Czy kobiety w ciąży mogą jeść truskawki?

Powstanie w ciele kobiety nowego organizmu jest prawdziwym cudem natury. To niesamowite, jak przebiegają procesy życiowe. W ciągu zaledwie 9 miesięcy z jednej komórki ojca i matki wyrasta pełnoprawne dziecko, zdolne do jedzenia, oddychania i samodzielnego życia. Zdrowie dziecka zależy nie tylko od czynnika genetycznego. Rozwój wewnątrzmaciczny dziecka ma ogromny wpływ. Matka ponosi ogromną odpowiedzialność za ten okres, ponieważ to kobieta zależy od odżywiania, uzależnienia od złych nawyków, przyjmowania witamin, wizyty u lekarza itp. Ważne jest monitorowanie stanu dziecka w macicy, a co najważniejsze, należy dobrze jeść. Dieta powinna być zróżnicowana i zbilansowana, powinna zawierać białka, tłuszcze i węglowodany. Bardzo ważne jest, aby opierać się na produktach mlecznych, mięsie i rybach, warzywach i owocach. Trudno jest znaleźć przyszłą mamę, która przynajmniej raz w swojej ciąży nie chciałaby cieszyć się soczystymi czerwonymi truskawkami. W tym artykule postaramy się rozważyć zalety tej niesamowitej jagody i dowiedzieć się, czy truskawki są tak bezpieczne w czasie ciąży.

Przydatne właściwości truskawek podczas ciąży

Truskawka jest jedną z najpopularniejszych i najbardziej lubianych przez ludzi jagód. Truskawki służą do robienia różnych deserów i napojów. Smak i aromat truskawek są stosowane wszędzie - od produkcji papieru i serwetek po produkcję tytoniu. Czerwona jagoda zawiera ogromną ilość witamin, makro- i mikroelementów, błonnika i kwasów organicznych. Wszystko to sprawia, że ​​truskawki są nie tylko smaczne, ale także bardzo przydatne dla kobiety w czasie ciąży.

1. ARVI. Wraz z porzeczkami truskawki zawierają ogromną ilość witaminy C w swoim składzie, tylko 100 gramów czerwonych jagód jest w stanie uzupełnić dzienną dawkę kwasu askorbinowego. To świetna obrona dla odporności. We wczesnych stadiach ciąży odporność jest sztucznie zmniejszana, dzięki czemu organizm nie odpycha obcej komórki (rodzącego się płodu). Na tym tle przyszłe matki często zaczynają chorować. Truskawki będą wspierać siłę i zdrowie organizmu w tym trudnym okresie.
2. Działanie przeciwdrobnoustrojowe. Truskawka nie tylko wspomaga układ odpornościowy, ale także ma doskonałe właściwości antyseptyczne. Pomaga to poradzić sobie z różnymi stanami zapalnymi w jamie ustnej i na błonie śluzowej żołądka.
3. Dla rozwoju płodu. Skład truskawek zawiera ogromną ilość kwasu foliowego, który jest niezbędny dla płodu we wczesnych stadiach. Jest to jedna z najważniejszych witamin w czasie ciąży, która jest przepisywana wszystkim kobietom na etapie planowania i do 14 tygodni ciąży włącznie. Podczas rozwoju dziecka w macicy wystarczająca ilość kwasu foliowego chroni dziecko przed wadami cewy nerwowej płodu, kwas foliowy jest niezbędny do tworzenia ośrodkowego układu nerwowego dziecka.
4. Dla jelit Kompozycja truskawek zawiera ogromną ilość pektyny i błonnika pokarmowego, które ułatwiają jelita, pomagają delikatnie radzić sobie z zaparciami. Jest to bardzo ważne dla kobiety w ciąży, ponieważ zaparcia we wczesnych i późnych stadiach rozwijają się bardzo często.
5. Dla wzroku. Truskawki są bogate w retinol, który bierze udział w tworzeniu się narządów wzroku płodu. Odpowiednie ilości witaminy A pomagają również utrzymać wzrok matki.
6. Dla kości. W ramach truskawek są bardzo niezbędne pierwiastki śladowe, które pomagają zachować zdrowie kości, włosów i paznokci matki. Wapń, fosfor, magnez są niezwykle potrzebne, podczas ciąży często ich brakuje. Niedobór tych mikroelementów przejawia się w łamliwych paznokciach i włosach, problemach z zębami, skurczach kończyn.Ponadto wapń i fosfor są podstawą do tworzenia szkieletu płodu, co stanowi doskonałe zapobieganie krzywicy.
7. Dla serca Duża ilość potasu ułatwia pracę serca i układu krążenia, który jest zmuszony do pracy na dwóch organizmach. Usunięcie poważnego obciążenia pomaga pozbyć się obrzęku i bólu w sercu.
8. Dla nerwów. Skład czerwonych soczystych jagód zawiera dużo witamin z grupy B, które pozytywnie wpływają na stan układu nerwowego. Regularne spożywanie truskawek pomoże uspokoić się, pozbyć się niepokoju i drażliwości. Ponadto truskawki są tak smaczne i pachnące, że jednym wyglądem mogą podnieść nastrój dla przyszłej mamy.
9. Dla skóry Truskawki są bogate w tokoferol, który jest niezbędny dla elastyczności skóry. Wystarczająca ilość witaminy E w składzie produktu zapewnia kobiecie ochronę przed rozstępami i możliwym zapobieganiem łzom porodowym.

