Pietruszka do odchudzania: korzyści i zastosowania

Pietruszka pozostaje na naszych stołach przez cały rok. Z przyjemnością dodaje ją do sałatek i sosów, a także odświeża gorące dania - zupy, mięso, duszone warzywa. To zdrowe zioło nie traci swoich właściwości nawet podczas obróbki cieplnej. Delikatny aromat pietruszki budzi zdrowy apetyt i nasyca przepisy witaminami. Ale nawet oddając hołd wszystkim jego właściwościom leczniczym, wielu nie wie, że pietruszka może pomóc spalić dodatkowe kilogramy. Przeczytaj więcej o odchudzaniu z natką pietruszki poniżej.

Skład ziół leczniczych

Przeważnie jedzą pietruszkę, czyli jej świeże liście i łodygi. Pędy rośliny są delikatne i soczyste, dlatego chętnie dodają je do dowolnych potraw. Ale dodatkowo korzeń rośliny może się przydać w kuchni. Ma delikatny pikantny smak i dobrze podkreśla smaki sałatek i gulaszu.

Korzystny efekt smacznej trawy wynika z jej składu organicznego. Pietruszka ma dużo witaminy C, według tego wskaźnika może konkurować z czarną porzeczką i cytrynami. Zawiera również witaminy A, E, grupę B, K i PP, które są niezwykle korzystne dla naszej skóry i odporności.

Skład mineralny jest reprezentowany przez potas, wapń, magnez, żelazo, cynk i fosfor, które wspierają normalne funkcjonowanie układu krążenia, nerwowego i wydalniczego. Ponadto pietruszka zawiera kwercetynę i flawonoidy, substancje przeciwbakteryjne i antyseptyczne, szereg przeciwutleniaczy i cenne błonnik.

Co jest przydatne pietruszka

Przyprawa, która przybyła do nas z Morza Śródziemnego, zgodnie z legendą, gromadzi uzdrawiającą energię Słońca, co również potwierdza nauka: substancje, które są gromadzone i wytwarzane w roślinie, działają dobrze na ciało, przyczyniają się do oczyszczenia, odmłodzenia i przypływu siły. Korzystne właściwości pietruszki dotyczą zarówno całego organizmu jako całości, jak i poszczególnych narządów i układów:

1. Oczyszczanie krwi ze szkodliwego cholesterolu, wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych i zwiększenie ich elastyczności, walka z płytkami nazębnymi i miażdżycą.
2. Wzmocnienie mięśnia sercowego i kontrola ciśnienia krwi.
3. Delikatne oczyszczanie jelit z toksyn, normalizacja wchłaniania, eliminacja tworzenia się gazów.
4. Lekkie działanie moczopędne, usuwanie obrzęku i usuwanie nadmiaru soli z organizmu, co jest przydatne dla ruchomości stawów, funkcji nerek i świeżej cery.
5. Działanie przeciwutleniające, eliminujące ślady zmęczenia i stresu, walka z działaniem wolnych rodników.
6. Eliminacja toksyn, sprzyjająca oczyszczaniu wątroby, co jest bardzo przydatne podczas diety na czczo, po zatruciu i przyjmowaniu antybiotyków.
7. Działanie przeciwnowotworowe - w pietruszce znajdują się związki, które chronią organizm przed rozwojem patogennych nowotworów.
8. Wzmocnienie i ochrona układu nerwowego, poprawa przewodnictwa impulsów nerwowych, co poprawia pamięć, stabilizuje nastrój, łagodzi zmęczenie i zwiększa wydajność.
9. Działanie afrodyzjaku polega na stymulacji potencji, prawidłowym ukrwieniu narządów miednicy, przebudzeniu zdrowego libido, a także ochronie przed procesami zapalnymi, która jest przydatna w zapobieganiu zdrowiu kobiet i mężczyzn.
10. Wspieranie układu odpornościowego, ochrona organizmu przed wirusami i bakteriami, łagodzenie ciepła i obrzęk przeziębieniem, łagodzenie stanu z bolesnymi bólami.
11. Eliminacja nudności w przypadku zatrucia lub choroby lokomocyjnej.
12. Oczyszczanie jamy ustnej z płytki bakteryjnej i eliminowanie nieświeżego oddechu z ust.
13. Poprawa metabolizmu, promowanie rozpadu białek zwierzęcych i roślinnych.
14. Działanie przeciwskurczowe polega na usuwaniu bólu głowy, złego samopoczucia, zmęczenia mięśni.
15. Przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej i kontrolowania apetytu.
16. Łatwy efekt uspokajający, normalizacja snu.

