O której położyć dziecko do łóżka?

Sytuacja dotycząca tego, o której godzinie należy wysłać dziecko do łóżka, zależy od miejsca zamieszkania. Na przykład mieszkańcy naszego kraju, nawet o 20-21, mogą bezpiecznie iść na spacer z dziećmi, podczas gdy w Europie dzieci już śpią. Ogromne znaczenie ma także pora roku, odpowiednio późno latem, a osoba nie śpi dłużej. Zimą godziny dnia są krótkie, więc dzieci zaczynają spać wystarczająco wcześnie. Dzisiaj przeanalizujemy główne cechy, które wpłyną również na wiek dziecka.

Normy radzieckie

1. Z pewnością każdy współczesny rodzic ma do czynienia z faktem, że starsze pokolenie dyktuje swoje własne warunki dotyczące czasu położenia dziecka do łóżka. W czasach radzieckich dzieci wysyłano do łóżek już od 20 do 21.
2. Zwykle dziecko spało spokojnie od 21:00 do 6:00. Potem przydzielono mu kolejne 3 godziny na jeden dzień odpoczynku. Ale w obecnej sytuacji nie jest to zbyt wygodne, ponieważ o takiej godzinie nawet wszyscy rodzice nie wracają z pracy do domu. Okazuje się, że nie zobaczą dziecka do rana.
3. Takie rozwiązanie było dogodne zwłaszcza dla pracujących rodzin i matek, których urlop macierzyński trwał tylko rok. Przeznaczone na sen w ciągu 3 godzin właśnie doszło do tego, że dziecko zasnęło w przedszkolu.
4. Z biegiem czasu, a co za tym idzie, dorastania dziecka, czas snu w ciągu dnia zmniejszał się. Wkrótce dziecko w ogóle nie zostało spane. Okazuje się, że pierwsza równiarka nie spała w ciągu dnia, była gotowa do szkoły, dość zmęczona wieczorem.
5. Dla wielu taki harmonogram nie jest odpowiedni z różnych powodów, okoliczności i innych aspektów. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku rodziców, którzy lubią wieczorami siedzieć. W związku z tym wysyłają dziecko zbyt późno. Nawiasem mówiąc, na Zachodzie wysłanie dziecka do snu o 21:00 jest bardzo późne.

Standardy europejskie

1. Jeśli zastosujesz się do opinii lokalnych ekspertów, dziecko powinno pójść spać całkowicie, zaczynając od 6 wieczorem, kończąc na 8-30, a nie później! Budzą się rano o 7 rano, co nie zawsze jest wygodne. Sen w ciągu dnia jest anulowany, ponieważ w nocy dziecko po prostu ma wystarczająco dużo snu.
2. Z pewnością w każdej rodzinie zdarzały się takie przypadki, gdy dziecko bliżej 7 roku życia zaczęło pocierać oczy, skarżąc się, że chce spać. Ludzie wokół niego zaczynają wabić kreskówkami, muzyką, grami, wierząc, że dziecko po prostu nie skończy do rana i obudzi swoich rodziców w nocy. Jest to jednak zasadniczo niewłaściwe podejście.
3. Dziecko ma swój własny rytm biologiczny, który określa dokładnie, kiedy spać i ile. Jeśli młodsze pokolenie wcześnie zasypia, z pewnością będą spać do rana. I narzucasz mu swój „późny” plan, niszcząc ciało. Naukowcy znaleźli wyjaśnienie, dlaczego musisz wcześnie iść spać.
4. Ciało ludzkie nieustannie podlega biologicznemu rytmowi, mianowicie zmianie godzin z dnia na noc i odwrotnie. Kiedy robi się ciemno, melatonina zaczyna produkować. Ten hormon odpowiada za zdrowy sen, a także za brak koszmarów.
5. Określona substancja działa uspokajająco. Temperatura ciała nieznacznie spada, stężenie glukozy spada, tkanka mięśniowa rozluźnia się. Ciało już dosłownie krzyczy, że dzień zmienił się w nocy, czas spać. Jeśli nie przegapisz tego momentu, osoba szybko zasypia.
6. W ciele dziecka hormon rozpoczyna produkcję od 6 do 8 wieczorem. Jeśli uważnie przyjrzysz się swojemu dziecku, znajdziesz idealne godziny, kiedy będzie on musiał iść spać. Wyraźne znaki to opadające powieki, dziecko przeciera oczy, wygodnie przylega.
7. Jeśli przegapisz ten warunek, melatonina zostanie zastąpiona kortyzolem, który jest odpowiedzialny za wigor. Dziecko nie będzie spało przez co najmniej kilka godzin, co nie przyniesie korzyści jego rosnącemu ciału. Ponadto pojawią się koszmary, dziecko zacznie działać, często budzi się w nocy.

