekły katar i zapalenie migdałków, łagodzi obrzęk migdałków.

Pacjent będzie potrzebował konsultacji otolaryngologa. Specjalista zbada nosogardło i zbierze leki: spraye, roztwory, antybiotyki lub środki przeciwbakteryjne. Kobieta z zakrzywioną przegrodą i polipami w nosie będzie wymagała leczenia chirurgicznego. Nie można uniknąć operacji z wydłużonym językiem podniebiennym i zaawansowanym zapaleniem migdałków, kiedy nie należy leczyć za pomocą sprayu migdałków, ale je usuwać.

Bezdech i chrapanie często pojawiają się u pacjentów z nadwagą. Złogi tłuszczu znajdujące się na szyi i podbródku, dociskają mięśnie krtani i nakładają się na siebie. Objaw zniknie wraz z tłuszczem podskórnym. Jest tylko jeden sposób na normalizację wagi - połączenie diety z aktywnością fizyczną.

Pacjentom z nadwagą i nocnym zatrzymaniem oddechu zaleca się sprawdzenie tarczycy i trzustki, oddanie krwi pod kątem hormonów i poziomów cukru. Chrapanie może być jednym z objawów niedoczynności tarczycy lub cukrzycy. W takich sytuacjach gimnastyka i wywary są bezsilne. Będziesz musiał brać leki hormonalne, aby przywrócić metabolizm lub środki do normalizacji poziomu glukozy we krwi.

Chrapanie występuje w okresie menopauzy, kiedy zmniejsza się stężenie progesteronu i estrogenu w ciele kobiety. Miękkie tkanki i skóra tracą elastyczność, a mięśnie nosogardzieli również słabną. Syntetyczne lub fitohormony, ćwiczenia oddechowe i laserowa korekcja nieba poprawią sytuację.

Tylko specjalista może ustalić dokładną przyczynę bezdechu i chrapania. Kobieta musi najpierw znaleźć źródło nieprzyjemnego objawu, a następnie wybrać właściwe i prawidłowe leczenie, które nie szkodzi jej zdrowiu.

Metody ludowe

Osłabione mięśnie nosogardzieli są napięte olejem z rokitnika. Produkt zawiera witaminy odpowiedzialne za produkcję włókien kolagenowych i elastyczność tkanek miękkich. Suplement nawilża wysuszoną błonę śluzową i pomaga pozbyć się zapalenia migdałków, utajonego nieżytu nosa i zapalenia zatok.

Olej z rokitnika zwyczajnego do chrapania

Olejek rokitnika jest płukany w jamie ustnej i gardle przed snem. Podczas śniadania możesz wziąć 1 łyżeczkę. produkt, a także zaszczepić suplement do nosa dwa razy dziennie. Poprawa nastąpi za 2-3 tygodnie. Czas leczenia olejem rokitnika wynosi 21 dni, a następnie obowiązkowa przerwa.

Przepisy na warzywa
Marchewki są źródłem witaminy A. Beta-karoten jest przekształcany w organizmie w retinol. Substancja bierze czynny udział w produkcji kolagenu. Włókna są częścią mięśni krtani, są odpowiedzialne za elastyczność tych tkanek. Im więcej retinolu i kolagenu w ciele, tym bardziej elastyczne podniebienie. Pieczone Marchewki. Trzy razy dziennie jedzą dużą roślinę korzeniową. Warzywa muszą być podlewane warzywami lub masłem, można doprawić kwaśną śmietaną.Beta-karoten nie jest wchłaniany bez tłuszczu.

Nocne zatrzymanie oddechu leczy się surową marchewką. Najpierw smażone są 3-4 średnie cebule na suchej patelni. Kiedy staną się złote, 50 ml oliwy z oliwek wlewa się do kęsa. Gorący dressing zmieszany z startą marchewką i zjedzony na lunch.

Liść kapusty poradzi sobie z bezsennością i chrapaniem. Jest mielony w moździerzu lub blenderze, a następnie powstałe tłuczone ziemniaki miesza się z miodem. Zbiory są spożywane przed snem przez miesiąc. Kapusta pomaga w obrzęku błon śluzowych i migdałków, a miód ma właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne.

Przewlekły nieżyt nosa w domu jest leczony świeżo wyciśniętymi sokami z cebuli i marchwi. Produkty są łączone w równych proporcjach. Turbuny z mokrej gazy moczone są w ślepej próbie i wkładane do kanałów nosowych. Wacik wkłada się do jednego nozdrza i pozostawia na 5-10 minut, a następnie przygotowuje się nowy i traktuje drugi.

