Dynia podczas ciąży - korzyści i szkody

Jeśli chcesz wybrać warzywo, z którego możesz ugotować wiele zdrowych i smacznych potraw, powinieneś zwrócić uwagę na dynię. Służy do wytwarzania nie tylko wszystkich płatków śniadaniowych, ale także soków, deserów, przetworów, ciast, zup, sałatek, marynowanych, smażonych i po prostu spożywanych na surowo. Dynia ma różne odmiany, od których będzie zależeć smak przygotowanego dania, skład i wartość dla ciała.

Przydatne właściwości dyni

Jak bardzo produkt będzie użyteczny dla przyszłej matki, można określić na podstawie składu. Może się nieznacznie różnić w zależności od odmiany dyni, warunków uprawy, ale ogólnie zawiera następujące związki ważne dla ludzkiego organizmu:

1. Witaminy większość witamin z grupy B, w tym ryboflawina, kwas foliowy (B9), tiamina i inne. Dodatkowo w dyni są witaminy C, A, E, PP, K, T - rzadkie, ale.
2. Minerały Dynia jest uważana za jednego z liderów makro i mikroelementów. W wystarczających ilościach warzywo zawiera: potas, magnez, wapń, siarkę, fosfor, żelazo, jod, fluor, miedź, mangan, cynk.
3. Błonnik pokarmowy, białko, pektyna, kwasy organiczne, skrobia, popiół, karoten.

Dynia ma stosunkowo niską zawartość kalorii, co pozwala przypisać ją do produktu dietetycznego. W każdej części płodu, a mianowicie w miazdze, skórce, nasionach, znajduje się inna liczba związków. Dlatego bardzo ważne jest nie tylko sposób gotowania warzyw, ale także to, jakie części są wykorzystywane do przygotowania potrawy.

Jakie jest zastosowanie dyni w ciąży

Dla przyszłych matek dynia może być przydatnym dodatkiem do diety i jest stosowana w dowolnej formie. Najlepszą opcją jest świeża miąższ, świeżo wyciśnięty sok. Nawet owoce poddane obróbce termicznej w najmniejszym stopniu, ale mimo to mają pozytywny wpływ na organizm.

Dynia podczas ciąży może wykazywać następujące korzystne właściwości:

1. Zapobieganie anemii Skoki hemoglobiny są często obserwowane u przyszłych matek, a wystarczająca zawartość żelaza, kwasu foliowego i innych związków pomaga znormalizować ten wskaźnik.
2. Stymulacja ruchliwości jelit, zapobieganie zaparciom. Zaburzenia jelitowe u kobiet noszących dziecko są częste. Przy regularnym stosowaniu dyń problem ten można rozwiązać.
3. Działanie moczopędne. Jest wyrażany umiarkowanie, ale pozwala szybko usunąć płyn z organizmu, aby zapobiec obrzękowi. Wraz z płynem ciało częściowo pozbywa się szkodliwych substancji, toksyn, soli.
4. Utrzymanie prawidłowego rozwoju układu kostnego, układu ruchowego u dziecka ze względu na kompleks mikroelementów.
5. Poprawa procesów metabolicznych, co zwiększa funkcjonalność wszystkich narządów wewnętrznych.
6. Niska zawartość kalorii, a jednocześnie wartość w stosunku do witamin, makro i mikroelementów, a także innych równie użytecznych związków, pozwala kobiecie kontrolować wagę bez poświęcania zdrowia.
7. Zmniejszenie akumulacji cholesterolu, normalizacja ciśnienia, krzepliwość krwi.
8. Zapobieganie niedotlenieniu płodu, co oznacza wystarczające zaopatrzenie komórek w tlen.
9. Łatwy efekt uspokajający, przy ciągłym stosowaniu sen jest lepszy.
10. Zmniejszone objawy zatrucia, w tym nudności, utrata apetytu.
11. Utrzymanie poziomu widzenia, kondycji skóry, włosów, zębów. Osiąga się to do pewnego stopnia dzięki obecności witaminy A, innych ważnych naturalnych związków.
12. Do celów kosmetycznych. Podczas ciąży mogą pojawić się problemy ze skórą i włosami, a zewnętrzne zastosowanie miazgi dyni skutecznie zwalcza wiele zaburzeń dermatologicznych.