Czas zasnąć i wiek dziecka

1. W zależności od cech ciała dziecka różne dzieci mogą potrzebować różnej liczby godzin na powrót do zdrowia. Niektóre dzieci mogą spać do godziny 9 wieczorem i to wystarczy na cały następny dzień.
2. Inne dzieci mogą odpoczywać przez 1 godzinę w ciągu dnia, wyczerpać się i spać przez 12 godzin w nocy, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, który moment jest najbardziej odpowiedni do spania. W zależności od wieku dziecka należy go układać wieczorem o różnych godzinach.
3. Po porodzie w pierwszych 3-4 miesiącach życia dziecka będzie potrzebował dużo czasu na sen. W tym przypadku warto zauważyć, że jest mało prawdopodobne, aby dziecko w tym wieku spało samotnie w swoim łóżeczku. Dlatego też musisz z nim leżeć.
4. Czas na sen może się znacznie różnić z powodu chaotycznych snów w ciągu dnia. Twoim zadaniem pozostaje, abyś sam pomógł dziecku zasnąć we właściwych godzinach. Dziecko powinno ustanowić naturalny rytm czuwania i snu.
5. Jeśli dziecko ma już od 3 do 6 miesięcy, idealny czas na zniesienie uważa się od 19 do 20. W takim przypadku sen powinien trwać do około 7 rano. Jeśli nadal karmisz piersią, może obudzić się w środku nocy, aby zaspokoić swój głód.
6. W takim przypadku bardzo ważne jest ustalenie codziennego rytmu. Jeśli zrobisz wszystko dobrze i położysz swoje dziecko do łóżka na czas, nie obudzi się w nocy. Od sześciu miesięcy do roku zaleca się dziecku spanie około godziny 19. W tym dniu dziecko powinno spać 2-3 razy.
7. W takim okresie ważne jest zapewnienie przejścia od 3 snów do 2. Takie procedury mogą znacznie obniżyć reżim. Z tego powodu dziecko później zasypia wieczorem. Ten wiek jest uważany za najtrudniejszy, przygotuj się na częste usterki w snach.
8. Z tego powodu w nocy dziecko często zwisa na piersi i próbuje spać. Bez tego nie może w ogóle odpoczywać. Eksperci zdecydowanie zalecają wcześniejsze kursy, jak nauczyć dziecko zasypiania bez klatki piersiowej.
9. W ten sposób nie będzie nocnych przebudzeń i ciągłej choroby lokomocyjnej. W rezultacie do 1 roku życia dziecka możesz w pełni ustawić tryb snu i cieszyć się dobranoc. Od 1,5 roku dziecko powinno zostać przeniesione z 2 snów w ciągu dnia do 1.
10. Leżenie w godzinach wieczornych będzie zależeć bezpośrednio od tego, o której godzinie dziecko obudzi się rano i kiedy ma się zrelaksować w ciągu dnia. W każdym razie należy starać się, aby dziecko zasnęło około godziny 9 wieczorem.
11. W wieku 3 lat dziecko powinno już spać 1 dzień. Często w takich momentach dziecko może nie chcieć iść do łóżka. Spróbuj zrobić wszystko, co możliwe, aby zasnął. Od 3 do 4 lat ważne jest, aby polegać na liczbie godzin czuwania. Ta faza może trwać od 5 do 6 godzin.
12. Jeśli dziecko obudziło się o 7 rano, musisz je po południu nie później niż o 13:00. Sen w ciągu dnia trwa około 2 godzin. Podczas czuwania dziecko będzie miało czas na cieszenie się życiem i wystarczającą zabawę. Połóż dziecko powinno być nie później niż o 21:00.

Należy rozumieć, że dziecko należy złożyć stosunkowo wcześnie, z tego powodu mogą wystąpić pewne niedogodności. Nie denerwuj się, jeśli małżonek wróci do domu później niż wtedy, gdy położysz dziecko do łóżka. Możesz zobaczyć dziecko i bawić się z nim wczesnym rankiem. Tak więc dzień rozpocznie się od dobrego nastroju.

Wideo: Zasady snu dziecka