Czy kobiety w ciąży mogą jeść pomidory?

Kobieta od bardzo wczesnych stadiów ciąży staje się podejrzliwa, szczególnie w odniesieniu do własnej diety. Jest to naprawdę ważne, ponieważ zdrowie, wzrost i rozwój dziecka w macicy zależy od diety matki. Dziecko powinno otrzymać wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Aby to zrobić, odżywianie musi być zdrowe, zrównoważone i zróżnicowane, a produkty - świeże i naturalne. Pamiętaj o owocach i jagodach, produktach mlecznych, płatkach, mięsie, rybach i warzywach. Bardzo ważne jest, aby jeść owoce, zwłaszcza sezonowe, uprawiane nie w szklarniach, ale na otwartym terenie - zawierają znacznie więcej przydatnych substancji. Dzisiaj porozmawiamy o pomidorach - jak przydatne są dla kobiety w ciąży i czy warzywo jest bezpieczne dla dziecka w macicy?

Korzyści z pomidorów podczas ciąży

Ostatnie badania naukowców udowodniły, że pomidor jest jednym z najbardziej przydatnych warzyw dla ludzi, zawiera ogromną ilość cennych substancji - witamin, pierwiastków śladowych i kwasów. To sprawia, że ​​pomidor jest niezbędny w diecie kobiety w ciąży.

1. Pomidory doskonale komponują się z ciężkimi, tłustymi i mięsnymi potrawami. Sok pomidorowy po obfitym obiedzie złagodzi ciężkość i ból w żołądku.
2. Pomidor doskonale rozcieńcza krew, jest skuteczny w przypadku żylaków, zakrzepowego zapalenia żył, miażdżycy. Podobne problemy bardzo często pojawiają się podczas ciąży przy gwałtownie zwiększonej masie i zmianach hormonalnych.
3. Skład pomidorów ma magnez i potas, które poprawiają pracę serca. W czasie ciąży staje się to bardzo istotne, ponieważ układ krążenia działa na dwa organizmy, obciążenie dramatycznie wzrasta.
4. Wystarczająca ilość magnezu i wapnia chroni przyszłą matkę przed napadami kończyn.
5. Pomidor jest bogaty w kwas askorbinowy, który bierze udział w zapobieganiu i leczeniu chorób wirusowych. We wczesnych stadiach ciąży odporność spada gwałtownie, musi być wspierana przez obfitość produktów z witaminą C w kompozycji.
6. Pomidor ułatwia odpływ żółci, poprawia czynność wątroby.
7. Pomidor świetnie działa na nerki, które są pod ogromnym obciążeniem podczas ciąży. Pomidory usuwają sole z nerek, jest to skuteczne zapobieganie kamicy moczowej. Dzięki działaniu pomidorów kobieta może szybko i bezpiecznie pozbyć się obrzęku.
8. Pomidory są stosowane we wszystkich dietach - warzywo ma nie tylko niskokaloryczną zawartość, jest w stanie usprawnić procesy metaboliczne, sprzyja rozkładowi tłuszczu. Jeśli chcesz uzyskać minimalną ilość kilogramów podczas ciąży, pomidory są dokładnie tym, czego potrzebujesz.
9. Jeśli kobieta w ciąży nadal pali lub ma długą historię palenia przed ciążą, musisz opierać się na pomidorach - doskonale oczyszczają ciało z nikotyny.
10. Duża ilość witaminy B w kompozycji pomidorów sprawia, że ​​warzywo jest niezbędne do stabilizacji tła emocjonalnego kobiety. Hormonalne wybuchy prowadzą do tego, że przyszła matka staje się drażliwa, płacząca, niespokojna i niespokojna. Pomidory pomogą uspokoić się, pozbyć się bezsenności i podrażnień.
11. Pomidor zatrzymuje poziom cukru we krwi i stymuluje produkcję insuliny, która nie wystarcza na cukrzycę. Mamusie z tą diagnozą muszą zdecydowanie wprowadzić pomidory do swojej diety.
12. Pomidor zawiera dużo żelaza - jest to doskonałe zapobieganie anemii, która staje się częstym gościem w czasie ciąży.
13. Pomidor poprawia motorykę jelit, przyspieszając jej pracę. Jeśli zaparcia zaczęły cię dręczyć podczas ciąży, po prostu dodaj do każdego posiłku dobrą porcję sałatki pomidorowej z oliwą.

Ogólnie rzecz biorąc, pomidor jest w stanie utrzymać osłabione ciało kobiety, ujędrnić ją, poprawić jej nastrój, dodać energii i siły. Ale ostrożnie opieraj się na pomidorach.

Jaka jest szkoda pomidorów podczas ciąży?

Przede wszystkim niebezpieczeństwo pomidorów polega na ich możliwym czynniku alergizującym. Pomidory, podobnie jak inne warzywa i czerwone owoce, zawierają likopen - może powodować alergie. Nawet jeśli przyszła matka nie jest uczulona na pomidory, nie warto ich nadużywać w późniejszych stadiach ciąży. Dozwolone jest spożywanie nie więcej niż 3 średnich pomidorów dziennie. W tym czasie powstaje własna odporność dziecka, stosowanie dużej liczby alergenów może powodować rozwój alergii u płodu. Jeśli sama kobieta jest uczulona na pomidory, możesz przejść na pomidory pomarańczowe - są one łatwiej wchłaniane.

Pomidory są w stanie rozrzedzić krew, ale z tendencją do krwawienia może to być niebezpieczne - stan tylko się pogorszy. Zwłaszcza nie możesz opierać się na pomidorach przed porodem, istnieje ryzyko krwawienia z macicy. Solone i marynowane pomidory same w sobie nie przynoszą żadnych korzyści, wręcz przeciwnie, zwiększają jedynie obrzęk. Duża ilość octu i przypraw w solance może powodować zgagę. Staraj się kupować pomidory w sezonie - latem i jesienią. Innym razem na półkach można znaleźć tylko warzywa szklarniowe, które często są przetwarzane z dużą ilością chemikaliów.

Wszystkie przydatne właściwości pomidorów, o których mówiliśmy, są nieodłączne tylko dla świeżych pomidorów. Staraj się nie podgrzewać pomidorów - powoduje to, że tracą lwią dawkę składników odżywczych. O wiele smaczniej i zdrowiej jest jeść pomidory w sałatkach - to niezmienny klasyk, którego trudno odmówić!

Wideo: co przydatny pomidor