Sok jabłkowy w czasie ciąży - korzyści i szkody

W okresie rodzenia dziecka radykalna restrukturyzacja zachodzi w ciele matki oczekującej - zmiany dotyczą zarówno stylu życia, jak i preferencji smakowych. Wiadomo, że w tej chwili wiele kobiet woli słone i kwaśne. Jabłka to jedna z najbardziej ulubionych potraw dla dziewcząt w ciekawej pozycji.

O jabłkach i sokach

Jabłka są niewątpliwie skarbnicą przydatnych pierwiastków śladowych i witamin. Eksperci nie tylko nie zabraniają, ale także doradzają włączenie jabłek do codziennego menu przyszłej matki. Jednak nie wszyscy wiedzą, czy można pić sok ze zdrowych owoców podczas ciąży?

Warzywa i owoce to produkty, bez których normalny rozwój ciąży jest prawie niemożliwy. Sok z jabłek jest uważany nie tylko za napój, który doskonale gasi pragnienie, ale także jest źródłem wszystkich niezbędnych witamin i dobroczynnych składników.

Soki z owoców i warzyw - są to napoje, które kobiety, które rodzą dziecko, mogą bezpiecznie pić. Są nie tylko bardzo smaczne, ale także zdrowe i pożywne. Szczególnie cenione są świeżo wyciskane soki z jabłek, marchwi, dyni, ogórków, buraków, granatów i cytrusów.

Jeśli nie ma alergii i innych przeciwwskazań do picia soków owocowych i warzywnych, można je bezpiecznie włączyć do codziennej diety. Regularne spożywanie takich napojów pomoże zapobiegać przeziębieniom i chorobom zakaźnym, poprawi funkcjonowanie narządów wewnętrznych i poprawi samopoczucie.

Oczywiście istnieją pewne ograniczenia podczas rodzenia dziecka. Tak więc kobietom w ciąży nie wolno pić świeżo wyciśniętego soku nierozcieńczonego - z tego powodu narządy trawienne doświadczają zwiększonego stresu, co jest niezwykle niepożądane w tym okresie. Zaleca się mieszanie napoju z wodą w stosunku 1: 1.

Czy kobiety w ciąży mogą pić sok jabłkowy?

Sok jabłkowy to najbardziej wszechstronny i popularny napój. Jednak należy go stosować ostrożnie, szczególnie gdy występują owrzodzenia, zapalenie żołądka, zapalenie trzustki - choroby te są przeciwwskazaniami, w których bardzo niepożądane jest picie takiego soku.

• witaminy z grupy B, C, E, A, P;
• żelazo
• mangan;
• potas
• wapń
• pektyny;
• kwasy organiczne

Produkt jest bardzo przydatny, jeśli występują takie choroby, jak niedokrwistość z niedoboru żelaza, choroby nerek, choroby serca, nadwaga.

Ze względu na tak bogaty skład witamin sok owocowy jest uważany za integralną część diety kobiety w ciąży. Zrównoważona dieta jest niezbędna nie tylko dla zdrowia przyszłej matki, ale także dla rosnącego dziecka, które potrzebuje również witamin i minerałów.

Ponadto sok jabłkowy doskonale przyczynia się do gaszenia pragnienia i uzupełniania niedoboru płynów w organizmie. W przypadku zatrucia dozwolone jest również stosowanie rozcieńczonego soku jabłkowego.

Dlatego świeżo wyciśnięty sok z jabłek podczas porodu jest nie tylko nie zabroniony, ale także zalecany do użycia. Należy jednak uwzględnić niektóre zalecenia.

Zalecenia dotyczące stosowania

1. Najpierw musisz skonsultować się z lekarzem, który jest w ciąży, aby ustalić, czy istnieją przeciwwskazania, czy nie.
2. Świeżo wyciskanych soków nie należy przechowywać, ponieważ w krótkim czasie tracą smak, zapach i użyteczne właściwości.
3. Nie możesz pić soku jabłkowego w nieograniczonej ilości. Wskazane jest wypicie jednego lub dwóch łyków i sprawdzenie, jak zareaguje na to ciało. W przypadku braku jakichkolwiek negatywnych zmian dozwolone są do dwóch szklanek napoju dziennie w małych porcjach.
4. Napoje wywołujące reakcję alergiczną można łatwo wymienić. Po prostu połącz sok z dwóch różnych owoców i uzyskaj nowy pyszny produkt witaminowy. Możesz więc urozmaicić swoją dietę i uzyskać przydatne pierwiastki śladowe w wymaganej ilości.
5. Podczas noszenia dziecka zaleca się wybór zielonych odmian jabłek. Zawierają mniej cukru i więcej witamin i minerałów.

Czym jest sok jabłkowy dobry dla kobiet w ciąży

Sok jabłkowy bez wątpienia jest uważany za nieocenionego dostawcę składników odżywczych. W szczególności przynosi korzyści osobom cierpiącym na niskie stężenie hemoglobiny. Ponadto, z podobnego powodu, przyszłe matki powinny ją pić, ponieważ zapotrzebowanie na żelazo i inne pierwiastki śladowe zwiększa się wiele razy w czasie ciąży.

Kolejną przydatną właściwością soku jabłkowego, która jest bardzo cenna w tym okresie, jest regulacja funkcjonowania jelit. Ponadto jabłka są znane wielu jako produkt o właściwościach moczopędnych. Ponieważ problemy z nerkami i jelitami dla kobiet w interesującej pozycji są jednymi z najpilniejszych, sok jabłkowy będzie dla nich bardzo korzystny.

Dozwolone jest stosowanie świeżo wyciśniętego rozcieńczonego soku podczas karmienia piersią. Z tego powodu zmniejsz prawdopodobieństwo wystąpienia niedokrwistości z niedoboru żelaza u dziecka. Należy jednak pamiętać, że picie takiego napoju i spożywanie świeżych owoców jest dozwolone od jednego do dwóch miesięcy po urodzeniu dziecka. Jeśli karmiąca matka wcześniej włączy do swojej diety jabłka, może to spowodować, że dziecko będzie miało kolkę i wzdęcia. Podobnie jak w czasie ciąży, należy wytwarzać sok z zielonych odmian. Czerwone owoce często powodują alergie u niemowląt.

Co jest szkodliwe dla ciężarnego soku jabłkowego

Ponadto kobietom w ciąży nie zaleca się picia zakupionego soku w workach. Taki napój nie zawiera witamin i niezbędnych pierwiastków śladowych, ale ma dużą ilość cukru w ​​swoim składzie. Ponadto taki sok nie jest w stanie ugasić pragnienia, w wyniku czego przyszła matka zużywa więcej płynu niż to konieczne, z powodu którego jej nerki doświadczają zwiększonego stresu, a ryzyko obrzęku jest zwiększone.

Jeśli kobieta w ciąży nie cierpi na żadną z wymienionych chorób, a także na alergie, może bezpiecznie pić sok jabłkowy. Najważniejsze jest, aby podchodzić do tego mądrze, to znaczy nie konsumować zbyt wiele.

Wideo: wyciskane na zimno soki podczas ciąży