Czy jarmuż morski można karmić piersią?

Wodorosty odnoszą się do tych produktów, które są korzystne i niepożądane w trakcie karmienia piersią. Powodem jest znaczna zawartość jodu w produkcie. Niektóre matki po urodzeniu dziecka kwestionują możliwość wykorzystania wodorostów. Należy od razu powiedzieć, że wodorosty podczas laktacji są dozwolone, ale pod warunkiem, że dostaną się do ograniczonej ilości w ciele kobiety.

Jarmuż morski jest również nazywany wodorostem. Brzmi to trochę niesmacznie, ale walory smakowe jej wielu kobiet nie mogą pozostać obojętne i często wolą widzieć ją w swojej diecie. Bardziej preferują ją młode kobiety, które są przyzwyczajone do uważnego monitorowania stanu ich sylwetki. Produkt ma niskokaloryczną zawartość i zawiera tylko 25 Kcal w przeliczeniu na 100 g. Nieprzypadkowo wodorosty są wprowadzane do niektórych suplementów diety. Wynika to z jego wartości odżywczej.

Jarmuż morski jest wydobywany z oceanu. W naszym kraju można go znaleźć na przykład na Dalekim Wschodzie. Chińczycy uważają, że jest w stanie pochłonąć siły, które posiada duża woda. W dawnych czasach obowiązek codziennego używania wodorostów przez mieszkańców tego stanu był zapisany nawet na poziomie legislacyjnym.

Jarmuż morski chroni przed truciznami i zapewnia dobry umysł

W czasie, gdy kobieta karmi piersią swoje dziecko, jedzenie kapusty jest całkowicie akceptowalnym działaniem. Należy do kategorii produktów o niskiej zdolności alergizującej. Nie jest w stanie powodować problemów w przewodzie pokarmowym. Tym, którzy mieszkają w regionach o intensywnym rozwoju produkcji przemysłowej, zaleca się spożywanie wodorostów. Wynika to z faktu, że jod zawarty w produkcie w dużych ilościach zapewnia organizmowi dobrą ochronę.

Korzyści z wodorostów

Przy rozsądnym, umiarkowanym zużyciu produkt będzie miał niewątpliwe zalety:

1. Kapusta pomaga wyeliminować toksyny i trucizny z organizmu. Ponadto jest w stanie aktywować mózg. Efekt ten osiąga się dzięki zawartości dużej ilości jodu w nim. Aby zapewnić codzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek, wystarczy zużyć 100 g tego produktu.
2. Produkt poprawia funkcjonowanie mózgu. Efekt ten osiąga się dzięki zawartości cennego kwasu foliowego. Pewną rolę w tym odgrywają witaminy z grupy B i kwas askorbinowy.
3. Dzięki zastosowaniu wodorostów poprawia się stan aktywności jelitowej. Przyczyniają się do tego błonnik i oleje roślinne. Prowadzą do zwiększonej perystaltyki. Powoduje to eliminację zaparć.
4. Kapusta pomaga wyeliminować toksyny i trucizny z organizmu. Ułatwia to zawarty w nim kwas alginowy. Ma zdolność wchłaniania szkodliwych substancji.
5. Wpływa korzystnie na stan naczyń krwionośnych. Wynika to z obecności w składzie kompleksu produktu OMEGA-3, który zapobiega tworzeniu się i odkładaniu blaszek szkodliwego cholesterolu o niskiej masie cząsteczkowej.
6. Wodorosty to produkt, który zapobiega anemii, której rozwój jest związany z niedoborem żelaza. Ten element jest zawarty w wystarczających ilościach.

Skład i wartość odżywcza

Ten produkt oceaniczny ma dobrą wartość odżywczą i jest źródłem wielu substancji chemicznych niezbędnych dla organizmu:

1. 100 gramów produktu zawiera 0,9 g białka, 0,2 g tłuszczu i 3 g węglowodanów.
2. Kapusta jest bogata w substancje witaminowe. Jest szczególnie wielu przedstawicieli grupy B.
3. Skład mineralny jest bardzo szeroko reprezentowany. Kapusta jest bogata nie tylko w jod, ale także w sód, potas, żelazo, magnez i inne pierwiastki. Jeśli porównasz wodorosty ze zwykłą kapustą, którą przyzwyczaiłeś się do łóżka ogrodowego, to przekracza on dziesięciokrotnie liczbę poszczególnych pierwiastków chemicznych.

Oddzielne niuanse jedzenia kapusty podczas karmienia piersią

Kapusta jest niewątpliwie dobra dla organizmu. Ale jego stosowanie podczas karmienia piersią nakłada pewne ograniczenia. Natychmiast po urodzeniu dziecka nie można z niego korzystać. Lepiej, jeśli znajdą zamiennik dla bardziej oszczędnych produktów. Kiedy dziecko ma trzy miesiące, może stopniowo zacząć wchodzić w dietę. W takim przypadku nie należy zapominać o następujących subtelnościach:

1. Zasada racjonowania ilości. Nie ma tutaj żadnych specjalnych wymagań. Wszystko musi być zrobione w taki sam sposób, jak przy wprowadzaniu każdego innego nowego produktu. Początkowa porcja powinna mieć niewielką objętość, a następnie ilość stopniowo wzrasta wraz ze stałym monitorowaniem stanu dziecka. Jest całkowicie do przyjęcia, jeśli mama zje 150 g kapusty jednocześnie, ale nie więcej niż trzy razy w tygodniu.
2. Przetwarzanie Największą zaletą jest świeże wodorosty. Ale możesz go użyć w postaci wysuszonej. Aby to zrobić, jest wstępnie wypełniony wrzącą wodą. Z czasem kapusta pęcznieje i można ją bezpiecznie spożywać. Z takiego produktu różne sałatki są smaczne.
3. Pytanie o możliwość wykorzystania wodorostów przez matkę karmiącą zależy od stanu jej ciała. Każdą sprawę należy rozpatrywać osobno, ponieważ ogólna zasada po prostu nie istnieje. Oczywiście, jeśli kobieta ma problemy z przewodem pokarmowym, nie należy używać tego produktu. Dotyczy to w pełni tych warunków, w wyniku których ciało jest przesycone jodem. Zabrania się stosowania wodorostów u kobiet z gruźlicą, z historią hemoroidów.

Nadmierne używanie wodorostów nie jest tego warte. Należy pamiętać, że wszystko jest dobre z umiarem. Nadmiar jodu będzie nie tylko korzystny, ale wręcz przeciwnie, może mieć szkodliwy wpływ.

Każdy, kto bardzo kocha ten produkt i postanowił stosować go w swojej diecie w okresie karmienia piersią, nie powinien zapominać, że powinieneś zacząć wypróbowywać go stopniowo, z niewielkimi ilościami. Nadal nie wiadomo, jak dziecko na to zareaguje. Najbardziej rozsądnym krokiem przed rozpoczęciem stosowania jest zwrócenie się o poradę do pediatry.

Wideo: zalety wodorostów