Jeśli Twoja ciąża zbiegła się z okresem dojrzewania soczystych i słodkich truskawek - koniecznie skorzystaj z tego okresu. Uważa się, że przez cały sezon musisz jeść co najmniej wiadro truskawek, co prowadzi do odnowy ciała. Pamiętaj jednak, że należy to zrobić bardzo ostrożnie.

Jaka jest szkodliwość truskawek podczas ciąży?

W rzeczywistości truskawki są nie tylko smacznymi i zdrowymi jagodami; zawierają również wiele negatywnych aspektów, o których należy wiedzieć z góry.

1. Alergia Najważniejszym minusem jest wysoka alergenność produktu. Truskawki bardzo często wywołują reakcję u ludzi, objawiają się wysypką skórną z silnym swędzeniem, pęcherzami i podrażnieniem. Jeśli kobieta jest uczulona na truskawki, jedzenie jej podczas ciąży jest ściśle przeciwwskazane. Co więcej, jeśli reakcja nastąpiła w dzieciństwie, musisz również porzucić jagodę, ponieważ podczas ciąży wszystkie procesy są zaostrzone. Nawet jeśli nie ma alergii, nie można opierać się o truskawki w późnej ciąży. Po 30 tygodniach powstaje własna odporność dziecka, a nadużywanie alergenów w tym okresie może powodować u dziecka alergię. Aby chronić siebie i swoje dziecko, wystarczy spożyć nie więcej niż 200 gramów truskawek dziennie, 2-3 razy w tygodniu, nigdy więcej. Lekarze twierdzą, że ta dawka jest bezpieczna podczas ciąży.
2. Saletra Drugim dużym minusem jest obecność chemikaliów w składzie jagody. Jeśli jesz truskawki przed głównym sezonem, najprawdopodobniej jagoda jest przetwarzana za pomocą azotanu i innych substancji, które sztucznie przyspieszają proces dojrzewania. W takiej jagodzie nie ma nic przydatnego, ponadto spożywanie sztucznie uprawianych truskawek może prowadzić do zatrucia pokarmowego. Szkodliwe działanie truskawek dotyczy jagód sprowadzanych z daleka. Aby delikatne i soczyste truskawki przetrwały transport i zachowały swoją prezentację, jest traktowane specjalnymi substancjami. Jedzenie takiej truskawki w czasie ciąży zdecydowanie nie jest tego warte. Jeśli chcesz się zabezpieczyć w tym kluczowym okresie, wystarczy jeść truskawki tylko w szczycie sezonu, kiedy jagoda dojrzewa w twoim regionie.
3. Pasożyty Wiele pasożytów ma infekcję fekalno-ustną i często wchodzi do organizmu ludzkiego z jagodami rosnącymi w pobliżu ziemi. Przede wszystkim mówimy o glistach, które dostają się do ludzkiego ciała, mogą przenikać do tkanek, a nawet do płuc, powodując stały i bezprzyczynowy kaszel. Podczas ciąży pasożyty są niezwykle niebezpieczne, ponieważ pozbawiają płód podstawowego odżywiania, wyczerpują ciało kobiety i zagrażają przetrwaniu dziecka. Bardzo łatwo jest dostać pasożyty przez truskawki - jajka ascaris trafiają do naszego stołu właśnie w ten sposób. Możesz pozbyć się ryzyka, jeśli dokładnie spłukasz truskawki przed użyciem. Jeśli jesteś w ciąży, należy to zrobić 2-3 razy.

Ponadto duża ilość truskawek może wywołać odkładanie się kamieni nerkowych, ponieważ kwas szczawiowy, który znajduje się w jagodzie, wiąże wapń i wywołuje odkładanie się szczawianów. Z tendencją do kamicy moczowej lepiej jest odmówić użycia jagód. Ponadto duża ilość kwasów organicznych w kompozycji truskawek może wywoływać napięcie macicy.

Jak zaoszczędzić truskawki na zimę?

Truskawki są zawsze w zamrażarce dobrej gospodyni domowej. W końcu może być stosowany nie tylko jako jedzenie, ale także do tworzenia przydatnych masek na twarz, kostek lodu i roztworów do spłukiwania włosów z jagód. Trzymaj truskawki pod ręką - nie tylko zachwyci Cię swoim smakiem, ale także pomoże Ci zawsze wyglądać pięknie i zadbana!

Wideo: korzystne właściwości i witaminy z truskawek