Czy kobiety w ciąży mogą jeść randki?

Daty są popularnym produktem. W Europie są one częściej spożywane w postaci suszonych owoców. W Azji i Afryce daty są bardziej rozpowszechnione. Tutaj są używane w różnych formach i często są używane w kuchni. Wiadomo, że suszone owoce nie tylko zachowują właściwości oryginalnych owoców, ale także nabywają nowe. Daty zawierają wiele różnych substancji, czy mogą je stosować kobiety w ciąży?

Informacje ogólne

Daty są owocami palm daktylowych. Ten suszony owoc jest znany od wielu tysiącleci. Faktem jest, że drzewo daktylowe jest bardzo żyzne i owocuje przez dziesięciolecia. W krajach starożytnego wschodu daty były jednym z najtańszych i najtańszych produktów. Mieszkańcy Indii uważają, że palma daktylowa pochodzi z ich kraju. Teraz roślina ta jest powszechna w Afryce Północnej i Azji.

Palma daktylowa rośnie około 6 lat przed pierwszym zbiorem, a następnie kolejne 60 lat przynosi około 10 kg owoców. Owoce są zwykle spożywane w postaci suszonych owoców, wcześniej suszonych naturalnie. W Indiach napój narodowy przypominający wino jest przygotowywany z dat. Wiadomo, że daktyle mają wysoką zawartość kalorii i wartość odżywczą. Zabiera się ich ze sobą na długie wyprawy przez pustynię, aby zaspokoić głód.

Korzyści z dat

Daty są bogate w wiele pierwiastków śladowych i witamin. Ich aktywność biologiczna jest dość wysoka. Korzyści z dat są następujące:

1. Pozytywny wpływ na przewód pokarmowy. Daty mają dużo błonnika. 100 g tego produktu zawiera około 7 g błonnika. Substancja nie przenika do organizmu. Przechodzi przez przewód pokarmowy, podrażnia ścianę jelita i poprawia perystaltykę, pomagając pozbyć się zaparć. Ponadto błonnik jest niezbędny dla bakterii zamieszkujących jelita. Pobierając błonnik, produkują witaminy, które dostają się do ludzkiego ciała.
2. Poprawa układu nerwowego. Skład dat obejmuje niektórych przedstawicieli witamin z grupy B. Są one niezbędne do normalizacji metabolizmu. Ponadto witaminy te pomagają w funkcjonowaniu tkanki nerwowej.
3. Poprawa widzenia i kondycji skóry. Te efekty osiąga się dzięki obecności witaminy A lub retinolu w datach. Dzięki tej witaminie osoba jest w stanie zobaczyć kontury obiektów nawet przy słabym oświetleniu. Wraz z jego niedoborem rozwija się widzenie w półmroku, popularnie zwane „nocną ślepotą”. Ponadto witamina A jest niezbędna dla skóry, włosów i paznokci. Wspiera ich urodę, zdrowie i młodość.
4. Wzmocnienie mięśnia sercowego i mięśni szkieletowych. Daty są bogate w taki pierwiastek jak potas. Pełni ważną funkcję w zapewnianiu kurczliwości mięśnia sercowego. Przy braku potasu rozwijają się różnego rodzaju arytmie. Ludzie cierpiący na niewydolność serca są nawet przepisywani na stosowanie dat jako źródła potasu. Ponadto mięśnie szkieletowe również potrzebują potasu do prawidłowego funkcjonowania.
5. Wzmocnienie tkanki kostnej. Daty mają dużo wapnia. Jest głównym minerałem w składzie kości. Ponadto wapń jest niezbędny do zapewnienia krzepnięcia krwi podczas krwawienia, a także do wzmocnienia zębów i paznokci.
6. Poprawa krzepnięcia krwi. Oprócz wapnia, który jest niezbędny do realizacji tego procesu, daty mają jeszcze jeden ważny element - witaminę K. Witamina ta, zwana Vikasol, ma bezpośredni wpływ na układ krzepnięcia krwi. Jest nawet przepisywany na krwawienie.
7. Walka z anemią. Daty zawierają główną substancję, której brak prowadzi do najczęstszej postaci niedokrwistości - żelaza. Dzienne spożycie żelaza pomaga zapobiegać niedokrwistości z niedoboru żelaza. Ponadto daty zawierają kwas askorbinowy. Pomaga poprawić wchłanianie żelaza i przyspieszyć jego przyswajanie do organizmu.

Szkoda i przeciwwskazania

Oprócz użytecznych właściwości daty mają szereg niekorzystnych skutków dla organizmu. Nie wszyscy ludzie mogą je zjeść. Przeciwwskazania do stosowania dat są następujące:

1. Otyłość Daty są produktem bardzo wysokokalorycznym. 100 g tego suszonego owocu zawiera 200 kcal. Dla osób otyłych z tego przysmaku lepiej odmówić. Ponadto w daktylach jest dużo węglowodanów, co również jest złe dla postaci.
2. Cukrzyca Oprócz zawartości kalorii daty mają jeszcze jedną cechę - wysoką zawartość cukru. To sprawia, że ​​są smaczne, ale jednocześnie są przeciwwskazaniem dla diabetyków.
3. Patologia zębów. Ta kategoria obejmuje próchnicę, zapalenie jamy ustnej i zapalenie miazgi. Faktem jest, że cukier zawarty w daktylach źle wpływa na zęby. Jest to wylęgarnia mikroorganizmów, które powodują wiele chorób zapalnych jamy ustnej.
4. Biegunka Jak już wspomniano, daty przyspieszają ruchliwość jelit. Jest to dobre w leczeniu zaparć, ale biegunka może tylko pogorszyć użycie dat.
5. Hiperkaliemia Niektóre osoby z powodu różnych cech organizmu zwiększają stężenie potasu we krwi. Ponieważ daty zawierają dużą ilość potasu, tacy ludzie nie powinni ich jeść.

Czy jest to możliwe dla kobiet w ciąży?

Inną cechą kobiet w ciąży jest częsty rozwój niedokrwistości z niedoboru żelaza. Jak już wspomniano, daty pomagają zapobiegać rozwojowi tej patologii. Szczególnie przydatne jest stosowanie dat przed porodem. Po pierwsze, ponieważ poprawiają krzepnięcie krwi, a poród to zawsze utrata krwi. Po drugie, daty wzmacniają napięcie mięśni macicy. Prowadzi to do przyspieszenia procesu porodu, czyniąc je łatwiejszym i krótszym.

Możemy zatem stwierdzić, że daty przynoszą wiele korzyści ciału kobiety w ciąży. Zawierają substancje, które kobieta musi stosować w tym okresie swojego życia. Warto jednak pamiętać o przeciwwskazaniach. Kobieta, która ma co najmniej jedną z nich, nie może używać dat.

Wideo: korzyści i szkody dat dla organizmu