Treść artykułu
Nikt nie jest odporny na pojawienie się czkawek. Obsesyjne skurcze przepony mogą trwać od 2 dni do miesiąca. Zjawisko to jest męczące, zakłóca normalne życie i starają się jak najszybciej pozbyć czkawek. Jednym ze sposobów na uspokojenie jej jest dieta.
Przyczyny czkawki
Aby wybrać dietę zmniejszającą ryzyko skurczów przepony, musisz pamiętać o przyczynach. Wśród najczęstszych:
- przejadanie się;
- duża liczba napojów gazowanych;
- kontrast temperatur powietrza lub żywności;
- sytuacje stresowe;
- Zaburzenie OUN;
- infekcje
- zaburzenia metaboliczne.
Podstawą żywienia dietetycznego w tym momencie są obojętne produkty spożywcze. Czkawka może wystąpić spontanicznie lub wskazywać na jedną z poważnych chorób.
Ważne: aby nie zaszkodzić ciału, dopóki przyczyna nie zostanie wyjaśniona, będziesz musiał usunąć z diety produkty, które podrażniają przełyk i przeciążają przewód pokarmowy.
Obejmują one wszystkie smażone potrawy. Są uważane za trudne do strawienia, trawienie ich zajmuje dużo czasu i wymagają znacznej ilości energii z układu pokarmowego. Niepożądane są również fast foody i frytki. Mają bardzo dużą ilość oleju, tłuszczów trans i wzmacniaczy smaku, które podrażniają śluzówkę przełyku.
Krakersy, grzanki, kruszone ciasteczka i ciasto francuskie są niebezpieczne. Przy ostrym skurczu mięśni okruchy mogą dostać się do dróg oddechowych. Z tego samego powodu musisz powstrzymać się od nasion i orzechów.
Muszą być zadowoleni z płynnych zup, przecierów warzywnych, zapiekanek i innych potraw, na których produkty są mielone. Eliminuje to ryzyko połknięcia dużych, twardych kawałków podczas skurczu mięśni. Bez względu na to, jak długo trwa czkawka, nadal musisz jeść, dlatego preferowane jest miękkie jedzenie o średniej temperaturze.
Aby zatrzymać czkawkę, możesz spróbować improwizowanych środków.
- Powoli pij 8-10 łyków wody. Zmierzone ruchy łagodzą skurcz.
- Zjedz plasterek cytryny. Kwas powoduje obfite wydzielanie śliny, zwracając uwagę na inne receptory.
- Wstrzymując oddech, a następnie uwalniając powietrze cienkim strumieniem, możesz ustabilizować proces oddechowy, jednocześnie rozluźniając mięśnie międzyżebrowe.
Dieta oszczędzająca wyeliminuje podstawowe warunki pojawienia się czkawki i pomoże pozbyć się jej jak najszybciej.
Wideo: jak łatwo pozbyć się czkawki
Prześlij