Te i inne właściwości pietruszki sprawiają, że jest ona niepozorną uzdrowicielką w naszej diecie, która pomaga radzić sobie ze stresem i stresem, wpływem pogody i środowiska, a także uzupełnia rezerwy witamin i minerałów w naszym ciele oraz stymuluje dobry metabolizm, usuwając nadmiar i wspomagając odnowę organizmu.

Jak pietruszka pomaga schudnąć

Ze względu na te właściwości pietruszka kompleksowo wspomaga odchudzanie. Nie oznacza to, że jedząc pietruszkę, nawet zdrowa i szczupła osoba zacznie tracić tłuszcz i masę mięśniową. Przeciwnie, natka pietruszki pomaga znormalizować wszystkie procesy metaboliczne w ciele i nadać jej odpowiedni kształt: zdrowe ciało utrzyma prawidłowe funkcjonowanie, a osoby z nadwagą otrzymają szansę na wyleczenie, utratę zbędnych kilogramów i poprawę samopoczucia.

Jak pietruszka pomaga schudnąć, a nie tylko:

1. Oczyszcza wątrobę, więc tłuszcze i cukier zaczynają być lepiej wchłaniane i przetwarzane.
2. Usuwa toksyny z jelit i przetworzonych produktów, co poprawia wchłanianie składników odżywczych, przyspiesza metabolizm i usuwa organizm z „hibernacji”, zmuszając go do spalania tłuszczu.
3. Poprawia krążenie krwi, po czym można skuteczniej zwalczać cellulit.
4. Wspiera elastyczność tkanek i skóry, co przyczyni się do zmniejszenia objętości żołądka, eliminacji obwisłych fałdów po utracie wagi.
5. Usuwa nadmiar płynu, łagodzi obrzęki i przekrwienie, pomaga utrzymać normalny bilans wodny, co będzie istotne podczas treningu fizycznego.
6. Pomaga zmniejszyć zmęczenie mięśni i dodaje energii, co jest również bardzo przydatne zarówno na dietach sportowych, jak i dla tych, którzy tracą na wadze, ponieważ utrata masy ciała jest skuteczna bez wysiłku fizycznego i gimnastyki.
7. Zapewnia działanie przeciwutleniające, dzięki czemu organizm szybciej oczyszcza i regeneruje się przy gwałtownej utracie wagi.
8. Ponadto ma pośrednie korzyści dla osób z nadwagą.
9. Normalizuje poziom cukru we krwi, który jest bardzo niezbędny dla osób z cukrzycą.
10. Chroni serce przed przeciążeniem.
11. Usuwa sole ze stawów, zmniejszając w ten sposób stres i ból.
12. Pomaga wyeliminować objawy żylaków.
13. Poprawia wzrok.

Odchudzanie to złożony proces, który wymaga poważnych wysiłków i cierpliwości. Oczywiście musisz przestrzegać zdrowej diety, spożywać wystarczającą ilość białka i błonnika oraz zmniejszać spożycie lekkich węglowodanów i tłuszczów. Ale pietruszka w diecie znacznie ułatwi tę ścieżkę i pomoże szybciej pozbyć się nadwagi.

Ogólne zalecenia dotyczące odzyskiwania

Pietruszkę można po prostu wprowadzić do codziennej diety - wzbogaci to ciało w brakujące witaminy i minerały, przyczyni się do naturalnego oczyszczenia i poprawi samopoczucie.

Regularne spożywanie pietruszki w gorącym sezonie pomoże ciału poradzić sobie z przegrzaniem, znormalizować bilans wodny, co będzie szczególnie przydatne dla osób z nadwagą. Zimą natka pietruszki ochroni przed częstymi przeziębieniami i wirusami, wzmocni siłę i pomoże w walce z letargiem i sennością. Na szczęście dziś pietruszkę można łatwo znaleźć na półkach sklepowych przez cały rok. Ponadto bezpretensjonalną przyprawę można uprawiać w domu na balkonie lub parapecie.

Jak spożywać pietruszkę do utraty wagi

Aby szybko stracić dodatkowe kilogramy i utrzymać siłę podczas treningu, pietruszkę należy dodawać w dużych ilościach do sałatek warzywnych i białkowych, przygotowywać pyszne koktajle i lekkie puree zupowe, a także zaparzać herbatę i napary z liści i korzenia pietruszki.

