Czy podczas odchudzania można jeść kiszoną kapustę?

Nadwaga dla wielu kobiet jest przeszkodą. Natychmiast w głowie wyskoczy całe zjedzone jedzenie. Jest to możliwe lub niemożliwe do zjedzenia. Zaczynasz myśleć o zawartości kalorii w każdym z nich. Jednym z najbardziej przydatnych i niezbędnych składników w systemie odchudzania jest kiszona kapusta. W tym artykule zastanawiamy się, co jest w nim wyjątkowego i dlaczego należy jeść, jeśli kobieta przestrzega diety.

Funkcje dań

Jest to posiekana i przyprawiona kapusta, która ma kwaśny smak i jest jednym z przydatnych składników jesienią, zimą i wiosną, gdy organizmowi brakuje witamin. To ona pomaga uzyskać harmonię w kobiecej sylwetce i zmniejszyć wagę (zwykle od jednego do trzech kilogramów na tydzień).

Według dietetyków spożywanie tego warzywa w kwaśnej formie pomaga pokonać barierę i zacząć schudnąć, zyskując harmonię każdego dnia. Ale ważne jest, aby wiedzieć, ile i jak często możesz i powinieneś to jeść.

Korzyści dla organizmu i pomoc w odchudzaniu

Kwaśna kapusta ma wiele witamin i minerałów. Korzystnie wpływa na wszystkie procesy zachodzące w ciele. Jego smak zachęca jelita do szybszego trawienia pokarmu, a tym samym do jego szybkiej eliminacji. Dlatego nie ma zastoju w jelicie, proces metaboliczny poprawia się, flora jest stale wzbogacana dobroczynnymi bakteriami, które przyczyniają się do prawidłowego trawienia.

Kapusta powinna być w diecie, szczególnie u osób z nadwagą. Jego zawartość kalorii jest bardzo mała, tylko 100 gramów produktu stanowi 27 kilokalorii. Same liście kapusty nie mają praktycznie żadnej wartości odżywczej, główna część znajduje się w zagęszczeniach, w których występuje błonnik pokarmowy. Pomagają oczyścić żołądek i jelita, usuwając nadmiar zastałego jedzenia, zapobiegając w ten sposób całkowitemu rozkładowi i dostaniu się do organizmu.

Ilość cholesterolu w organizmie jest zmniejszona, zapobiegając w ten sposób chorobom naczyń i serca. Oznacza to, że serce działa lepiej, a wszystkie procesy w ciele są szybsze.

Poprawia się układ odpornościowy, co pomaga ciału przetrwać je w okresach przeziębienia i nie zachorować. Zatem ciało jest zawsze w dobrej formie, nie ma letargu, zmęczenia. Wszystkie rzeczy są wykonywane szybko i terminowo. Aktywność w ruchu pozwala również wydać więcej energii. W ten sposób ciało kobiety nie rośnie, ciało staje się bardziej elastyczne, a następnie następuje utrata masy ciała i utrata masy ciała.

Uwaga! Kiedy spożywasz cud warzyw, głód nie przychodzi długo. Wynika to z zawartości dużych ilości błonnika.

Skład

Zawiera również witaminy z grupy B, które pomagają poprawić stan neurologiczny osoby. Kobieta staje się spokojniejsza, mniej nerwowa, śpi lepiej. W ten sposób powstaje ogólny stan psychiczny emocjonalny, który jest również odpowiedzialny za procesy wewnętrzne w ciele. Nic dziwnego, że mówią, że wszystkie problemy pochodzą z nerwów, łącznie z kompletnością.

Zawartość potasu umożliwia prawidłowe przywrócenie tkanki mięśniowej. Ta witamina odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie gorsetu mięśniowego.Przy wysiłku fizycznym jest po prostu niezastąpiony. Jeśli to nie wystarczy dla organizmu, mogą wystąpić bardzo bolesne skurcze mięśni i naczyń krwionośnych. Potas normalizuje również działanie przewodu pokarmowego i wzmacnia nie tylko naczynia krwionośne, ale także tkankę kostną.

Witamina U pozytywnie wpływa na pracę kobiecego ciała. Zapobiega wrzodom i zapaleniu żołądka.

