Zielona herbata podczas ciąży - korzyści i szkody

Doskonały sposób na wsparcie zdrowia podczas noszenia dziecka jest uważany za naturalną zieloną herbatę. Doskonale gasi pragnienie, aw połączeniu z miodem i cytryną pomaga kobiecie poradzić sobie z pierwszymi objawami przeziębienia. I w przeciwieństwie do klasycznej czarnej herbaty lub kawy, praktycznie nie ma w niej kofeiny, której stosowanie w czasie ciąży jest niepożądane. Z czego jeszcze słynie zielona herbata i jakie korzyści przynosi kobietom na pozycji? Dlaczego nie jest konieczne picie go w litrach i jak wzmocnić jego działanie lecznicze?

O zaletach zielonej herbaty

Zielona herbata to zdrowy napój o oryginalnym smaku, który zawiera większość minerałów i witamin niezbędnych dla kobiecego ciała podczas ciąży. Jednocześnie specjalna technologia pierwotnego przetwarzania pozwala zaoszczędzić w nim maksimum składników nawet pod wpływem wysokich temperatur. Jego unikalne właściwości obejmują następujące funkcje:

1. Zielona herbata jest uważana za dobre źródło makroskładników odżywczych, takich jak magnez i wapń.
2. Zawarte w nim naturalne przeciwutleniacze wzmacniają odpowiedź immunologiczną, chroniąc nie tylko przed wolnymi rodnikami, ale także przed sezonowymi infekcjami.
3. Zapobiega cukrzycy ciążowej, ponieważ równoważy poziom cukru we krwi.
4. Wzmacnia zęby i kości, zapobiegając ich zniszczeniu.
5. Normalizuje ciśnienie krwi.
6. Dzięki fitoncydom pomaga radzić sobie z zatruciem, łagodząc napady nudności.
7. Promuje skoordynowaną pracę całego przewodu żołądkowo-jelitowego, normalizując proces trawienia.
8. Ponieważ wiele kobiet w ciąży często przejadają się, może to spowodować wzrost poziomu cholesterolu. Kilka filiżanek zielonej herbaty zapobiega jej odkładaniu się.

Kwestie kontrowersyjne

Innym powodem, dla którego nie należy pić niekontrolowanej zielonej herbaty, jest kofeina, która jest jej częścią. Będąc stymulantem, może prowadzić do wzrostu presji matki i szybkiego bicia serca. Jest to szczególnie niebezpieczne pod koniec pierwszego trymestru, ponieważ może nie tylko wywołać ogólne złe samopoczucie kobiety, ale także krwawienie. Kofeina ma bardzo negatywny wpływ na rozwój dziecka. Hamuje układanie narządów wewnętrznych i zwiększa ryzyko porodu przedwcześnie urodzonego dziecka. Ale znowu dawka kofeiny na 2 filiżanki dziennie nie szkodzi ciału.

Jak parzyć i pić zieloną herbatę

Aby jak najlepiej wykorzystać jakikolwiek produkt, musisz go odpowiednio przygotować. W przypadku zielonej herbaty musisz najpierw wybrać odpowiednią odmianę. Mogą to być czyste liście lub może być z dodatkiem ziół lub kawałków owoców. Wszystko zależy od osobistych preferencji.

Klasyczna proporcja do parzenia zielonej herbaty to nie więcej niż 1 łyżeczka bez zjeżdżalni na 250 ml wody. Czas infuzji zależy od wielkości liści herbaty i wyniku, który chcemy osiągnąć.Herbata zawiera teinę, która zapewnia efekt tonizujący. Przenosi się go do wody w ciągu pierwszych minut po zetknięciu liści herbaty z wrzącą wodą. Następnie herbata jest wzbogacana głównie w garbniki. Dlatego jeśli chcesz pocieszyć, pozostaw herbatę do zaparzenia na nie więcej niż 1,5 minuty. Jeśli chcesz po prostu cieszyć się różnorodnym smakiem herbaty liściastej, możesz pozostawić ją do zaparzenia na maksymalnie 5 minut.

Jakość wody

Optymalna temperatura do parzenia herbaty wynosi od 80 do 90 ° C. Nie możesz używać wody z kranu; kobiety w ciąży (a także zasadniczo każdy, kto dba o swoje zdrowie) lepiej kupują wodę butelkowaną. Do jakości wody należy podchodzić bardzo krytycznie, ponieważ wielu producentów oszczędza na instalacjach, oferując konsumentom wodę z ogromną ilością azotanów i metali ciężkich. Najlepiej byłoby, gdyby przesłano go do niezależnego laboratorium w celu analizy. Jeśli to możliwe, możesz zainstalować kompaktowy system filtracji w domu.

Co warzyć?

Zasady zielonej herbaty

Zielona herbata nie jest zalecana do picia bezpośrednio po posiłku, ponieważ w takim przypadku zakłóci wchłanianie żelaza. W przypadku kobiety w ciąży grozi to niedokrwistością (brak tlenu przedostającego się do tkanki), co negatywnie wpłynie na rozwój płodu. Wystarczy poczekać od 30 minut do godziny. Unikalną cechą zielonej herbaty jest to, że można ją ponownie zaparzyć. Co więcej, znika po nim charakterystyczna goryczka.

Połącz zieloną herbatę lepiej z miodem (dodając do ciepłej wody, ale nie wrzącej wody), mlekiem lub świeżym imbirem. Ale lepiej odmówić cukru. Jeśli chcesz czegoś słodkiego, możesz wypić filiżankę herbaty gryząc suszone owoce.

Zielona herbata poprawia pracę całego organizmu: zwalcza infekcje, przywraca jelitom, pomaga radzić sobie z zatruciem. Pod warunkiem, że jest spożywany w dopuszczalnej ilości, stanie się doskonałym koktajlem witaminowym, wzbogacając ciało kobiety o niezbędne składniki.

Wideo: czy jest to możliwe dla ciężarnej herbaty z hibiskusa