Solanka i olej
Chrapanie wywołane zapaleniem migdałków leczy się olejem arborvitae. Dodatek zmniejsza obrzęk migdałków, usuwa stany zapalne. Produkt rozcieńcza się olejem roślinnym. Preferowane są siemię lniane, ale wystarczą nierafinowany olej słonecznikowy lub tłoczona na zimno oliwa z oliwek. Roztwór tui wkrapla się do nosa dwa razy dziennie i nakłada na waciki migdałkami wacikami lub gazikami. Przed zabiegiem przepłukać gardło solą fizjologiczną lub przegotowaną wodą.

W przewlekłym zapaleniu błony śluzowej nosa i chrapaniu turundy są podawane do kanałów nosowych, nasączone oliwą lub olejem lnianym. Waciki bawełniane można zwilżyć sokiem z cebuli rozcieńczonym wodą. Oleje roślinne i naturalne roztwory dezynfekują i zmiękczają migdałki i zatoki szczękowe, niszczą źródło infekcji i przywracają elastyczność podniebienia.

W przypadku zapalenia błony śluzowej gardło i nos myje się codziennie roztworem soli morskiej i sody. W filiżance wypełnionej ciepłą wodą wlej 10 g każdego składnika. Lek miesza się i wstrzykuje do kanałów nosowych za pomocą strzykawki lub strzykawki. Roztwór soli fizjologicznej stosuje się trzy razy dziennie w celu zwiększenia odporności lokalnej i usunięcia chrapania.

Przepisy ziołowe
Odwary i napary wodne pozbędą się bezdechu. Kobiety, które nie śpią z powodu własnego chrapania, powinny codziennie przygotowywać naturalny napój ziołowy. Skład leku obejmuje:

  • skrzyp;
  • owoce czarnego bzu;
  • korzenie szabli
  • łopian

Korzeń łopianu powinien być dwa razy większy niż reszta roślin. Suszone zioła są mieszane i przechowywane w torbie z tkaniny lub specjalnym słoju. Przed zaparzeniem łyżka przedmiotu jest mielona w młynku do kawy lub moździerzu.

30 g mieszaniny gotuje się na parze w szklance wrzącej wody i zawija w ręcznik na 40-50 minut. 5 łyżek napoju dziennie. l napar napar z wody. Pomiędzy każdą porcją leku zrób sobie przerwę trwającą 3-4 godziny.

Na 5 godzin przed snem przygotowuje się wywar z kory dębu i kwiatów nagietka. Wlać 1 łyżkę na patelnię. l każdą roślinę i zalej 500 ml wody destylowanej. Doprowadzić lek do wrzenia w łaźni wodnej lub na małym ogniu. Zdejmij i szczelnie zamknij pokrywę. Przed snem szklanka bulionu jest filtrowana i płukana produktem.

Mieszanka 2 główek czosnku i 3 dużych cytryn złagodzi chrapanie. Wszystkie kości są wyjmowane z owoców cytrusowych. Produkty są kruszone w blenderze, nalegają na jeden dzień w lodówce. Weź 30 g pasty czosnkowej na pusty żołądek. Masę spożywa się przed snem i po przebudzeniu.

Urządzenia do bezdechu

Nocne zatrzymanie oddechu jest leczone za pomocą urządzeń mikroprocesorowych. Urządzenie wytwarza tlen i dostarcza go specjalną rurką do płuc. Pacjent wkłada końcówkę urządzenia do ust, zapina i kładzie się do łóżka. Mikroprocesor działa całą noc. Dostarcza powietrze pod wysokim ciśnieniem, chroniąc je przed spadającym niebem i głodem tlenu.

Urządzenia do bezdechu

Terapia odbywa się w specjalnych klinikach i w domu. Jedyną wadą mikroprocesora jest powrót chrapania po zniesieniu leczenia tlenem.

Inne urządzenia są zalecane dla kobiet cierpiących na bezdech:

  • utrwalacze dolnej szczęki przypominające bokserską osłonę ust;
  • paski, które rozszerzają skrzydła nosa;
  • bransoletki porażenia prądem, które szokują chrapiącą kobietę;
  • symulatory języka;
  • sutki dla dorosłych.