Ostrożność w zużyciu

Należy pamiętać, że jest to dość agresywny produkt spożywczy. Musisz wiedzieć, że kwaśna kapusta nie jest zalecana do stosowania w patologii nerek, z nadciśnieniem, tachykardią, wrzodem żołądka i wrzodem dwunastnicy. Ponadto nie zaleca się dużej konsumpcji ze zwiększoną kwasowością w ciele, w przeciwnym razie pojawi się uczucie ciężkości, zgaga. W żadnym wypadku nie należy zbyt daleko posuwać się do osób, które nie cierpią z powodu tych dolegliwości. Każde nadmierne spożycie kwaśnych pokarmów, szczególnie tych o wysokiej zawartości błonnika, może prowadzić do reakcji negatywnej, szczególnie jelit. Kolka, wzdęcia, wzdęcia powodują ból i ogólny dyskomfort w ciele.

Oryginalny przepis na zakwasie

• Kapusta - 1 szt.
• Marchewki - 1 szt.
• Czosnek - 1 szt.
• Kminek to szept.

Podczas diety najlepiej zrobić kapustę bez użycia octu i soli.

Metoda gotowania:

Zmiel główkę kapusty. Ściśnij czosnek. Następnie wymieszaj dwa składniki. Dodaj szczyptę kminku i startej marchwi. Następnie napełnij całą mieszaninę zimną wodą. Nalegamy przez 5 dni. Po odsączeniu powstałego soku. Nie używamy już starej kapusty w zaczynie. Wytnij nową główkę kapusty i potrzyj marchewki. Powstałe składniki miesza się i wypełnia gotowym zakwasem. Nalegamy na kapustę przez 2 dni. Następnie przebijamy całą mieszaninę na dno drewnianą łyżką lub grubym szpiczastym kijem. W ten sposób rezygnujemy z nagromadzonych gazów, które mogą wpływać na smak gotowego dania. Po ucisku trzymają jeszcze przez dwa dni i wkładają do lodówki. Kapusta jest gotowa do spożycia.

Możliwa dieta przez 7 dni

Aby schudnąć, nie jedz kapusty od rana do wieczora, bez mięsa i dodatków. Dodaj trochę na lunch i kolację. Wynik nie będzie długo oczekiwany.

Możesz duszić kiszoną kapustę lub zrobić kapuśniak.

Możliwa dieta przez siedem dni.

1 dzień
Tego dnia będzie jasne, czy można nadal tak jeść i przestrzegać diety, czy też będzie to jeden dzień postu.

• 1 szklanka wody po przebudzeniu na czczo;
• filiżanka kawy bez cukru 20 minut po wodzie;
• po 2 do 3 godzinach jedz sałatkę ze świeżej kapusty i marchwi;
• podczas lunchu kapuśniak i kromka razowego chleba;
• po 2 godzinach możesz zjeść jabłko;
• na obiad kapusta kiszona z plasterkiem ryby.

Jeśli było ci łatwo, możesz kontynuować.

2 dni

• mielona kawa rano;
• w ciągu dnia jest lekka kapuśniak;
• na lunch i kolację możesz dodać świeże warzywa lub gotować na parze;
• wieczorem wypij szklankę beztłuszczowego kefiru.

3 dni
Kontynuujemy dietę drugiego dnia.

4 dni

• jedz kapustę przez cały dzień;
• Możesz zjeść jednego banana na śniadanie i lunch.

5 dni

• zupa cały dzień;
• na lunch lub kolację kawałek ryby i pomidora.

6 dni
Powtórz dietę piątego dnia.

7 dni

• zupa z kiszonej kapusty w ciągu dnia;
• warzywa
• Możesz wypić szklankę świeżego soku rano, po południu i wieczorem.

Cotygodniowa dieta dobiegła końca.

Zawsze jedz kiszoną kapustę, jeśli pozwala na to ciało. Pomoże przywrócić trawienie, nasyci cię przydatnymi witaminami i zwiększy odporność. Pomoże to schudnąć, zwłaszcza jeśli przestrzegasz diety.

Wideo: klasyczny przepis na kiszoną kapustę