Czy mogę opalać się podczas ciąży?

Urodzenie dziecka to nie tylko odpowiedzialny, ale także trudny okres, w którym musisz zadbać o swoje ciało i wziąć pod uwagę wiele niuansów. Każda ciąża przebiega inaczej, bardzo często choroby przewlekłe pogarszają się i pojawiają się współistniejące problemy zdrowotne. Nawet u tej samej kobiety kilka ciąż może być diametralnie przeciwnych. A jeśli w trudnych przypadkach lekarze zalecają więcej odpoczynku i chodzenia, przyjmowanie witamin i nie przeciążanie fizyczne i moralne, to przy zdrowej i normalnej ciąży po prostu nie ma ścisłych ograniczeń. Oznacza to, że jeśli czujesz się dobrze, jeśli wszystkie testy są w porządku, nic nie boli lub nie przeszkadza, możesz żyć pełnią życia - pracować, tańczyć, tolerować umiarkowany wysiłek fizyczny, uprawiać seks - wszystko to jest bezpieczne. Cóż, jeśli ciąża miała miejsce w upalne letnie dni, wiele przyszłych matek chce pływać w stawach i basenach. A jeśli pływanie ma korzystny wpływ na ciężarne ciało, wówczas wystawienie na działanie promieni ultrafioletowych jest wątpliwą przyjemnością.

Dlaczego opalanie jest złe dla kobiety w ciąży?

Wśród ludzi i niektórych lekarzy panuje wyraźna opinia, że ​​kobieta w ciąży nie powinna się opalać. Oczywiście jest w tym trochę prawdy. Faktem jest, że w okresie noszenia dziecka w ciele kobiety zachodzą zmiany hormonalne, wzrasta poziom estrogenu, który nieoczekiwanie reaguje na niektóre wpływy zewnętrzne. Skóra staje się bardziej wrażliwa, wrażliwa, drażliwa. Bezpośrednie światło słoneczne prowadzi do zwiększonej produkcji melaniny, pigmentacja występuje na twarzy, brzuchu, ramionach. Niestety niektóre z tych miejsc później same nie znikają, nawet po urodzeniu dziecka. Jest to szczególnie wyraźne u właścicieli jasnej skóry. Dlatego kobiety w ciąży nie powinny opalać się w aktywnej fazie słonecznej. Ale jednocześnie umiarkowane i kompetentne wystawienie na słońce może przynieść korzyści tylko przyszłej matce. Możesz opalać się w czasie ciąży, ale musisz to robić ściśle zgodnie z następującymi zasadami.

Zasady bezpiecznego opalania dla kobiet w ciąży

Aby odpocząć nie tylko przyjemnie, ale także bezpiecznie, musisz wiedzieć o niektórych niuansach.

1. Nie możesz być w bezpośrednim świetle słonecznym, to znaczy optymalnie opalać się na plaży do godziny 11:00 i po 16:00. Leżenie pod palącym słońcem jest surowo przeciwwskazane! Nie tylko sama opalenizna jest niebezpieczna, ale także wysoka temperatura - może wystąpić udar słoneczny, który podczas ciąży szkodzi matce i dziecku w macicy. W późniejszych stadiach ciąży przegrzanie organizmu może spowodować przedwczesne porody.
2. Będąc na plaży, pamiętaj o reżimie wodnym - ochroni to przyszłą matkę przed przegrzaniem i odwodnieniem. Musisz pić co godzinę, co najmniej pół litra czystej niegazowanej wody.
3. Pamiętaj, aby użyć garbnika, najlepiej z filtrem o wysokim SPF, którego wartość wynosi ponad 50. Kosmetyki można prezentować w postaci mleka, śmietany, ale o wiele wygodniej jest używać sprayów z filtrem przeciwsłonecznym. Nakładaj świeżą warstwę produktu co 2-3 godziny lub po każdej kąpieli.
4. Korzystaj z funduszy nie tylko z opalania, ale także po nim. Z reguły to zmiękczające mleko lub żel, który łagodzi dotknięty naskórek, łagodzi zaczerwienienia, pieczenie i ból.
5. Jeśli właśnie zacząłeś wakacje, nie spiesz się, aby uzyskać brązowy kolor skóry pierwszego dnia wakacji.Zacznij opalać się stopniowo, budując przez pół godziny dziennie.
6. Na plaży używaj okularów przeciwsłonecznych, czapki, parasoli. Staraj się nosić albo zamknięte stroje kąpielowe, albo specjalne owijki, które chronią ciężarny brzuch przed słońcem i przegrzaniem.