Pietruszka pasuje do innych spalaczy tłuszczu - cytryn i grejpfrutów, selera i różnych sałatek - szpinaku, rukoli, sałaty. A także z brokułami i fasolą, które doskonale zastępują mięso w dietach, w sosach i nalewkach leczniczych „żywymi” (tymi, które są stosowane na zimno i mają bogate kompleksy olejów roślinnych Omega-3, Omega-6 i Omega-9) - siemię lniane, pszenica, konopie.

Pietruszka będzie doskonałą przyprawą do chudego białka - pieczonej ryby, gotowanego mięsa, lekkich jogurtów. Koktajle z kwaśnego mleka z natką pietruszki i innymi ziołami nie tylko pomagają oczyścić jelita i spalić dodatkowe kilogramy, ale także normalizować trawienie i stolec.

Kilka przydatnych przepisów

1. Smaczny koktajl z natką pietruszki. Weź 300 ml jogurtu lub jogurtu niskotłuszczowego, dodaj do wyboru 1 łyżkę. natka pietruszki i 1 łyżka stołowa seler lub 1 ogórek i 2-3 gałązki pietruszki lub 2 łyżki. natka pietruszki i trochę ostrej papryki. Zrzuć miksturę do blendera i pij 2 razy dziennie - na śniadanie i zamiast obiadu.
2. Lekka zupa z natką pietruszki. Korzeń pietruszki i szalotki są siekane w równych proporcjach i smażone w oleju, a następnie gotowane w chudym bulionie (można użyć kostki lub przyprawy do zup) przez około 15 minut. Do zupy można dodać cukinię, garść grochu i kalafiora. Możesz również wziąć 1 korzeń, 5-6 zielonych gałązek pietruszki, 1 pęd zielonej cebuli, ząbek czosnku, pół marchewki, pół korzenia pasternaku i trochę selera łodygowego. Wszystkie składniki należy posiekać, ugotować w niewielkiej ilości wody, a następnie zmielić zupę w puree ziemniaczanym i posypać świeżymi ziołami.
3. Wywar z pietruszki. 2 łyżki posiekane warzywa zalać 250 ml ciepłej wody i gotować przez 15 minut. Bulion pije się w celu intensywnego leczenia w trzydniowym kursie, 1 szklanka dziennie z posiłkami.
4. Lekką herbatę z pietruszką można przygotować, parząc łyżkę zieleni w szklance ze stromą wrzącą wodą. Możesz pić herbatę pietruszkową 2-3 szklanki dziennie.
5. Nalewka z korzenia pietruszki. Zmiażdżony korzeń wylewa się alkoholem lub wódką 1: 1 i nalega w ciemnym miejscu przez 4 tygodnie, od czasu do czasu wstrząsając mieszanką. Następnie ekstrakt alkoholowy filtruje się i pije, aby oczyścić naczynia, wzmocnić odporność i schudnąć, 5-10 kropli na szklankę wody.

Czy są jakieś przeciwwskazania?

Pietruszka jest praktycznie bezpieczna dla organizmu i działa znacznie łagodniej niż wiele innych produktów roślinnych. Jednak w niektórych przypadkach należy zachować ostrożność:

1. Stosowanie pietruszki w dużych ilościach powoduje silne działanie moczopędne, co należy wziąć pod uwagę u osób z kamicą i niewydolnością nerek.
2. Ludzie podatni na reakcje alergiczne muszą upewnić się, że nie tolerują składników pietruszki. Jeśli spożywasz swędzącą skórę, wzdęcia i dyskomfort w jelitach lub spożywasz gorączkę i obrzęk węzłów chłonnych podczas spożywania ziół, będziesz musiał zrezygnować z używania skoncentrowanych naparów i herbaty z rośliny.
3. Podczas ciąży nie można dać się ponieść pietruszce. Substancje rośliny powodują skurcze mięśni, co może prowadzić do poronienia. Umiarkowane jedzenie zieleni nie zaszkodzi.
4. Osoby cierpiące na ostre postacie różnych chorób nie powinny samodzielnie się leczyć, aby nie pogorszyć stanu.

Przed użyciem narkotyków pietruszki skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady.

Wideo: wywar z pietruszki do odchudzania