Czy można jeść banany podczas karmienia piersią?

70 procent przyszłych matek, zanim urodzi dziecko, zrekompensuje przyszłe ograniczenia i zje wszystko, preferując swoje ulubione jedzenie. Należą do nich banany. Ale czy można stosować banany do karmienia piersią - osobne pytanie, na które odpowie ten artykuł. W końcu wielu uważa, że ​​karmienie piersią wymaga szczególnej deprywacji, w tym twoich ulubionych owoców. Ale banany nie są zakazanymi owocami. Można je jeść podczas karmienia piersią.

Magazyn witamin

Rzeczywiście, w bananie jest wiele przydatnych związków, które znacząco wpływają na zdrowie dziecka i młodej matki. Dzięki zastosowaniu bananów poprawia się przewód pokarmowy, układ nerwowy otrzymuje dodatkowe witaminy.

Jeśli przyszła matka stale zjadła banany podczas ciąży, to nawet po urodzeniu dziecka może bezpiecznie jeść banany. Ale tutaj należy zachować ostrożność. Tak więc pierwszego dnia laktacji lepiej jest zjeść tylko jednego banana i zobaczyć, jak jego użycie wpłynie na samopoczucie dziecka. Nie może powodować alergii, ponieważ jest to produkt hipoalergiczny, ale często występują problemy z kałem. Jeśli nie ma zaparć lub, przeciwnie, biegunka, banany można bezpiecznie włączyć do codziennej diety.

Zaobserwowano, że banany poprawiają funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego. Tak więc z zaparciami nieco rozrzedzają stolec, a z biegunką, wręcz przeciwnie, naprawiają go. Ale wszystko jest znane tylko w praktyce, aby dowiedzieć się, jak ten ukochany tropikalny owoc działa na ciało dziecka, możesz go używać tylko jako pokarm uzupełniający.

Te wspaniałe owoce mają wiele zdrowych witamin. To legendarna grupa B, magnez i potas. Magnez i witaminy z grupy B pomogą właściwie zorganizować pracę układu nerwowego, poprawić ogólną kondycję organizmu i pomóc rosnącemu dziecku. A aminokwas tryptofan, który jest tam zawarty, poprawi sen dziecka i matki. Rzeczywiście, na początku karmienia wszystko jest nadal niestabilne i niestabilne, dwa organizmy dostosowują się do siebie, a banany w tym pomogą.

W bananach oprócz wyżej wymienionych substancji znajduje się żelazo i witamina C oraz PP i E oraz fosfor. Ponadto aminokwas tryptofanowy nie pozwoli młodej matce jeść wszystkiego bezkrytycznie, ponieważ reguluje apetyt. Wiele osób zauważyło, że po zjedzeniu bananów nastrój poprawia się. A „hormon serotoniny, który znajduje się również w tym popularnym owocu, jest„ obwiniany ”. Poprawia stan przyjemności, zwiększa poziom serotoniny i szczęścia. Ale wszyscy już dawno wiedzieli, że jeśli matka jest szczęśliwa, dziecko jest szczęśliwe.

Banany karmiące piersią

Terapeuci i pediatrzy zalecają włączenie bananów do diety matki karmiącej, aby uzupełnić pierwiastki śladowe i aminokwasy zawarte w tym cudownym owocu. Pediatrzy uważają, że wszystkie witaminy i korzystne związki są niezbędne do wzrostu i rozwoju dziecka. Żelazo jest niezbędne do tworzenia krwi, a magnez pomoże zbudować silny układ nerwowy dziecka.

Ale potas, który jest w nadmiarze w bananach, pomoże podczas laktacji zorganizować przewód pokarmowy, nie pozwoli na zaparcia i rozwój. Wszystkie szkodliwe substancje są usuwane z organizmu za pomocą potasu. Ascorbinka pomoże wzmocnić odporność, zwiększy rezerwowe możliwości matek i niemowląt oraz przyczyni się do walki z chorobami zakaźnymi.

Owoce te zawierają wiele słodkich substancji, które są bardzo łatwo przyswajalne przez ciało kobiety i dziecka. Pomogą zdobyć energię, zwiększyć ton.Z powodu zawartego tutaj tryptofanu terapeuci zalecają włączenie bananów do diety, aby zapobiec depresji poporodowej. W końcu tryptofan, jak już wspomniano, sprzyja tworzeniu się hormonu serotoniny - hormonu szczęścia i przyjemności.

Lekarze twierdzą również, że wprowadzanie bananów do przynęty należy rozpocząć stopniowo, dodając małe kawałki.

Musisz mieć możliwość wyboru bananów. Tak więc niedojrzałe owoce mogą powodować biegunkę u małego dziecka, a przejrzałe, wręcz przeciwnie, zaparcia.

Jak jeść banany podczas karmienia piersią

Podczas karmienia piersią możesz jeść banany w różnych formach - świeże, pieczone, suszone, w sałatkach, ciastach, w połączeniu z innymi produktami itp. Ale co najlepsze, oczywiście, świeże. W końcu wszystkie witaminy są w nich zachowane w niezmienionej postaci i całkowicie przejdą w tej formie do dziecka. Ale podczas przetwarzania na talerzu wiele witamin i pierwiastków śladowych ulega zniszczeniu, co nie jest całkowicie przydatne.