Są to proste zasady uzyskiwania opalenizny, których muszą przestrzegać wszyscy ludzie, a szczególnie wrażliwe organizmy - dzieci, osoby starsze i, oczywiście, kobiety w ciąży.

Korzyści z opalania w czasie ciąży

Jeśli opalasz się prawidłowo, przestrzegając wszystkich powyższych zasad, możesz być spokojny - opalanie jest dla Ciebie całkowicie bezpieczne. Ponadto w umiarkowanych dawkach ultrafiolet ma korzystny wpływ na organizm.

1. Przede wszystkim słońce przyczynia się do produkcji witaminy D, która jest syntetyzowana w ciele pod wpływem promieni ultrafioletowych. Wystarczająca ilość witaminy D pomaga chronić dziecko przed krzywicą w przyszłości. Ponadto wystarczająca ilość tej witaminy ułatwia proces wchłaniania wapnia, co jest szczególnie ważne w drugiej połowie ciąży, gdy dziecko aktywnie rośnie i rozwija się, a jego układ kostny wymaga dużych rezerw matczynych.
2. Umiarkowane nasłonecznienie pozwala zorganizować pracę układu hormonalnego, co poprawia odporność kobiety, która cierpi dość poważnie podczas ciąży. Dotyczy to szczególnie mieszkańców północnych regionów, którzy nie są w stanie cieszyć się naturalnym światłem słonecznym.
3. Udowodniono, że brak słońca może wpływać na poziom hemoglobiny. Jeśli masz niedokrwistość z niedoboru żelaza, musisz nie tylko opierać się na zdrowej żywności, ale także częściej przebywać na słońcu.

Ale co najważniejsze, słońce doskonale podnosi nastrój, poprawia samopoczucie matki i dziecka. Pamiętaj, że nie wszystkie kobiety w ciąży mogą bezpiecznie cieszyć się słońcem. Wszelkie choroby układu sercowo-naczyniowego są przeciwwskazaniem do opalania, szczególnie w czasie ciąży. Obejmuje to nadciśnienie, tachykardię, niedokrwienie i inne zaburzenia. Nie możesz opalać się z cukrzycą i innymi chorobami układu hormonalnego. Narażenie na promieniowanie ultrafioletowe podczas ciąży jest niepożądane, jeśli występują choroby dermatologiczne. W przypadku mastopatii i groźby poronienia takiego odpoczynku należy również porzucić.

Ponadto pytanie pozostaje otwarte - a co z solarium? Czy mogę odwiedzić kapsułkę do natychmiastowego opalania podczas ciąży? Odpowiedź zależy od tego, czy kobieta zrobiła to przed ciążą. Jeśli przyszła matka wcześniej odwiedzała solarium, dobrze ją tolerowała, to w czasie ciąży można zezwolić na kilka procedur. Jeśli nie byłeś wcześniej w solarium, zdecydowanie nie powinieneś zaczynać w czasie ciąży - nie wiesz, jak zareaguje twoje ciało. Ponadto lekarze zgadzają się, że promienie alfa i beta w solarium wypłukują kwas foliowy, który jest tak niezbędny dla kobiety w ciąży we wczesnych stadiach. Niedobór kwasu foliowego może być przyczyną wrodzonych nieprawidłowości układu nerwowego płodu. Podejmowanie ryzyka w tym przypadku lub nie jest tylko Twoim prawem i osobistym wyborem.

Ciąża nie jest chorobą, ale szczególną sytuacją, w której powinieneś być bardziej pełen czci i uważny na swoje ciało. A jeśli nosisz pod sercem dziecka, nie powinieneś rezygnować z zajęć na świeżym powietrzu i opalania. Najważniejsze jest prawidłowe opalanie się i przestrzeganie wszystkich środków bezpieczeństwa!

Wideo: czy można opalać się w czasie ciąży