Aby użycie dyni stało się naprawdę przydatne dla matki i nienarodzonego dziecka, konieczne jest wykluczenie przeciwwskazań, wzięcie pod uwagę zasad wyboru i przygotowania owoców rośliny.

Dynia Szkoda w ciąży

Każdy przydatny produkt może stać się szkodliwy, jeśli zostanie spożyty ponad miarę. W przypadku dyni lepiej jest również obserwować ilość, jeść nie więcej niż 0,5 kg miąższu dziennie lub pić nie więcej niż 250 ml naturalnego soku. W większości przypadków, nawet przy zwiększeniu dawki, nie występują reakcje negatywne, ale podczas ciąży lepiej jest grać bezpiecznie.

Pomimo wyjątkowej przydatności dyni istnieją pewne warunki, w których może ona zaszkodzić zdrowiu:

1. Indywidualna nietolerancja, alergia na elementy tworzące kompozycję.
2. Choroby żołądkowo-jelitowe, zwłaszcza z patologicznymi zaburzeniami czynności jelit, wrzodami, zapaleniem żołądka.
3. Cukrzyca

W przypadku zdiagnozowania poważnych chorób przewlekłych lub ostrych możliwość spożycia produktów z dyni powinna zostać uzgodniona z lekarzem.

Jak dobrze zjeść dyni

Aby dynia w diecie stała się jedynie użytecznym produktem, należy przestrzegać pewnych zasad jej przygotowania i późniejszego stosowania. Obejmują one następujące warunki:

1. Pomimo możliwości przechowywania dyni przez kilka lat, musisz wybrać świeże owoce do jedzenia. Wskazane jest kupowanie owoców od zaufanych dostawców, ale lepiej wziąć od przyjaciół lub sam je wyhodować.
2. Przed gotowaniem możesz zanurzyć dynię w wodzie na chwilę, zalać skórką wrzącą wodę, jeśli zamierzasz używać jej w żywności (czasami jest to ważne, ponieważ zawiera wiele przydatnych pierwiastków śladowych).
3. Musisz zacząć od łyżeczki, aby zapobiec reakcjom alergicznym organizmu, zaburzeniom trawiennym. Zalecany dla wszystkich kobiet w ciąży, nawet jeśli wcześniej nie występowała indywidualna nietolerancja produktu. W przypadku braku nieprzyjemnych konsekwencji dynię można włączyć do codziennej diety, ale przestrzegając zalecanej dziennej dawki (nie więcej niż 0,5 kg na dzień pulpy i 200 ml nierozcieńczonego soku).
4. Aby uzyskać maksymalne korzyści, lepiej zrezygnować z długotrwałej obróbki cieplnej. Świetna opcja - świeża pulpa, gotowana na parze, gotowana. Naczynia z dużą ilością oleju, takie jak smażone warzywa, mogą niekorzystnie wpływać na funkcje przewodu pokarmowego i całego organizmu.
5. Soki, tłuczone ziemniaki, zboża produkcji przemysłowej są mniej wartościowe niż podobne produkty wytwarzane w domu ze świeżych warzyw.

Przestrzeganie prostych zasad pomoże uzupełnić menu przydatnym i smacznym produktem, który można wykorzystać do przygotowania różnych potraw. Dynia dobrze komponuje się z daniami mięsnymi, innymi warzywami i może być używana jako niezależne danie.

Oprócz miazgi szczególnie popularne jest masło. Jest wytwarzany przez wyciskanie nasion, kompozycja jest uważana za bardziej wartościową, ponieważ wszystkie substancje są w niej skoncentrowane w większym stopniu. Wystarczy wziąć łyżeczkę oleju codziennie, a to wystarczy, aby utrzymać ciało podczas ciąży.

Dynia podczas ciąży może być użyteczną ucztą, dostarczając organizmowi niezbędnych witamin i innych związków niezbędnych dla dobrego samopoczucia kobiety i rozwoju jej nienarodzonego dziecka.

Wideo: korzyści i szkody dla dyń dla ciała