Większość urządzeń jest bezużyteczna, a niektóre są bardzo niebezpieczne. Wpływają na pracę serca, mogą wywoływać arytmię lub niedotlenienie. Eksperci zajmujący się badaniem snu i chrapania zalecają, aby nie wydawać pieniędzy na wątpliwe urządzenia. Bransoletki i szelki zastępowane są ćwiczeniami terapeutycznymi.

Śpiew i inne opcje treningu

Ćwiczenia oddechowe trenują mięśnie krtani. Są zalecane dla pacjentów powyżej 45 roku życia w celu zapobiegania i leczenia chrapania.

Jednym z najprostszych ćwiczeń jest gwizdanie. Kobieta zyskuje pełną klatkę piersiową powietrza i wydycha ją przez usta, wydłużone rurką. Próbuje gwizdnąć trochę melodii, aby wykorzystać maksymalną liczbę mięśni krtani.

Język podniebienny jest trenowany inaczej. Pacjent, zdobywając powietrze do płuc, wydaje głośny dźwięk „i”. List należy rozciągnąć, aby napiąć mięśnie szyi. Powtarzaj codziennie 30–40 razy. Przydatny do chrapania. Nie ma znaczenia, czy kobieta ma głos, czy nie. Najważniejsze jest trenowanie więzadeł. Śpiewaj tak głośno i tak często, jak to możliwe.

Jeśli niemożliwe jest gwizdanie i rozwijanie strun głosowych ze względu na sąsiadów, pacjent powinien codziennie wykonywać specjalny kompleks:

  1. Zamykając usta, zaciskaj mocno zęby i odcedź język, próbując dosięgnąć go do nieba. Oddychaj powoli i płynnie przez nos.
  2. Otwórz usta, wyciągnij i delikatnie odsuń dolną szczękę. Podążaj za wrażeniami w stawach. Jeśli wystąpi ból, przerwij ćwiczenie.
  3. Włóż twardy ustnik do ust. Odpowiednie jest etui na szczoteczkę do zębów lub tusz do rzęs. Inwentarz jest zaciśnięty między szczękami i próbuje ugryźć w dwie części. Ćwiczenie trwa 5 minut.
  4. Z zamkniętymi i otwartymi ustami przesuń język na boki i do przodu i do tyłu, a następnie przekręć go rurką.
  5. Weź głęboki oddech i przytrzymaj powietrze przez 2-3 sekundy. Naciśnij prawą dziurkę palcem wskazującym do przegrody. Bez zdejmowania dłoni wydychaj powietrze. Następnie powtórz ćwiczenie, zamykając lewe nozdrze.
  6. Wystaw język i spróbuj dotknąć brody czubkiem. Rozciągaj się tak mocno, jak potrafisz, obciążając mięśnie krtani i gardła. Szybko włóż język z powrotem do ust.
  7. Usiądź na podłodze lub kanapie, zaciśnij szyję. Powoli odchyl głowę do tyłu tak nisko, jak to możliwe. Rozciągnij głowę do tyłu.

Gimnastyka od chrapania łączy się z kontrastującymi kompresami. Serwetkę zanurzoną w zimnej wodzie nakłada się na gardło na 5-10 sekund. Usuń i owiń szmatką nasączoną gorącym płynem. Kompres poprawia krążenie krwi w krtani i zwiększa napięcie tkanek miękkich.

Porady

  1. Kobiety, które często chrapią, powinny spać na boku lub na brzuchu. Piłka tenisowa przywiązana do pleców nie pozwoli pacjentowi na przetoczenie się na plecy w nocy.
  2. Zwykłą puchową poduszkę zastępuje się wysoką ortopedyczną. Wspiera głowę i chroni przed obrzękiem krtani.
  3. Przewlekłe zapalenie pojawia się z powodu palenia. Pacjenci skarżący się na chrapanie powinni zrezygnować z nikotyny.

Ataki bezdechu prowadzą do głodu tlenu, zmniejszają wydajność i spowalniają procesy umysłowe. Kobieta może poprawić swoje samopoczucie i pozbyć się chrapania, jeśli regularnie trenuje mięśnie krtani, bierze prysznic kontrastowy i stosuje przepisy ludowe.

Wideo: jak pozbyć się chrapania w domu

Zalecamy lekturę


Zostaw komentarz

Prześlij

awatar
wpDiscuz

Brak komentarzy! Pracujemy nad tym, aby to naprawić!

Brak komentarzy! Pracujemy nad tym, aby to naprawić!

Szkodniki

Piękno

Naprawa