Czy paprykę można karmić piersią?

Jeśli podczas ciąży kobieta była zobowiązana do przestrzegania szeregu ścisłych zaleceń dotyczących diety, to po porodzie warunki te stały się bardziej rygorystyczne o rząd wielkości. W końcu wszystko, co mama ma na talerzu, bardzo szybko wchodzi w ciało dziecka. Ale ponieważ układ trawienny dziecka nie jest jeszcze przygotowany na poważny stres, wszelkie odprężenie w diecie kobiety może znacznie zaszkodzić dziecku. Dlatego wiele matek jest bardzo skrupulatnych w swoim własnym odżywianiu. Nie są usatysfakcjonowani powierzchowną wiedzą na temat konkretnego produktu, kobiety starają się dowiedzieć, jakie korzyści lub szkody może wywierać na organizm dziecka.

Przykładem może być następujący przypadek: wszyscy znają przydatność prezentów z sadów, ale istnieje ryzyko wystąpienia problemów po zjedzeniu niektórych owoców i warzyw. Weź przynajmniej tak popularną kulturę jak papryka. Skład tego warzywa to prawdziwa spiżarnia niezbędnych pierwiastków śladowych. Dlatego wiele kobiet karmiących piersią zwraca uwagę na ten cudowny płód. Ale potencjalne ryzyko uszczerbku na zdrowiu małego dziecka nie pozwala mu na włączenie tego produktu do swojej diety. Postaramy się zrozumieć wzloty i upadki tego palącego problemu.

Jaka jest wyjątkowość kompozycji

Jasne dane zewnętrzne papryki wywołują podziw i chęć skosztowania jej soczystego miąższu. Pepper ma wielomilionową armię fanów, którzy doceniają ją za niezwykle bogaty smak. Ale oprócz tej głównej zalety to warzywo jest rekordzistą pod względem obecności składników odżywczych w kompozycji. Oto tylko jego główne składniki:

• włókno;
• pierwiastki mineralne;
• kompleks witamin, w tym kwasy askorbinowy i nikotynowy;
• alkaloidy;
• kwasy organiczne;
• środki eterowe;
• przeciwutleniacze.

Ale najważniejszym bogactwem papryki jest potas i wapń. To te elementy zapewniają wzrost tkanki kostnej dziecka i normalny stan naczyń krwionośnych. Dlatego jasne jest, że pod tym względem papryka jest bardzo przydatna zarówno dla matki karmiącej, jak i jej dziecka.

Zdrowe właściwości warzyw

Niesamowite połączenie naturalnych składników, które odróżnia paprykę od innych upraw, zapewnia szereg korzystnych właściwości.

1. Kwas askorbinowy działa w organizmie na wzmocnienie odporności.
2. Minerały, które są obfite w pieprz, nasycają tkanki, stymulując ich wzrost i rozwój. Niektóre (jod, magnez) biorą czynny udział w procesach hormonalnych, podczas gdy inne (żelazo) - dostarczają do tkanek tyle tlenu, ile potrzebują.
3. Błonnik pomaga ustalić funkcję jelit i zapobiega zaparciom.
4. Wapń, oprócz wzmacniania struktur kostnych, bierze udział w tworzeniu paznokci i włosów. Jest to również przydatne dla okruchów i jego matki.

Elementy obecne w kompozycji papryki, które korzystnie wpływają na stan układu nerwowego i pomagają złagodzić zmęczenie i stres. Istnieją substancje, które mogą obniżyć ciśnienie, jeśli nagle skoczy u mojej matki. Ponadto nawet niewielka ilość papryki stymuluje produkcję enzymów żołądkowych, co objawia się wzrostem apetytu.

Wady

Jednym słowem, taki zestaw przydatnych cech, diety nie można zniszczyć. Jeśli nie zwrócisz uwagi na wady. Ale niestety są też aspekty negatywne. Główne niebezpieczeństwo związane z papryką polega na jej zdolności do aktywnego wchłaniania pestycydów.Dlatego jeśli chcesz cieszyć się świeżością tego zdrowego warzywa, zaleca się kupowanie produktów uprawianych w czystych warunkach bez obróbki chemicznej. Idealną opcją jest zaangażowanie się w samodzielną uprawę papryki w kraju.

Jak kompatybilne są karmienie piersią i papryka?

Oczywiste jest, że na to pytanie nie można jednoznacznie odpowiedzieć, ponieważ wiele cech decyduje o indywidualnych cechach organizmu matki. Ponieważ pieprz należy do grupy produktów o średnim stopniu alergenności, nie może być spożywany przez wszystkie matki. Ale nawet przy braku widocznego ryzyka, powinieneś przestrzegać następujących zaleceń specjalistów, włączając tę ​​roślinę ogrodową do diety:

1. Nie wprowadzaj pieprzu do menu matki karmiącej, dopóki dziecko nie osiągnie 3 miesięcy. Optymalny okres wynosi 4-5 miesięcy.
2. Lepiej jeść warzywa w okresie dojrzewania, ponieważ owoce zimowe rosną w warunkach szklarniowych i stosuje się tam specjalne dodatki chemiczne, które stymulują wzrost roślin. Takie elementy zaszkodzą tylko mamie i dziecku.
3. Najpierw musisz spróbować warzywa w formie gotowanej lub dusić. Jeśli dziecko po tym nie wydaje się mieć zaburzeń w jelitach, możesz spróbować zjeść trochę surowej papryki.
4. Kolor ma znaczenie. Najpierw należy wybrać próbki żółte i zielone - są one mniej uczulone. Kiedy dziecko przyzwyczai się do innowacji, możesz spróbować zjeść paprykę.
5. Dawkowanie jest głównym punktem, którego należy ściśle przestrzegać. Musisz zacząć od małego klina, 20 gramów, stopniowo zwiększając porcję, gdy dziecko się do tego przyzwyczai. Ale nawet gdy papryka stanie się znanym produktem w menu mamy, nie powinieneś ich nadużywać. Do 200 gramów gotowanych posiłków można spożywać tygodniowo, a tylko 150 gramów w świeżej formie.

Ważny punkt! Zakup warzyw importowanych z zagranicy należy natychmiast porzucić. O wiele bardziej przydatne dla mamy będą papryki kupione od babć na bazarze.

Lista przeciwwskazań

• nadciśnienie tętnicze
• choroba wieńcowa;
• przewlekłe patologie nerek, wątroby;
• hemoroidy;
• wrzód trawienny;
• zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości;
• zapalenie jelita grubego

Specjalna uwaga! Przewlekłe procesy przypominają o sobie, gdy ciało jest szczególnie bezbronne. A ciąża i poród zabierają kobiecie wiele siły i zasobów. Dlatego niepożądany produkt, nawet w minimalnej ilości, może stać się poważnym problemem.

Podsumowując, chcę zwrócić uwagę na jeszcze jeden interesujący punkt: jeśli chcesz urozmaicić dietę papryką zimą, możesz umieścić w zamrażarce kilka wybranych warzyw. Stosując proste zasady wymienione tutaj w praktyce, możesz cieszyć się różnorodnością witamin nawet dla matek karmiących przez cały rok.

Wideo: warzywa dla matki karmiącej