Koktajl z jogurtem bananowym jest bardzo przydatny. Aby to zrobić, wymieszaj te dwa składniki w blenderze. Przy takim koktajlu musisz rozpieszczać się tak często, jak to możliwe, ponieważ ma tak wiele przydatnych składników odżywczych i witamin!

Banany są również przydatne do jedzenia suszonego, chociaż jest tam dużo cukru, ale wszystkie korzystne właściwości bananów są całkowicie zachowane. Po zjedzeniu takich bananów musisz usunąć cukier z diety w przyszłym menu na dany dzień, aby nie zyskać dodatkowych kilogramów.

Bardzo przydatna jest sałatka bananowa z dodatkiem zielonego jabłka, niskotłuszczowego twarogu i niskotłuszczowej kwaśnej śmietany. Aby to zrobić, pokrój jabłka z bananem na kwadraty i wymieszaj z twarogiem i śmietaną. Jeśli chcesz, możesz dodać trochę cukru pudru, ale lepiej nie. Jego owoce zawierają już dość.

Owsianka bananowa jest bardzo przydatna. Gotuj dowolną owsiankę, aż będzie gotowana. Możesz gryki, ryżu i płatków owsianych. Zmiel banana w blenderze i dodaj do owsianki. Cukier, masło i jeść.

Bananowe Ciastka Jeśli chcesz, możesz upiec ciasteczka bananowe. Aby to zrobić, weź proporcję jednego do jednego twarogu, banana, mąki i wszystko wymieszaj. Powinna się okazać masa, która gęstością przypomina ciasto na serniki. Rozwiń koła i połóż na blasze do pieczenia. Piec kwadrans w temperaturze 180 stopni.

Bardzo prosty przepis na muffinki bananowe w kuchence mikrofalowej. Weź puree z jednego banana, pół szklanki mleka, szklanki mąki, pół łyżeczki sody, dwóch łyżek cukru i ćwierć paczki masła. Wymieszaj wszystko, włóż do formy i piecz w kuchence mikrofalowej przez około pół godziny.

Kiedy i jak przedstawić banan dziecku

Pediatrzy jednogłośnie proponują podać banana do karmienia dziecka od ośmiu do dziewięciu miesięcy. W młodszym wieku, po wypróbowaniu banana, dziecko może odmówić niejedzenia słodkich potraw, takich jak ten egzotyczny owoc, i dużo czasu zajmie namawianie go do zjedzenia zwykłego puree warzywnego lub owsianki.

Nie należy również dawać z wyprzedzeniem (6 miesięcy). Wiele matek śpieszy się z wprowadzeniem uzupełniających pokarmów i daje to od prawie dwóch miesięcy. Jest to szkodliwe, ponieważ układ trawienny dziecka jest nadal tak delikatny, że może zostać uszkodzony przez nieprawidłowe wprowadzenie dodatkowego odżywiania. Ale po ośmiu miesiącach możesz podać mały, wstępnie zmiażdżony kawałek banana i spojrzeć na reakcję dziecka. Jeśli nie ma reakcji alergicznych w postaci wysypki lub alergicznego nieżytu nosa, stolec u dziecka jest normalny, wówczas możemy bezpiecznie zalecić dalsze karmienie bananem w przyszłości. Ale jeśli wystąpiły jakieś negatywne reakcje, wówczas spożywanie uzupełniających pokarmów należy natychmiast przerwać i poczekać na lepsze czasy, ale lepiej skonsultować się z lekarzem.

Wybierz banany

Banany sprowadzane są do Rosji niedojrzałe, aby nie zepsuły się podczas transportu. A to ogromny minus, ponieważ sztucznie dojrzewające banany nie wytwarzają wszystkich witamin i minerałów.Ale nic nie można na to poradzić, można mieć tylko nadzieję, że zakupione banany zachowały wszystkie swoje użyteczne właściwości.

Zielone banany można kupić, jeśli karmiąca matka nie zje ich od razu, ale pozwoli im się położyć i dojrzewać. W przeciwnym razie ona i dziecko będą tworzyć gazy i kolkę podczas jedzenia niedojrzałych bananów.

Fakt, że banan jest niedojrzały, świadczy o obecności jego twarzy. Może to również oznaczać, że jest to klasa paszowa. Lepiej jest kupować banany nawet w zaokrągleniu o naturalnym żółtym kolorze. Jeśli owoc jest brązowy, oznacza to, że jest już na etapie, w którym zaczyna się po prostu pogarszać, a szary kolor wskazuje, że został zamrożony. Ale brązowe plamy na bananach wskazują na ich dojrzałość i dobrą jakość.

Banany należy przechowywać osobno w lodówce, a inne owoce psują się szybciej.

W celu zwalczania zgnilizny i pleśni banany są traktowane tak szkodliwą substancją jak fenol. Dlatego przed użyciem należy je dokładnie umyć mydłem i wodą.

Podsumowując, należy powiedzieć, że banan jest bardzo zdrowym owocem zarówno dla mamy, jak i dziecka. Ale musisz to jeść rozsądnie. Dla matki karmiącej wystarczy jeden lub dwa banany dziennie, a dziecku w wieku 8–9 miesięcy można podać pół banana, stopniowo zwiększając tę ​​ilość.